120/80. Как привести давление в норму без таблеток - Елена Романова

3. «Аурум металликум» (золото) (разведения 3, 6).

Показания: приливы крови к голове с чувством жара, головокружение, мелькание искр, мушек перед глазами, пульсирующая головная боль, шум или звон в голове; усиленная пульсация артерий в области шеи; снижение памяти, умственной работоспособности; депрессивное настроение с убеждением в отсутствии привязанности друзей и близких; ощущение сердцебиения со страхом за здоровье, перебоев в работе сердца, боль в области сердца, отдающая в левую руку вплоть до кончиков пальцев, повышение артериального давления; сонливость после еды, ночной сон без улучшения самочувствия при пробуждении, кошмарные сны; ухудшение самочувствия ночью, от холода, в холодное время года, а улучшение — в тепле; плотное телосложение, грубоватая кожа.

4. «Нукс вомика» (разведения 3, 6).

Показания: сверхвозбудимость, нетерпимость; жажда, повышающийся к вечеру аппетит вплоть до булимии, тошнота и рвота, вздутие живота; прилив крови к голове, склонность к гипертензии, мушки перед глазами; боль в области сердца, учащенное сердцебиение, связанное с приемом кофе, пищи, продолжительной физической нагрузкой и сопровождающееся тошнотой и/или рвотой; кровоизлияния в склеры, глазное дно, сужение полей зрения, атрофия зрительного нерва, непереносимость яркого света в утренние часы; сонливость после еды, частые пробуждения среди ночи и трудное засыпание потом, бессонница из-за наплыва мыслей, часто возникающие яркие кошмары; повышенная впечатлительность и чувствительность к запахам, звукам, прикосновениям; ухудшение самочувствия рано утром после пробуждения, после еды, в холодную и сухую погоду, а улучшение — поздно вечером, при влажной погоде; повышенное артериальное давление у близких родственников; перегруженность работой, малоподвижный образ жизни, употребление алкоголя, курение.

5. «Сульфур» (разведения 3, 6).

Показания: нарушение аппетита, жажда; учащенное сердцебиение в сочетании с приливом крови к верхней половине туловища, острая боль в области сердца с отдачей в межлопаточную область; головная боль со слабостью, тошнотой, носовыми кровотечениями, приливы крови к голове с пульсацией в голове и учащенным сердцебиением, шум, звон, вибрация в голове, головная боль в определенные часы с четкой периодичностью; слезотечение, аномалии рефракции глаза, помутнение хрусталика, тошнота, рвота, учащенное мочеиспускание, кожный зуд, начальная степень нарушенной чувствительности к инсулину; бессонница из-за наплыва мыслей, кошмарные сновидения; ухудшение самочувствия от тепла, после ванны или мытья, к 11 часам утра, перед новолунием, а улучшение — от прохлады, в сухом тепле; покраснение лица, сухая и шершавая кожа, склонная к разного рода высыпаниям, неряшливость.

6. «Силицея» (разведения 6, 12, 30).

Показания: чувство тяжести в голове, головная боль в направлении от затылка ко лбу, утренняя головная боль с чувством неудобства положения головы во время сна, головная боль с тошнотой и вибрацией в голове, усиление головной боли от умственного и физического напряжения, разговора, наклонов, холода, ослабление — в теплом помещении, от стягивания головы повязкой, головокружение, шум в голове; повышенная утомляемость, слабость, разбитость, неустойчивое настроение, беспокойство; ухудшение самочувствия перед ново— и полнолунием, от холода и сильной жары, горячего питья, а улучшение — от тепла, укутывания, особенно от повязок на голову; склонность к нагноениям; сильный испуг (психическая травма) в прошлом; снижение адаптации к холоду.

7. «Игнация» (разведения 3, 6, 12).

Показания: эмоциональная неустойчивость, повышенная раздражительность, склонность к разнообразным спазмам, ощущение комка в горле; головная боль с приливами крови к лицу, искрами в глазах, тошнотой и рвотой, усиливающаяся от кофе, табачного дыма, волнения, алкоголя; головокружение; головная боль чаще односторонняя, усиливается постепенно, заканчивается внезапно обильным мочеиспусканием; чувство, что в голову вколачивают гвоздь; сжимающая боль за грудиной, в области сердца, учащенное сердцебиение с чувством страха среди ночи или при эмоциональном возбуждении; бессонница, навязчивые сновидения, поверхностный сон; страх, постоянная озабоченность, вспышки гнева; ухудшение самочувствия при волнении, от холода, табачного дыма, кофе, алкоголя, а улучшение — от тепла; чрезмерно строгое воспитание в детстве, неблагополучная обстановка в семье или на работе, эндокринные заболевания в прошлом и в семейном анамнезе.

