Пазл реальности. 30-дневный практический курс для перемен к лучшему - Елена Владимировна Агафонова

Я смогла услышать себя через тело – о чудо! Поняла, что страх блокирует мозг и мешает осознанности и что в этом случае моё тело – это лучший союзник и помощник. Начало положено… Будем двигаться дальше:).

В жизни есть всё, и теперь в ней есть я!

Я никогда не задумывалась о том, как приходят изменения… Может, они приходят, когда нет сил жить так, как мы жили раньше? А может, они приходят очень тихо и совсем незаметно для нас? И в моей истории, похоже, тоже нет ответа на этот вопрос…

Я прочитала книгу и взяла на себя обязательства оставить отзыв на сайте. Этот же так просто, подумала я, что может быть проще отзыва:))? Мы так часто оставляем комментарии и отзывы под текстами и постами, вот и я не задумывалась даже, что значит для меня оставить этот отзыв. Просто прочитать книгу и написать о том, понравилась она мне или нет. В данном случае это никак не получится, как бы мне ни хотелось упростить весь этот процесс. Книга-то оказалась про ДЕЛАТЬ!

Я поняла это сразу, когда начала её читать. А открыв вторую её главу про «Наблюдения», поняла – книга стала для меня про ЖИТЬ! И кто бы мог подумать о том, что это не просто про ЖИТЬ, а про ЖИТЬ совсем иначе! Но это ещё и значит, что я вообще ничего не меняю в своей жизни! Такое бывает?! Нет, такого точно быть не может! И естественно, что и мне такое тоже не приходило в голову!:)))

Я была так рада, когда, выполняя первые упражнения, начала что-то делать для себя! Я занималась собой 5–15 минут в день! Мы часто это делаем, да, но часто мы этого просто не осознаём. А тут я осознанно должна была заниматься только собой и отслеживать свои ощущения. И пусть весь мир подождёт! 5–10–15–20 минут только для себя любимой! Всё остальное, пусть даже на это совсем короткое время, теряет смысл. Поток мыслей останавливается, всё теряет своё значение! В мире остаюсь только Я и то, что я чувствую, и только это имеет смысл! Это оказалось очень интересным, скрывать не стану. Я и не знала, что Я могу быть интересна себе:). Вот и первое такое маленькое открытие!

И вот я перешла ко второй части книги про наблюдения… И через какое-то время поймала себя на мысли, что я только и делаю, что наблюдаю за собой, что бы ни происходило. Весь мир стал принадлежать мне! Это смешно и забавно, но у меня возникло ощущение того, что всё, что происходит со мной и вокруг меня – это только для моих наблюдений, для понимания себя. Весь мир стал только моим! Я даже не понимала этого первое время, просто жила в наблюдениях, которые открывали мне себя…

Я есть! Меня так долго не было в этом мире, что я уже забыла, как это бывает… Я растворялась в нём полностью, я не видела в нём себя совсем… Было всё: события, люди, жизнь других, приключения, но не мои, да и всё что угодно в нём было, а я всегда стояла в сторонке и наблюдала за этой жизнью… Это как читать книгу – ты читаешь про чью-то жизнь, а не про свою! В книге есть всё, но там нет тебя:(((. Вот так долгое время было и в моей жизни… Я есть, и меня нет! И такое бывает…

И я даже не могла себе представить, что, выполняя совсем простые упражнения, совершая такие вот крошечные действия, направленные на себя, я смогла вернуть себе своё Я! Наконец-то снова ощутила себя в этой жизни! Да, был мир, и там была я, да, я всегда была его частью, и я это понимала! Но я смотрела на него со стороны, как будто я – часть мира, но я никогда не видела этот мир в себе! Теперь же я смотрю на всё в нём и с другой стороны, как мир – часть меня! Мир во мне! Мы стали связаны с ним ещё больше! Я полюблю его ещё сильнее! Это такой кайф – любить эту жизнь, потому что мы с ней неразделимы!

Но без марафона я могла бы не понять всего этого! Книга для меня всегда была «про других», но не «про меня»… А на марафоне «бегут» все:). И я должна «бежать» со всеми:))). И эти обязательства стали для меня где-то даже волшебными событиями, которые вошли в мою жизнь… И очень надеюсь, что волшебство не улетучится, так как марафон ещё продолжается и мне так не хочется «останавливаться»!

Этот проект стал для меня про ЖИТЬ! Остановиться, одуматься, посмотреть на себя, почувствовать себя, заметить себя, подумать о себе! В жизни есть всё, и в ней теперь есть Я! Заметить себя и стало для меня тем первым шагом к изменениям – шагом к тому, что жить можно совсем иначе, при этом ничего не меняя! «Фантастика», – скажете вы… «Нет, это реальность!» – отвечу вам я. И я счастлива!

Остановиться, чтобы идти…

…оказалось, что это очень важная вещь! Пока ты не остановишься, ничего другого, нового просто не произойдёт! Всё будет так, как и было раньше… Только остановившись и расслабившись, можно начать хоть какие-то другие действия! Если подумать, то это так очевидно! Почему же я этого раньше не понимала?!

Глупо рисовать и танцевать по пять минут в день? Но зато какое это удовольствие!

Думать про дыхание или заметить, что делает сейчас моё тело, – полный бред? – Теперь, как только чувствую, что мысли набирают скорость, дышу на четыре счёта.

А разговор с телом, хотя бы перед сном, обязательно даст понять, что со мной не так, есть ли страхи, неуверенность или всё хорошо. Если потряхивает, вспоминаю «центрирование», легко и непринуждённо переводя себя в режим «со мной всё ОК»!

Да, вот, чуть не забыла… После упражнений из раздела «Расслабление» у меня начался ещё один процесс изменений на физическом плане! Если честно, я долго не понимала, о чём это:))). Заработало то, что долгое время «молчало». В подробности не вдаюсь, но теперь каждый день я делаю новые для себя и тоже очень простые упражнения. Я начала их активно практиковать после этого раздела книги, продолжаю до сих пор и верю в изменения! Самое интересное в том, что это действительно произошло само́, в книге об этих упражнениях нет ни