Улучшаем память – в любом возрасте - Даниэль Лапп

Что важнее – знания или способность к суждению? Это противопоставление, безусловно, не ново: еще Монтень основал на нем свою антисхоластическую педагогику. Его последователи отдали предпочтение суждению, и неудивительно, что сейчас развиваются новые тенденции в методике обучения, в особенности обучения взрослых. Как полагают, быстрота мышления менее важна, чем его гибкость и способность воспринимать разные мнения. Вы должны быть в курсе всего нового в сфере вашей деятельности, иначе другие люди вас превзойдут; поэтому надо использовать свою память как можно лучше. В одной из телепередач серии «Прогулка по 20-му веку» Билл Мойерс так резюмировал нашу современную проблему: «Никогда еще в мире не было столько людей, так мало в чем разбирающихся». В связи с научно-техническим прогрессом на нас обрушивается растущий поток информации, и требуется все больше умения, чтобы его переварить. В следующей главе вы познакомитесь с тем, как на основе определенных принципов можно создавать свои собственные системы ассоциаций. И впервые вам представится случай составить собственную «справочную картотеку» по ассоциированию образов.

Особенно трудно запомнить список каких-либо вещей в порядке их перечисления, когда вы имеете дело с совершенно разнородными элементами, так как их очень часто невозможно сгруппировать по смыслу или по сходству. В этом случае следует прибегнуть к «искусственной» системе запоминания, основанной на заранее фиксированной цепи «мест» (локусов), которые послужат опорой для построения образных ассоциаций с запоминаемыми предметами. Как ни парадоксально, но этот метод позволяет вам вообще не думать о порядке перечисления предметов: они сразу привязываются к определенным местам хорошо знакомого вам пути, который без труда можно восстановить в памяти. А так как в эти места вы мысленно поместили в нужном порядке запоминаемые предметы, теперь вы можете вспомнить их в том же порядке, вторично «пройдясь» в уме по тому же пути.

К методу мест прибегали еще древнеримские ораторы, чтобы лучше запоминать различные части предстоящей речи. Оратор выбирал какой-нибудь хорошо известный ему отрезок пути в городе и фиксировал на нем некоторое число особых уголков, в которых каждый раз мысленно помещал предметы, ассоциируемые с различными частями его речи. Так, если сначала нужно было говорить о войне, он на первом месте, например в лавке мясника, помещал копье. Если война имела целью пополнить запасы зерна, то на втором месте, например в мастерской сапожника, он размещал воображаемый мешок зерна. И так далее, пока не были размещены символы всех частей будущей речи. Теперь, чтобы восстановить план рассуждений, ему достаточно было снова мысленно проследовать по той же дороге, переходя от одного места к другому. Первое место напоминало ему о первой части речи, второе – о второй и т д. Именно отсюда пошло выражение «на первом месте».

У каждого оратора был свой собственный набор мест, который он постоянно использовал. Особенно часто прибегали к этому методу, когда предстояло говорить о независимых друг от друга ве-,. щах, ибо аналитическая мысль помогает переходить от одной темы к другой лишь тогда, когда между ними существует логическая связь. Метод мест идеально подходит для запоминания выбранной последовательности мыслей, внутренне никак между собой не связанных.

Вы хотели бы освоить этот метод? Тогда обойдите квартиру и пронумеруйте свои «места» – в данном случае комнаты – от входной двери до самого отдаленного уголка в порядке, который вам покажется наиболее естественным. Если в запоминаемом перечне больше предметов, чем в вашей квартире комнат, можно выделить в одной из них несколько «мест». Например, в гостиной это могут быть ковер, диван, очаг камина, телевизор, музыкальный проигрыватель и т д. В каждой комнате всегда следуйте по одному и тому же маршруту, обходя ее, например, по часовой стрелке. А теперь представим себе, что вы хотите запомнить, в каком порядке вам нужно будет обойти какие-нибудь учреждения и т п. Мысленно представьте себе предметы, символизирующие каждое из таких учреждений, и свяжите их с уголками вашего дома. Тем самым вы закрепите в уме образные ассоциации и облегчите их извлечение из памяти в заранее выбранном вами порядке.

