Помоги себе, и тело откликнется - Анна-Мария Филльоза

он может рассказать о тревогах и страхах, которые его преследуют? Пространстве для анализа его отношений с родителями (отношения с матерью в таких случаях всегда вызывают вопросы), семьей, другими людьми и жизнью в целом.

При лечении астмы всегда следует учитывать сознательные и бессознательные эмоциональные составляющие. Наш опыт это подтверждает. В лечебных учреждениях для молодых людей, страдающих астмой (детей и подростков), помимо повышения осведомленности персонала об эмоциональных аспектах астмы, ведутся мастер-классы по самовыражению (рисованию, письму, лепке, кукольному искусству), позволяющие молодым людям представить в картинках или на сцене свой личный опыт. Семинары по релаксации помогают им лучше контролировать свою тревожность и лучше справляться со своим дыханием.

И железы, железы…

С учетом многочисленных взаимосвязей между мозгом и эндокринной системой неудивительно, что функционирование желез внутренней секреции также может быть нарушено некоторыми эмоциональными обстоятельствами. Здесь мы будем говорить только о щитовидной железе, но этот факт четко установлен и для других желез, в частности поджелудочной, дисфункция которой может быть источником диабета.

Щитовидная железа играет очень важную роль в нашем внутреннем равновесии. Если она выделяет свои гормоны в избытке, возникает гипертиреоз. Это заболевание характеризуется значительной потерей веса, нервозностью, тахикардией, тремором конечностей и постоянным ощущением жара. Есть семьи, в которых заболевание, поражающее щитовидную железу, передается генетически, но оно может проявиться только на поздних стадиях, при изменении как внутренней, так и внешней среды. Х. П. Клоц сообщает в своей книге «О правильном использовании медицины»[14] особенно показательный случай. Речь идет о женщине примерно 35 лет, у которой была сестра-близнец (настоящая близняшка, монозиготная). Эта молодая женщина из буржуазной семьи была отвергнута своей семьей, потому что вышла замуж за рабочего, финансовое положение которого было не вполне благополучным. Разрываясь между своей любовью и болью от того, что ее отвергла семья, она оказалась в тупике, и у нее проявилось генетически запрограммированное заболевание щитовидной железы. Ее сестра-двойняшка, носительница точно таких же генов, ничем не страдала; ее щитовидная железа функционировала нормально. Однако пятнадцать лет спустя, во время менопаузы, у нее возник такой же гипертиреоз.

Это отсроченное проявление наследственной предрасположенности особенно бросается в глаза, когда речь идет о диабете. В то время как из-за ожирения он может проявиться довольно рано, контроль веса значительно отсрочит его начало или даже предотвратит его клиническое проявление.

И то, что внизу…

А как же нижняя часть тела и лицо, спросите вы. Давайте посмотрим, как психосоматические расстройства могут влиять на нас в этих местах и функциях.

Это могут быть психофункциональные боли, затрагивающие копчик, прямую кишку или задний проход, а иногда распространяющиеся на весь малый таз. Язвенно-геморрагический колит прямой кишки, заболевание, вызванное нарушением регуляции иммунной системы (это аутоиммунное заболевание), представляет собой особый случай. У мужчин это может быть эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция: эректильная дисфункция, от легкой до умеренной, в наши дни поражает примерно каждого третьего мужчину старше сорока. У женщин это вагинизм, а у представителей обоих полов – нарушения чувствительности и проблемы с оргазмом или рецидивирующие инфекции.

Половой аппарат, особенно у женщин, подвержен многочисленным психофункциональным расстройствам; он особенно чувствителен к нервным, психическим и эмоциональным влияниям. Под воздействием эмоций, раздражения, повторяющихся конфликтов овуляция может отсутствовать или наступать невовремя. То же относится к менструации и, в некоторой степени, к половому влечению (либидо). Это объясняется тем фактом, что генитальная функция как у женщин, так и у мужчин определяется каскадом раздражителей, идущих от гипоталамуса к гипофизу, а затем к половым железам (яичникам или яичкам), матке и влагалищу, предстательной железе и половому члену. Кроме того, половые и репродуктивные органы наделяются дополнительным символическим значением как для человека, так и для общества, и являются объектом значительных психологических вложений. Стоит ли удивляться, что психологическое послание может выражаться через физиологию с помощью боли, дисфункций, различных расстройств?

Тренируйте мышцы таза

В одной английской больнице мужчинам с нарушениями эрекции давали советы по поведению в повседневной жизни (например, рекомендовался отказ от курения), а некоторые в дополнение делали упражнение по тренировке тазовых мышц. Физиотерапевт научил этих мужчин сокращать мышцы таза, сжимая задний проход, будто они пытались сдержать газы. Кроме того, их учили втягивать пенис и поднимать мошонку, напрягая те же самые мышцы. После трех месяцев тренировок им было предложено продолжать эти упражнения дома на протяжении еще трех месяцев. К концу исследования 40 % мужчин, выполнявших упражнения, восстановили эректильную функцию, 35,5 % улучшили ее и только 24,5 % не обнаружили никаких изменений.

Интересно отметить, что эти упражнения, предложенные еще в 1948 году доктором Арнольдом Кегелем для контроля непроизвольного мочеиспускания у женщин (если вы наберете имя Кегеля в поисковой системе компьютера, то найдете множество страниц, на которых они подробно описаны, вместе с анатомическими схемами), составляют лишь часть комплекса упражнений, которые много веков практиковали даосы для улучшения сексуальной функции у обоих полов.

[Упражнение]

Я улучшаю работу органов малого таза

Эти китайские упражнения полезны как для мужчин, так и для женщин. Для начала встаньте прямо, расставив ноги на ширине плеч, слегка повернув ступни внутрь. Мысленно укоренитесь в почве. Теперь перенесите весь свой вес на нижнюю часть тела. Это усилит вашу опору.

Держите спину прямо. Руки вытяните вдоль тела, слегка согнув в локтях, ладони повернуты к небу, словно для того, чтобы получить оттуда энергию.

Закройте глаза и направьте свой взгляд в точку, расположенную в центре вашего черепа.

Выпустите воздух из легких, затем, делая вдох, представьте, что энергия земли поднимается по вашим ногам и наполняет нижнюю часть живота.

Теперь, вдыхая, сожмите задний проход; выдыхая, расслабьте его. Сделайте так несколько раз, затем одновременно представьте, что тянете свои гениталии вверх. Когда выдыхаете, они возвращаются на свои места. Сделайте так несколько раз.

Такое сокращение-расслабление заднего прохода приводит к сокращению-расслаблению мышц промежности, и в результате вы можете почувствовать, мягкое тепло, возможно, также некоторую стимуляцию пениса или клитора. Попрактиковавшись, вы сможете различать мышцы, которые воздействуют на задний проход, и те, которые воздействуют конкретно на половой член или влагалище.

Продолжайте в том же духе столько, сколько хотите, затем представьте, что вы бережно сохраняете энергию, которую только что активизировали, у