Помимо перечисленных средств, при гипертонической болезни используются соли бария — «Барита карбоника» и «Барита муриатика», а также «Аргентум нитрикум», «Ликоподиум», «Коккулюс», «Плюмбум» и другие препараты в зависимости от показаний, однако их назначает только врач.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура применяется на всех стадиях гипертонической болезни с целью профилактики гипертонических кризов и осложнений заболевания. Ее возможности значительны, а в основе терапевтического эффекта лежит расширение физической активности пациента и нередко — снижение его избыточного веса, что положительно влияет на состояние организма в целом и позволяет добиться снижения дозы используемых препаратов (уменьшает риск развития побочных эффектов лекарственной терапии). Показаны дозированная ходьба, бег, терренкур, плавание, а на ранних стадиях заболевания — подвижные виды спорта (волейбол, баскетбол, лыжные прогулки).

Клиническими исследованиями доказано, что лучшим способом профилактики обострения гипертонической болезни является утренняя гимнастика, которая позволяет подготовить организм к трудовому дню, стимулирует адекватные процессы нервной регуляции кровообращения и реактивность сосудистой системы в целом.

Утренняя гимнастика активизирует кровообращение в мышцах и способствует достаточно быстрому выведению излишков жидкости из организма.

Мышцы в период ночного сна выполняют функцию депо для крови, циркуляция которой при длительном покое замедляется, вследствие чего снижается диурез (мочеотделение) и развивается умеренная отечность мягких тканей, в том числе и лица.

На всех стадиях гипертонической болезни рекомендовано выполнять комплекс лечебной гимнастики, которая включает упражнения, улучшающие координацию движений, тренировку вестибулярного аппарата, расслабление определенных мышечных групп и дыхательные упражнения. Дыхательная гимнастика способствует насыщению крови и тканей кислородом. Из восточной медицины пришло к нам понятие «полного» дыхания, практиковать которое может каждый здоровый и особенно больной человек. В обычной жизни люди используют два основных типа дыхания — грудной и брюшной. Первый характеризуется вовлечением в дыхательный процесс преимущественно мышц грудной клетки. Такой тип дыхания регистрируется у женщин, что обусловлено физиологическими особенностями их организма во время родов.

Для мужчин более характерен брюшной тип дыхания, в основе которого лежит работа диафрагмы и мышц передней брюшной стенки — дыхание животом, или брюшное дыхание. Однако при таком способе дыхания почти не вентилируются верхние доли легких.

Третий способ дыхания смешанный — «полное» дыхание, при котором последовательно дышат все отделы легких, происходит полная вентиляция каждого участка дыхательной системы, что является необходимым условием для нормального газообмена между воздушной средой и кровью человека.

Для выполнения «полного» дыхания необходимо принять удобную позу. Желательно попросить близких не мешать и не задавать вопросов во время выполнения упражнения, так как это влияет на сосредоточенность, и правила выполнения нарушаются. Одну руку можно положить на грудь чуть ниже ключиц, а вторую на живот. Вдох должен быть медленным, при этом сначала в нем участвуют верхние отделы (рука, лежащая на груди, должна ощутить движение грудной клетки), затем воздух должен заполнить средние отделы, и в конце вдоха напрягается живот. Далее необходимо задержать дыхание хотя бы на 1–3 секунды.

Затем очень медленно нужно начинать выдыхать воздух в обратном порядке: сначала вы освобождаете нижние отделы легких, выдыхая животом, но не весь воздух сразу, далее воздух выходит из средних отделов, и в конце следует использовать все оставшиеся силы для выдоха из верхних долей легкого. Помогите себе рукой, лежащей на грудной клетке, если это трудно сделать межреберными мышцами.

В процессе такого дыхания можно помочь себе отрегулировать продолжительность вдоха, паузы и выдоха, которые должны быть одинаковыми по времени. Для этого следует мысленно произносить слова или ряд слов, продолжительность которых соответствует длительности дыхательного цикла. Начинают упражнение с трех односложных слов, одно из которых произносится на вдохе, второе — во время паузы, третье — при выдохе. В дальнейшем произносимая фраза удлиняется за счет увеличения паузы — постепенно доходят до девяти односложных слов, семь из которых приходятся на паузу. Ее длительность не должна быть затруднительной для пациента. Когда завершится полный дыхательный цикл, можно сделать 2–3 вдоха-выдоха обычным для вас способом. Затем упражнение по освоению «полного» дыхания нужно продолжить. Сделайте его столько раз, чтобы в конце концов получилось правильно. Отдыхайте, сколько считаете нужным.