Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни - Диана Ричардсон

многих людей секс вызывает болезненные ассоциации либо в силу печального личного опыта, либо из-за навязываемых обществом стереотипов.

В коллективном сознании эта тема тесно связана с насилием и подавлением. Каждый человек в той или иной степени ощущал на себе такой социальный прессинг. Иногда это происходило подсознательно. Такой негатив разлит в воздухе, а ведь с первых месяцев нашей жизни на земле мы находимся под влиянием того, что видим, слышим, ощущаем вокруг.

Нас формируют невидимые силы. У нас нет выбора, это предопределено средой и встраивается в нас помимо нашего желания. Можно сказать, что насаждаемые извне извращенные образы зачастую заставляют потерять сексуальную невинность, изменить своей природе, отказаться от зова сердца, от любви, ответственности, естественных реакций.

Осознанность, входя в интимную жизнь, исцеляет эти раны и делает нас счастливыми. Нередко такой очищающий опыт сопровождается слезами умиления. Это позитивная реакция, так что дайте себе выплакаться. Откройтесь этому опыту, пусть слезы смоют всю боль и любые негативные чувства, которые таким образом выплескиваются наружу.

Если ваши гениталии малочувствительны (а такое довольно часто встречается), признайтесь в этом партнеру. А еще расскажите подробнее, каково это – ничего не чувствовать. Такое признание – важный шаг на пути к возвращению ощущений. Если вдруг начнете при этом плакать, не сдерживайте слезы. Они исцеляют сердце. После этого, скорее всего, восприимчивость тела повысится, особенно в области пениса или влагалища.

Когда заметите, что зарождается какое-то чувство – иногда это своего рода искра, длящаяся долю секунды, – дайте ему вырасти. Не мешайте, дайте ему дорогу. Не подавляйте и не пресекайте его, не тушите огонь в зачатке. Возможно, он будет гореть лишь секунд семь или около того. Позвольте ощущениям пройти сквозь вас, подобно волне. После этого вы почувствуете большую открытость и прилив жизненных сил.

Когда глубоко запрятанные переживания вдруг выходят на поверхность, очень трудно говорить о них с партнером отстраненно, дистанцируясь от них. И в то же время иногда одно или два своевременных слова, отражающих принятие себя (а вслед за этим и другого человека), могут положить начало эмоциональному оздоровлению. Дайте себе волю, и душа очистится. В противном случае невыраженные чувства будут накапливаться, и организм начнет защищаться от них, теряя чувствительность. Они все равно как-то проявят себя на уровне поступков и привычек, но это проявление может оказаться деструктивным (см. раздел ниже «Разделяйте любовь и эмоции»).

Дайте волю сдерживаемым или подавляемым чувствам. Это исцеляет душу и восстанавливает физические силы.

Возможно, время от времени на вас будут нападать приступы смеха, который трудно остановить, или вас накроет тремор или озноб, или печаль сожмет сердце, заставив горько и безутешно рыдать. Не стоит пытаться понять, почему вы плачете или чему радуетесь. Просто проживите эти эмоции. Может, в какой-то момент станет понятно, что это значит, а может, и нет. Однако старайтесь не упустить подобные исцеляющие моменты, не убивайте их анализом и вопросами, что это и почему вдруг возникла такая реакция. Подчинитесь этому процессу и не пытайтесь его контролиро– вать.

Во время секса как у мужчины, так и у женщины может также случиться вспышка гнева.

Для управления гневом есть несколько золотых правил. Их надо стараться соблюдать при любых обстоятельствах.

Не выплескивайте гнев на партнера. Немедленно отстранитесь от него и дайте выход волне ярости или возмущения, например одним продолжительным рычащим возгласом. Или покиньте кровать и попрыгайте так, чтобы все ступня касалась пола, причем сначала пятка. Руки при этом должны быть подняты, на выдохе восклицайте «Хо!» каждый раз, когда приземляетесь на пятки. Проделывайте это в течение нескольких минут, пока злость не утихнет. Ее источник – накопившаяся сексуальная неудовлетворенность. Большинство людей испытывают такого рода отрицательные эмоции потому, что в их интимной жизни не происходит слияния динамической и рецептивной энергий и в целом не налажена циркуляция этих потоков между мужчиной и женщиной. Божественный цикл, предполагающий, что мы отдаем и получаем, не реализуется. Сопровождающие секс бурные переживания, доходящие до ярости, – обычное дело. Но отнеситесь к ним серьезно, как к указанию на то, что организму необходимо очищение.

Осознанное изменение или сохранение позы

Не существует подходящих или неподходящих поз для медленного секса. Хорошо то, что работает в вашем конкретном случае. Играет роль осознанность, а не само по себе положение тела. При этом все же полезно менять его. Когда гениталии уже соединены, можно в любой момент развернуть тело так, чтобы получить новый ракурс и по-новому заострить внимание на ощущениях. О позах мы подробнее говорили в главе 4. Иллюстрации 4.5. и 4.6 показывают последовательность движений, позволяющую пенису оставаться в вагине. (Если контакт случайно будет потерян, ничего страшного, восстановите его.) Или воспользуйтесь теми позами, которые можно сохранять в течение долгого времени, почти не двигаясь. «Ножницы» (мужчина лежит на боку, а женщина на спине) особенно хороши для длительного устойчивого проникновения с эрекцией или без (илл. 10.6. и 10.7, где подсказывают, как сделать эту позу еще более удобной).

Яб-юм (илл.10.5) – также прекрасно подойдет, потому что эта поза позволяет сблизиться противоположным полюсам женского и мужского тела. Сердца двоих соединяются благодаря постоянному контакту грудной клетки, да и ниже происходит полное электромагнитное слияние органов. Энергия свободно циркулирует между телами, опускается, поднимается, изливается за их пределы. Яб-юм можно удерживать долго с помощью разных дыхательных техник, о которых говорилось ранее. К примеру, поэкспериментируйте с визуализацией: мужчины могут представить, что делают вдох сердцем, а выдох – пенисом, а женщины – что вдыхают через вагину, а выдыхают через соски.

Движение как часть медленного секса

Движение – это жизнь, настоящее благословение! Конечно, нет никаких правил, регулирующих, как надо двигаться во время медленного секса. Тут главное, опять же, в том, как и для чего мы это делаем. Вопрос один: происходит ли все механически или осознанно? Уместно ли то или иное движение в данный конкретный момент? Делается ли оно автоматически, по привычке, или необходимо для интимного контакта? Иногда важно пребывать в покое, иногда нужно слегка скорректировать позу, иногда – полностью изменить ее. Все это зависит от той коммуникации, которая устанавливается между пенисом и вагиной.

Илл. 10.5. Поза яб-юм. Благодаря подушке, подложенной под ягодицы женщины, тела находятся на одном уровне. Так удобнее сблизить область сердца и гениталии двоих, улучшив циркуляцию энергии

Бывает, что, слегка подвинув ноги или таз, мы делаем проникновение глубже, а ощущения – разнообразнее.

О движении мы говорили в главе 2. Среди прочего, там упоминалось, что интересно понять мотивацию, стоящую за каждым движением. Зачем оно? Стимулирует ли оно возбуждение, подталкивает ли к оргазму? Или мы двигаемся, чтобы увеличить осознанность? Или ради физического комфорта, или для большего удовольствия, или для лучшего контакта гениталий?

Движения во время медленного секса – это прямая реакция на то, что происходит в данный конкретный момент, результат глубокой и осознанной включенности в него.

Интимный акт «на новый лад» не служит достижению единственной цели (оргазма), поэтому и все телодвижения отличаются от тех, что мы делаем при обычном