Запоминаемые предметы Места

1. Станция автообслуживания 1. Входная дверь

2. Банк 2. Коридор

3. Почта 3. Гостиная

4. Химчистка 4. Столовая

5. Супермаркет 5. Кухня

Слева перечислены заведения, которые вы должны посетить в указанном порядке, а справа – места в вашей квартире, которые вы можете мысленно обходить в приведенной последовательности.

1. Подумайте о первом запоминаемом предмете – станции автообслуживания. Представьте себе свою машину, загораживающую входную дверь, потому что эта машина нуждается в починке. Задержитесь немного на этой ассоциации, повторяя про себя: «станция автообслуживания – входная дверь».

2. Проделайте то же самое с остальными предметами списка. Далее следует ассоциация «банк – коридор»: вообразите свои банковские чеки, разбросанные по полу коридора.

3. «Почта – гостиная». Представьте себе, что кипа корреспонденции, которую вам надо отослать, лежит на вашем любимом кресле. Отдельные предметы в комнате легче зримо нарисовать в уме, чем всю комнату целиком.

4. «Химчистка – столовая». Вообразите, что на столе разбросана одежда – грязная и мятая, если вы должны ее сдать, или, наоборот, аккуратно уложенная в пластиковый пакет, если вам предстоит ее получить.

5. «Супермаркет – кухня». Эта ассоциация сама по себе логична, так что вообразите свой холодильник, который может быть пуст или, наоборот, набит продуктами, которые вы собираетесь купить.

Чтобы вспомнить весь список посещений, достаточно пройтись по комнатам, как вы это обычно делаете, и предметы, ассоциированные с каждой комнатой, сами собой всплывут в вашем уме. Для создания нужных образных ассоциаций (между определенными предметами и определенными уголками квартиры) необходимо затратить некоторое время и приложить некоторые усилия. Заставьте работать свое воображение мысленно рисуйте предметы в местах, где они обычно не находятся. Вам редко будут попадаться логичные ассоциации вроде «супермаркет – холодильник»: ведь порядок перечисления предметов в списке задан заранее, а порядок обхода различных мест в квартире всегда один и тот же, так что вы не сможете выбирать, какой предмет с каким местом ассоциировать. Вы не должны изменять порядок ради большей естественности ассоциаций, иначе сама суть метода будет нарушена и он перестанет правильно работать. Принимайте с улыбкой странные ассоциации, когда они получаются. Мысленно ставьте первый предмет на первое место, второй на второе и так далее. Представляйте себе каждый из них на предназначенном ему месте по крайней мере в течение 15 секунд, чтобы каждая ассоциация успела запечатлеться в мозгу. Особенное внимание нужно уделять «очень простым» ассоциациям, так как в этом случае велик соблазн слишком быстро перейти к следующему предмету. Для обработки информации всегда необходим какой-то минимум времени. Не думайте, что вам удастся запомнить желаемое без усилий; прилагайте сознательные усилия – только они гарантируют успех запоминания.

Вы будете помнить список в течение примерно суток, после чего он изгладится из памяти. Это похоже на то, как пишут мелом на черной доске: чтобы, написать следующий текст, нужно стереть предыдущий. Если ваша квартира в качестве системы «мест» вас почему-либо не устраивает, возможны альтернативы: например, можно выбрать внутренность другого здания, главную улицу вашего города, хорошо знакомый вам торговый центр, свою спальню, машину, карманы костюма или отделения сумки. Есть множество вариантов. Основная идея тут состоит в выборе хорошо знакомой вам незыблемой системы «мест», которые вы без труда можете воспроизводить в памяти в установленном порядке.

Наконец, для удержания в памяти таких списков, которые долго остаются неизменными, вы можете прибегать к отдельным наборам мест. Например, пусть обстановка кухни послужит вам для запоминания того, что вы храните в банке. Это, возможно, избавит вас от излишних сомнений (как, например, я из-за пробела в памяти однажды решила, что пропало мое жемчужное колье). Такого рода списки могут долго сохраняться в нашей памяти, если их там регулярно освежать.

ЕЩЕ О МЕТОДЕ МЕСТ

Метод мест основан на зрительных ассоциациях: нужно ясно представить себе предмет, который вы хотите запомнить, и объединить его образ с образом определенного места, который легко извлекается из памяти. Этот метод требует отказа от всякого поиска логических ассоциаций – ведь сама система запоминания основана на ассоциациях, диктуемых последовательностью предметов и мест.