Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья - Натаниэль Бранден

Женщина на вечеринке слышит оскорбительное расистское высказывание и внутренне ежится. Она знает, что зло множится, если против него не восстают. Ей хочется осадить грубияна, но она боится навлечь на себя неодобрение, поэтому в смущении отводит глаза и молчит. В свое оправдание она говорит себе: «Зачем связываться с дураками – это ничего не даст». Однако ее самооценка отлично улавливает нотку лицемерия.

Студент колледжа приходит на лекцию писателя, творчеством которого он восхищается. После лекции он присоединяется к толпе вокруг выступавшего. Юноша хочет сказать, как много для него значат книги этого автора, но молчит, думая: «Что может значить мое мнение для такой знаменитости?» Писатель выжидающе смотрит на студента, но тот словно язык проглотил. Так они и расходятся.

Женщина слушает, как ее муж излагает точку зрения, которая ей самой кажется неверной и спорной. Она хотела бы возразить, но боится «раскачивать лодку» – вдруг муж не одобрит, если она начнет с ним спорить? «Хорошая жена, – учила ее мать, – поддерживает мужа всегда, прав он или нет». Да и священник говорил во время воскресной проповеди: «Женщина должна относиться к мужу так, как сам муж относится к Господу». Эти голоса звучат в голове у женщины, и она молчит, как всегда в подобных ситуациях, не осознавая, что предает себя.

ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР

Я уже писал выше о своих отношениях с Айн Рэнд. Они начались за месяц до моего двадцатилетия и закончились бурным разрывом восемнадцать лет спустя. В первые годы нашего общения я чувствовал, что она меня понимает и ценит, как никто другой. Это очень много для меня значило, потому что я высоко почитал ее и бесконечно восхищался ею.

Далеко не сразу я осознал, что она совершенно не выносит, когда с ней не соглашаются. Даже близкие люди не были исключением. Как раз от них она требовала бурного одобрения каждого своего поступка или слова. Внутренне я считал некоторые из ее высказываний слишком самодовольными, отмечал ее неумение сопереживать другим и т. д. Я никогда не пытался сказать ей об этом, хотя напрасно. Без конструктивной критики каждый из нас рискует оторваться от реальности, как это случилось с Айн Рэнд.

Уже после разрыва я часто размышлял, почему не говорил с ней чаще, – я, который чувствовал себя с ней более свободно, чем любой другой человек нашего круга. Я слишком ценил ее репутацию, но на самом деле повел себя как наркоман. Оглядываясь в прошлое, я думаю, что она гениально привязывала к себе людей поразительно тонким умением смотреть в глубь вещей. Ее собеседникам казалось, что их наконец-то понимают, как никогда прежде.

Я не отрицаю своей личной ответственности: никого нельзя подсадить на наркотик без его согласия. В обмен на опьяняющее наслаждение от того, что со мной как с полубогом обращается человек, которого я ценил выше всех прочих, я жертвовал самоутверждением. Эта жертва нанесла вред моему чувству собственного достоинства.

Искушение предать себя иногда сильнее всего в присутствии тех, кто для нас исключительно важен.

В итоге я получил бесценный урок. Я понял, что жертвы такого рода себя не оправдывают, а просто оттягивают неизбежный, необходимый финал. Я узнал, что искушение предать себя иногда сильнее всего в присутствии тех, кто для нас исключительно важен, и даже самое сильное восхищение другим человеком не стоит того, чтобы поступаться собственным мнением.

ЗАВЕРШЕНИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЙ ДЛЯ МОТИВАЦИИ САМОУТВЕРЖДЕНИЯ

Ниже я даю основы предложений, способствующие более глубокому пониманию самоутверждения и соответствующей практики.

НЕДЕЛЯ 1

Самоутверждение означает для меня…

Если бы я сегодня самоутверждался на 5 процентов больше…

Если бы кто-нибудь сказал мне, что мои желания важны…

Если бы я набрался мужества ценить значимость своих желаний…

НЕДЕЛЯ 2

Если бы я осознаннее относился к своим глубинным нуждам и желаниям…

Когда я игнорирую свои глубинные стремления…

Если бы я был готов говорить «да» или «нет», когда сам этого хочу…

Если бы я был готов чаще озвучивать свои мысли и мнения…

НЕДЕЛЯ 3

Когда я подавляю свои мысли и мнения…

Если я наберусь готовности просить то, чего мне хочется…

Когда я умалчиваю о своих желаниях…

Если я позволю людям услышать мою «внутреннюю музыку»…

НЕДЕЛЯ 4

Если я позволю себе услышать свою внутреннюю музыку…

Если я сегодня повышу самовыражение на 5 процентов…

Когда я скрываю, кто я есть на самом деле…

Если я хочу жить полнее…

В выходные, перечитав накопленное за неделю, запишите от шести до десяти окончаний для основы «Если что-то из того, что я написал за неделю, истинно, было бы полезно…».

Есть и другие способы использования этих основ. Например, в моих группах по самооценке мы отрабатываем все основы из этого списка в течение трех часов, вслух произнося окончания, а потом обсуждая и их, и их воздействие на поступки.

ХРАБРОСТЬ

Самоутверждение поддерживает самооценку и одновременно является ее проявлением.

Будет ошибкой смотреть на уверенного в себе человека и говорить: «Ему легко практиковать самоутверждение – у него высокая самооценка». Один из способов сформировать самооценку – это практиковать самоутверждение в ситуациях, когда это непросто. Всегда бывают моменты, когда самоутверждение требует храбрости.

Практика самоутверждения – это четвертый столп самооценки.

10. Практика целенаправленной жизни

У меня есть друг, которому сейчас под семьдесят. Он один из самых блестящих и востребованных американских бизнес-лекторов. Несколько лет назад он возобновил связь с женщиной, которую знал в юности и с которой не общался три десятилетия. Ей теперь тоже за шестьдесят. Они страстно полюбили друг друга.

Рассказывая мне об этом как-то вечером за ужином, мой друг выглядел счастливым как никогда. Вероятно, вспомнив о пережитых им двух разводах, он с сожалением произнес: «Господи, надеюсь, в этот раз я сумею вести себя правильно. Я так хочу, чтобы наши отношения удались. Я желаю, то есть я хочу… я надеюсь… что я не провалю все дело». Я молчал. Тогда он спросил: «Есть какой-нибудь совет?»

«Вообще-то есть, – ответил я. – Если хочешь, чтобы отношения сработали, сделай это своей сознательной целью». Он сосредоточенно подался вперед, и я продолжил: «Могу представить, какова была бы твоя реакция, если бы ты пришел в IBM, а менеджер тебе сказал: “Эй, я надеюсь, что нам удастся правильно провести маркетинг этого продукта. Я действительно хочу и желаю, чтобы мы добились успеха…”