Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность - Виктория Карпухина

Внимание!

Если у вас повышенная кислотность — замените лимонный сок на грейпфрутовый. Два крупных сочных плода будет достаточно.

Очистка суставов

Питье отвара может вызвать расстройство пищеварения! Во избежание этого внимательно прочитайте рекомендации, приведенные ниже.

Лавровый лист — мощное очищающее средство, он великолепно выводит соли и шлаки, поэтому незаменим при лечении подагры. Но питье отвара может привести к расстройству пищеварения, поэтому прежде чем начать лечение лавровым листом, надо прочистить кишечник аптечным фитосбором (обычно на основе коры крушины) и очистительными клизмами в течение недели. Или воспользоваться очисткой, приведенной в главе 5, Очистка кишечника, п. Диетическая очистка за два дня, при этом — не забывая про очистительные клизмы.

Лавровый лист (10 г) заливают стаканом воды (можно чуть больше), доводят до кипения и настаивают в термосе. Через 2 часа отвар готов. Понемногу его выпивают в течение дня. Если никаких неприятных ощущений нет — пропейте 5 дней, потом прервитесь. Через неделю можно повторить, начиная с очистки кишечника.

Рисовая очистка суставов при подагрических артритах и остеохондрозе используется 1 раз в полгода. Вареный рис очищает суставы от солевых отложений, которые нарушают их двигательную активность и вызывают воспаления околосуставных тканей — мышц, связок, фасций. Для очистки используется подготовленный рис, из которого вымыта значительная часть крахмала. Клетчатка с ее высокой поглотительной способностью впитает в себя шлаки и естественным путем выведет их из организма. Для эффективной очистки используется нешлифованный рис.

За день до очистки и на следующий день после чистки лучше избегать мясных и жирных блюд, отказаться от кофе, сластей и соли. Диета в эти дни должна быть фруктово-овощной.

Основные компоненты очистки:

1 стакан нешлифованного риса

корень имбиря или 1/2 чайной ложки порошка имбиря

Дополнительные компоненты:

1 л отвара шиповника

1/2 кг вареной свеклы или свежих яблок

100 г сухофруктов (кураги, инжира, изюма)

300–400 г любых фруктов и ягод

1–2 стакана отвара фиалки (или любого аптечного мочегонного сбора)

1 стакан послабляющего сбора с крушиной (если вам свойственны запоры)

Подготовительный этап. С вечера замочить рис в воде и оставить на 2–3 дня, ежедневно промывая рис и снова заливая водой. Утром на третий день еще раз промыть рис, слить воду, а затем залить двумя стаканами воды и добавить цельный кусочек свежего имбирного корня размером с грецкий орех или порошок имбиря. Поставить на огонь и варить до готовности. Затем удалите твердый корень имбиря из смеси, если он там был, и разделите готовый рис на 4 порции.

Накануне очистки суставов следует обязательно очистить кишечник. Можно принять слабительное или сделать клизму — в любом случае нельзя начинать чистку до тех пор, пока кишечник полон.

1 день. Выпить стакан воды и через 30 минут съесть первую порцию риса. Далее в течение дня больше ничего не есть, кроме оставшихся порций риса. Весь рис нужно съесть в 4 приема в течение дня через равные промежутки времени, выпивая за полчаса до еды воду и запивая каждый раз одним стаканом отвара шиповника.

2 день. «Фруктово-овощной день». Можно съесть не менее 1/2 кг яблок или вареной свеклы и 300–400 г фруктов и ягод. Один-два раза в этот день можно выпить по 1/2–1 стакану мочегонного отвара или настоя, а при запоре — послабляющий отвар или настой. Кроме того, употребить 3–4 стакана жидкости — чая, соков, морсов.

Поддерживающий этап. По окончании чистки в последующие две недели надо обязательно включать в ежедневный рацион печеный или вареный «в мундире» картофель, салат из черной редьки, мед, хлеб с отрубями, каши из цельного зерна, отварное мясо. Для восстановления калия, выведенного с мочой, употребляйте продукты, содержащие его в большом количестве (см. главу 3. Биологически значимые элементы).

Внимание!

