Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии! - Кристен Батлер

часть своей семьи, и это было для нее очень тяжелым испытанием. Возможно, именно из-за этих потерь она пришла к выводу, что невозможно достойно прожить свою жизнь, не испытывая страданий. Анне стало казаться, что ее жизнь наполнялась тем большим смыслом, чем больше становились ее страдания.

Это было лишь одним из деструктивных убеждений, которые возникли у Анны как результат ее горя. Она говорила и о других вещах, которые позволяли лучше понять ее внутреннее состояние.

«Чем сильнее я что-то люблю, тем больнее мне будет, когда у меня это отнимут».

«Я не могу ни на кого рассчитывать. Мне придется все делать самой».

«Я должна быть достаточно сильной, чтобы пережить что угодно».

«Я должна противостоять жизни, потому что она забрала у меня все, что я люблю».

«Мне нельзя расслабляться».

Как неизбежный итог ее внутренних убеждений, отношения, дружба и даже рабочие отношения Анны постоянно были напряженными или находились на грани краха. Часто это было результатом ее собственного поведения. Она постоянно подвергала своих друзей и возлюбленных испытаниям, чтобы убедиться, что среди всего, что может быть для них важным, они выберут именно ее. Она пыталась контролировать поведение других людей, выдвигая им требования и ультиматумы, и находила поводы для конфликта практически с каждым, кто встречался на ее жизненном пути. Экзамен не сдал никто. Ее соседи, друзья, партнеры по бизнесу, ее муж – чем ближе был к ней человек, тем больше она чувствовала потребность контролировать его поведение или провоцировать конфликтные ситуации в отношениях с ним.

В стремлении Анны держать других под контролем проявлялись ее неуверенность и страх потерять дорогих ей людей. По сути говоря, она не чувствовала себя в безопасности, что является диаметрально противоположным тому, что испытываешь в Зоне комфорта.

Уроки, которые Анна извлекла из своих потерь, сделали Зону комфорта ее врагом и, следовательно, лишили ее возможности вернуться в то единственное безопасное место внутри себя, где она могла бы по-настоящему перевести дух. Не ощущая комфорта, который уравновесил бы ее смелое решение жить, несмотря на свои потери, она создала себе жизнь, в которой должна была все время действовать и ощущать боль.

Совершенно другой пример – это история Сэнди, женщины, потерявшей дочь, зятя и двухлетнего внука в автомобильной аварии. Сэнди, уже бывшая к тому моменту вдовой, тоже находилась в машине. Дочь с семьей едва успели забрать ее из аэропорта, когда их машину протаранил другой автомобиль – и все родные исчезли из ее жизни в мгновение ока.

Тем не менее эта трагедия не лишила Сэнди возможности жить радостной и продуктивной жизнью.

Я встретила ее примерно через десять лет после несчастного случая. Она была полна жизни и все время смеялась. Хотя Сэнди так и не вышла замуж, ее дни были наполнены увлекательными событиями. У нее были любящие друзья, отношения с которыми она поддерживала с энергией и добродушием. Она посещала занятия в местном колледже, работала волонтером в благотворительной организации, устраивала вечера настольных игр и путешествовала.

Дом Сэнди был полон фотографий ее покойного мужа, дочери, зятя и внука. Когда я спросила ее, больно ли ей смотреть на эти снимки, она ответила: «Вовсе нет. Моя дочь и ее семья погибли в той аварии, но я выжила. Для меня было бы бессмыслицей остаться в живых, но не жить в полную силу».

Из своих ужасных потерь она вынесла совершенно другие уроки. Она говорила:

«Жизнь драгоценна, и ею нужно наслаждаться».

«Мы чтим тех, кто покинул нас, живя на максимум».

«Потеря тех, кого я любила больше всего, научила меня ценить каждый момент, потому что эти мгновения – это все, что у нас на самом деле есть».

«Я уже достаточно скоро присоединюсь к своей семье. А до тех пор я буду развлекаться за себя и за них всех».

Как же сильно наши убеждения влияют на качество нашей жизни!

Мы создаем свой жизненный опыт через то, что выбираем думать, и через то, во что предпочитаем верить. Сэнди выбирала мысли и убеждения, которые позволяли ей находиться в безопасности своей Зоны комфорта, в то время как мысли и убеждения Анны удерживали ее в дискомфорте, окружали ее опасностями и сулили ей беды.

Нет никаких сомнений, что обеим женщинам пришлось проявить немало мужества, чтобы жить нормальной жизнью после трагической потери своих семей. Однако их способность или неспособность ощущать комфорт и безопасность привела к тому, что у них был совершенно разный жизненный опыт.

Я написала эту книгу в надежде, что по мере практики вы научитесь опираться на свою врожденную смелость, когда в этом будет нужда, для того, чтобы оставаться в своей Зоне комфорта.

ЧЕГО ВЫ ДОСТИГЛИ

Отличная работа! Вы завершили Главу 10 и прошли первый этап Процесса комфортного творчества. Надеюсь, изучив взаимосвязь между смелостью и комфортом, вы поняли, каким образом, благодаря идеям и приемам, о которых мы говорили в последних десяти главах, поступать смело может быть просто и естественно. Смело двигаться к избранной вами жизни должно быть легко и комфортно! На самом деле вы смелее, чем думаете.

Люди, живущие в своей Зоне комфорта, часто совершают поступки, которые другим кажутся смелыми. Они не боятся трудных разговоров, проводят четкие границы, идут к своим мечтам, проявляют себя так, как им хочется, и живут на полную. Они совершают поступки, которые могут казаться вам трудными, но они совершают их с легкостью, потому что для них это и вправду легко.

Если, читая эту книгу, вы нашли время по-настоящему изучить состояние своего внутреннего «дома», возможно, вы сами начали совершать некоторые из этих смелых поступков в своей жизни, и в результате, возможно, чувствуете себя более собой, чем когда-либо прежде. В то же время вы можете чувствовать себя так уязвимо и дискомфортно, как уже давно не ощущали. Это тоже нормально. На данном этапе ваша смелость, возможно, проявляется в том, что вы продолжаете чтение этой книги. В конце концов, требуется смелость, чтобы изучать новые идеи и избавляться от старых мыслительных шаблонов.

Пожалуй, самое интересное в человеческом опыте заключается вот в чем: как только мы начинаем любить свою жизнь такой, какая она есть, мы начинаем хотеть большего! Как и расширение Вселенной, наше стремление к большему никогда не прекращается. Хорошая новость заключается в том, что, приняв себя и заключив мир со своей Зоной комфорта, вы закладываете внутренний фундамент для экспоненциального расширения.

В следующей главе у вас будет возможность поменять восприятие себя и своей жизни к лучшему. Вы вот-вот произведете сенсацию