Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни - Диана Ричардсон

тут. Нужно терпение и интерес к новому, чтобы «распробовать» неявные и ненавязчивые радости, которые скрываются глубоко внутри вас. Согласитесь с тем, что сейчас ваша сенсорика молчит, тогда будет легче расслабиться, потому что принятие ведет к внутренней релаксации.

Когда мы с чем-то боремся, сопротивляемся, отрицаем, создается напряжение, мешающее нам чувствовать. Если вам грустно, попробуйте дать волю слезам – и сразу нахлынет множество разных ощущений.

Не бывает так, чтобы совсем ничего не происходило. Пустота – не ничто, а нечто. Осознанный подход к этому состоянию – уже шаг к успеху.

Мы врожденно боимся пустоты, боимся полного бесчувствия. Часто именно страх заставляет активнее двигаться во время секса: мы прикладываем усилия, чтобы создать хоть какие-то ощущения. Когда вы замедляетесь, а иногда и останавливаетесь, вполне нормально, что ткани гениталий не дают никакой обратной связи. Предыдущий ваш опыт предполагал, что вы чувствуете что-то в области половых органов, а не получаете сигналы от них самих.

Трудно поверить, что эта часть нашего тела не такая уж чуткая. Вероятно, от того, что обычный секс формирует у нас иное впечатление. А также от того, что мы не можем допустить у себя сниженную чувствительность.

Во время выездов мы всегда уделяем особое внимание тому, чтобы мягко предупредить пары: поначалу может не быть никаких ощущений. Мы повторяем это снова и снова на лекциях, чтобы не создавать завышенных ожиданий и избежать разочарований.

Но даже при всем этом через несколько дней некоторые приходят озадаченные и взволнованные. Люди признаются, что гениталии «молчат». Даже после наших предупреждений очень трудно принять и смириться с тем, что такое происходит именно с вами.

Повторюсь: тут необходимо проявить терпение. Но речь не идет о выполнении унылой повинности с нервным поглядыванием на часы – когда же что-то изменится? Терпение в данном случае – это понимание, уважение, внимание к себе и партнеру, к обоим телам. Оно дарит покой и тишину, а также релаксацию, позволяющую сосредоточиться на том, что даровано вам здесь и сейчас.

Растерянность, неуверенность, сомнения

Все это совсем не редкость. Когда пытаешься изменить свой подход к сексу, очень часто перестаешь понимать, кто ты и что делаешь. Вполне можно на время потерять себя. Но для того, кто учится, такая озадаченность может оказаться полезной, ведь она делает нас уязвимее, а значит, помогает обуздать эго и сокрушить внутриличностные барьеры. Трудно ожидать, что у вас сразу хорошо получится то, в чем вы не практиковались, так что временная дезориентация – это нормальная реакция на ситуацию. Вспомните свой первый в жизни секс: вероятно, тогда вы тоже чувствовали себя неуверенно. Но теперь уже есть опыт, и вы знаете, что предпринять. Настала пора снова осваивать новое и, возможно, забыть ранее заученные уроки. Пожалуй, даже странно будет, когда все идет абсолютно гладко, без всяких препятствий.

Расскажите о своих чувствах партнеру, как только эти чувства дадут о себе знать. Не откладывайте разговор на потом, ведь ощущение неуверенности будет только расти. Высказавшись, вы сразу почувствуете облегчение и успокоитесь. Практикуя снова и снова медленный секс, вы вскоре поймете то, что поначалу вызывало сомнения, и ощущение ясности и стабильности снова вернется к вам.

Один что-то чувствует, а другой – нет

Часто бывает, что один в паре оказывается более чутким, чем другой. Как правило, это женщина, что вполне понятно. В ней живет рецептивная сила, принимающая внутрь себя мужское начало. А тот, кто принимает, всегда более восприимчив. Мужчине необходимо время и опыт, чтобы освоиться в новой для него среде. Когда партнерша что-то ощущает в своем теле, она может поделиться этими наблюдениями со своей половиной (или наоборот, если вдруг более чувствительным оказался мужчина). Женщина коротко рассказывает о своих ощущениях от того, что пенис находится внутри нее. Такой отклик обычно очень ободряет представителя сильного пола. Ведь сам факт, что он способен вызывать ощущения, уже ценен.

Один лучше коммуницирует, чем другой

Такое часто бывает: одному из партнеров легче делиться ощущениями, говорить о том, где, как и что он чувствует. Это своего рода дар, но он послужит второму человеку стимулом к самовыражению. Не надо делать проблему из подобных различий между людьми. Лучше подумайте, как вы можете поддержать друг друга. В коммуникации должно также отражаться то, что происходит внутри каждого тела. Облекая в слова свои переживания, вы общаетесь не только с партнером, но и налаживаете связь со своим высшим «я».

Навык обсуждения внутренних ощущений можно освоить. Начать стоит с попытки описать то, что есть, а не как все должно быть. Мы зачастую только и думаем о том, чего нам не хватает. Вместо этого надо просто направить внимание на происходящее в настоящий момент. Расскажите о простых вещах, которые замечаете в теле. Ничего экстраординарного тут не требуется, просто констатируйте факт. Так вы укореняете наслаждение в своем теле, и последующая чувственность будет расти и развиваться из этих корней, все глубже прорастающих в вас.

Вам не хочется секса

Телу всегда приятно осмысленное занятие любовью, но сознание не всегда расположено к сексу. Часто, как и во многих других ситуациях, возникает естественное сопротивление при попытке отключить голову и сосредоточиться на ощущениях, испытываемых здесь и сейчас. Именно мозг подкидывает нам самые разные отговорки. В этот момент надо признаться себе, что да, есть внутренняя борьба. А дальше последовательно отодвигать в сторону уловки разума и сделать выбор в пользу близости с партнером. Вскоре вы заметите, что тело этому очень радо. Но если действительно гениталии в этот день по какой-то причине не желают или не могут слиться друг с другом, то все равно вы можете один-два часа наслаждаться интимным общением – прикосновениями, синхронным дыханием, созерцанием друг друга, погружением в собственные телесные ощущения.

На первый взгляд кажется, будто что-то внутри сопротивляется именно сексу. Однако на деле так проявляет себя нежелание сосредоточиться на текущем моменте.

Я заметила это странное внутреннее сопротивление, работая массажистом. Массаж в последние три десятилетия стал моей подлинной страстью. Несмотря на то, что я всегда очень любила это занятие, в начале практики всякий раз незадолго до прихода клиента я начинала желать, чтобы он позвонил и отменил визит. Обычно такого не происходило, клиент являлся вовремя, и мне не оставалось ничего другого, как принять ситуацию и взяться за дело. И вот когда мой подопечный оказывался на столе и я начинала растирать его тело маслом, я естественным образом погружалась в то, что происходит в данную конкретную минуту благодаря контакту с кожей, привычным взмахам рук, движениям собственного тела. И через пять минут уже испытывала неземное блаженство. Девяностоминутный сеанс пролетал незаметно – легко и радостно.

Через несколько лет я с удивлением обратила внимание, что то же самое происходит перед сексом. Проходило такое внутреннее нежелание так же быстро. Это было сопротивление осознанному погружению в момент. Если я принимала ситуацию и прислушивалась к телу, далее все шло легко, и я получала удовольствие. Итак, главный совет: не слушайте сознание, которое может найти тысячи причин для отказа от контакта, но используйте тело как мостик в магию настоящего. Конечно, если вы больны, то необходимо уважительно отнестись к запросам организма и дать ему восстановиться. Если у вас температура или другое недомогание, наверное,