Имбирь может противодействовать антиаритмическим лекарствам и увеличить риск аритмии; противодействует лекарствам, понижающим число сердечных сокращений; может противодействовать лекарствам, снижающим артериальное давление; может вызвать снижение уровня калия в крови; уменьшает свертываемость крови.

Если у вас проблемы с ритмом сердца, замените имбирь на 1/2 чайной ложки натертой лимонной цедры.

Внимание!

Если вы страдаете мочекаменной или желчнокаменной болезнью на очистку надо получить разрешение вашего лечащего врача. Очистка в таком случае грозит закупоркой желчных протоков или мочеточников.

Этот сбор хорошо очищает суставы, почки и выделительную систему, действует как желчегонное средство, освобождает от токсинов, благотворно влияет на организм в целом. Его нужно принимать в течение двух недель.

5 частей корней подсолнечника

3 части толокнянки

2 части спорыша (горец птичий)

1 часть арбузных корок

1 часть полевого хвоща

1 часть тыквенных хвостиков

Все компоненты нужно заготовить и высушить, а затем размолоть так, чтобы каждый кусочек был не крупнее фасолины. Смешайте все компоненты. Вскипятите 3 л воды и высыпьте туда 1 стакан смеси. Доведите до кипения, снимите с огня, закройте крышкой и укутайте кастрюлю. Когда настой полностью остынет, поставьте его в холодильник. Настой употребляйте в теплом виде по нескольку раз в день в течение 3 дней.

Затем аналогичным образом приготовьте настой с 1/2 стакана смеси. И пейте его 3 дня. Продолжайте так две недели, каждые последующие три дня приготавливая свежий настой с 1/2 стакана смеси.

Примерно через 5–7 дней после начала очистки вы заметите, что ваша моча помутнела от выхода шлаков. В последующие дни моча должна сделаться прозрачной.

В дни очистки для восстановления калия, выведенного с мочой, употребляйте продукты, содержащие его в большом количестве (см. главу 3, Биологически значимые элементы). Не употребляйте мясной и жирной пищи, ограничьте потребление молочных продуктов. Необходимо включать в ежедневный рацион печеный или вареный «в мундире» картофель, салат из черной редьки, мед, хлеб с отрубями, каши из цельного зерна, отварное мясо.

Терапия и закаливание баней и сауной

Баня и сауна, к сожалению, полезны не всем. Есть ряд заболеваний, при которых воздействие высоких температур принесет вред.

Противопоказания к посещению бани и сауны:

• Онкологические патологии;

• Нарушения сердечного ритма и целый ряд заболеваний сердечно-сосудистой системы: состояния в течение полугода-года после инфаркта миокарда, гипертоническая болезнь с высоким систолическим давлением (180–200 мм рт. ст.), стенокардия, сердечная недостаточность, тромбофлебиты с венозной недостаточностью;

• Со стороны дыхательной системы: уже начавшиеся ОРВИ; острые заболевания верхних и нижних дыхательных путей и хронические заболевания дыхательных путей, сопряженные с перегрузкой сердца;

• Нежелательно воздействие бани при целом ряде заболеваний центральной нервной системы;

• Желчнокаменная и мочекаменная болезни: тепловая водная процедура может способствовать шевелению камней в почках и мочевом пузыре, спровоцировать закупорку желчных протоков или почечную колику. После урологического обследования врач сам может назначить горячие ванны в комплексе лечения, но для этого надо быть уверенным, что протоки способны расшириться до размеров камней.

• Острые гинекологические процессы, склонность к кровотечениям — противопоказание к посещению бани и сауны.

Баня и сауна принесут пользу при хронических (не обостренных) заболеваниях бронхов и легких, в том числе астме. Благодаря тепловым водным процедурам увеличивается проходимость бронхов. Бронхиальное дерево очищается быстро, подобно носовому проходу.

Баня и сауна оказывают благоприятное психологическое воздействие, устраняют беспокойство и неуверенность, улучшают сон.

Тепловые и закаливающие водные процедуры стимулируют кровообращение. У больных начальной формой гипертензии давление после бани и сауны может снижаться и стабилизироваться.

В случае начальной стадии гипертонии основная задача при посещении бани — следить, чтобы частота сердечных сокращений не превышала 100–110 ударов в минуту.