Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни - Эдуард Николаевич Безуглов

да и долговечность их не в пример дольше. Поэтому я рекомендую оставить заботы о натуральности тканей, когда речь идет об одежде для тренировок.

Цена комплекта майка + шорты начинается от 2000 рублей.

Остальные необходимые для вас элементы экипировки, будь то рюкзак, обувь или кепка, могут быть не специальными, надевайте то, что уже есть в вашем гардеробе одежды для спорта.

Идеальный комплект одежды для бега зимой:

Теплая шапка – 1500 рублей.

Утеплитель шеи – 1000–1500 рублей.

Жилетка пуховая Nike – 9000 рублей, лонгслив Nike – около 6000 рублей, перчатки Mizuno – 2000 рублей, утепленные тайцы Nike – около 5000 рублей, пояс с фляжкой для воды и углеводных гелей Adidas by Stella Mccartney – около 2000 рублей.

Велоспорт. Если мы имеем в виду именно спорт, а не редкие прогулки на свежем воздухе, то экипировка для таких занятий будет сложнее и дороже.

Что вам необходимо? Первое, что следует приобрести, – велошорты со специальным памперсом, его задача – обеспечение отвода пота и защита нежной кожи промежности от потертостей. Поверьте, без этого памперса даже получасовая езда на шоссейном велосипеде превратится в нешуточное испытание.

Брендов на рынке достаточно много, и выбор зависит от множества нюансов и вашего вкуса. Шорты можно приобрести отдельно, а можно в комплекте со специальной футболкой, имеющей карманы для разных маленьких, но важных вещей (телефон, углеводные гели, ключи и т. д.).

Шорты стоят от 4000–5000 рублей. Цена комплекта начинается от 8 000 рублей.

Шлем с визором – 20 000 рублей, специальный костюм – 12 000 рублей, велотуфли – 10 000 рублей.

В 2016 году я активно начал осваивать триатлон – на этом кадре эпизод велоэтапа в подмосковном Кленово

Нельзя обойтись и без велоботинок с контактами для педалей. Езда на велосипеде-шоссейнике без них весьма затруднительна, даже невозможна, да и для маунтинбайка специальные ботинки тоже весьма желательны. Велоботинки стоят 6—12 тысяч рублей, если речь идет о более-менее достойных моделях.

И самый главный аксессуар, который может спасти вам жизнь, – шлем. Самый простой шлем стоит 3000–4000 рублей, цена «навороченных» моделей может достигать и 25 000 рублей.

Примите как аксиому – ездить на спортивном велосипеде можно только в шлеме! Здесь компромиссов быть не может!

Все остальные элементы экипировки желательны, но не строго обязательны. Среди них перчатки, очки (они спасают от попадания в глаза насекомых и пыли), ветровки.

Футбол. Для этого вида спорта вам действительно необходима только специальная обувь. Являясь спортом номер один, футбол покоряет даже самых неспортивных людей. Игроки с самыми разными футбольными навыками хотят выглядеть, как Месси или Криштиану Роналду, а для этого надо как минимум надеть такие же бутсы. Вроде бы все логично, но как раз в вопросе выбора подходящей футбольной обуви руководствоваться лучше не тем, что надел профессиональный футболист, которого вы видите на экране, а тем, на каком поле предстоит сыграть. Футбольную обувь, как правило, берут размер в размер – для лучшего чувства мяча.

Поговорим немного о типах футбольной обуви для игры на улице. Крупнейшие производители изготавливают каждую модель бутс с несколькими типами подошвы, каждый из которых предназначен для определенной игровой поверхности. Можно, конечно, играть в одних бутсах и на «ковре» у школы, и на траве в деревне, но поверьте, удобнее все же играть в обуви, специально предназначенной для натурального газона, искусственной травы или других покрытий.

Эрик Абидаль (родился 11 сентября 1979 года) – французский футболист, провел 68 игр за национальную сборную, вице-чемпион мира 2006 года.

Выступал за «Монако», «Лион», испанскую «Барселону» и греческий «Олимпиакос». Трехкратный чемпион Франции, четырехкратный чемпион Испании, чемпион Греции. В составе «Барселоны» двукратный победитель Лиги чемпионов УЕФА.

Его имя уже давно перешло границы профессионального спорта и термина «футболист». Этот человек стал для миллионов настоящим примером, ведь главной победой в его жизни стали не кубки, а преодоление страшной и, по прогнозам врачей, смертельной болезни.

Абидаля называют одним из лучших защитников последнего десятилетия. Но чемпионаты мира и прочие соревнования оказались для спортсмена лишь прелюдией к настоящему вызову, который бросила ему судьба.

В 2011 году у Абидаля диагностировали рак печени. Далее последовала операция по удалению опухоли. В тот момент, по словам самого футболиста, ему удалось осознать многие знаковые и ключевые вещи в жизни.

Спустя всего несколько месяцев он с былой уверенностью и желанием побеждать вернулся на поле и в том же сезоне отыграл с первой до последней минуты финал Лиги чемпионов! Но судьба не была снисходительна к Абидалю и сыграла с ним ещё более злую шутку. Когда спортсмен считал, что оставил болезнь на далеких страницах своей истории, она напомнила о себе. Футболисту потребовалась пересадка печени.

В апреле 2012 года он перенес вторую операцию. Трансплантация печени включала в себя пять хирургических вмешательств за короткий промежуток времени. Тогда речь шла уже не о продолжении карьеры, а о нормальной человеческой жизни. Но Эрик не просто восстановился – он вернулся в футбол и продолжил играть в «Барселоне» до конца 2013 года. Затем он выступал в клубах «Монако» и «Олимпиакос» и окончил карьеру в 2014 году.

Сейчас он работает тренером и ни секунды не жалеет о своем выборе!

«Сороконожки», многошиповки или футбольная обувь с обозначением TF. Если играть на пришкольной площадке со старым покрытием, вам точно будет неудобно в бутсах с любым типом шипов, для этого подойдет нечто среднее между бутсами и кроссовками, в народе называемое «турфами», «сороконожками», «многошиповками».

Традиционные бутсы с обозначениями FG и HG. FG расшифровывается как firm ground, то есть твердая поверхность. Так как под твердой поверхностью следует понимать сухой натуральный газон и мягкие гаревые/земляные поля, шипов не должно быть слишком много, а их длина должна быть внушительной и обеспечивающей надежное сцепление. Поэтому когда на улице солнечно и сухо – а именно в такую погоду и хочется играть в футбол, – многие предпочитают этот классический тип бутс, а в магазинах другие типы зачастую и вовсе невозможно найти.

Бутсы с маркировкой FG, как правило, имеют от 6 до 13 шипов (длина шипов – 15 миллиметров на пятке, 12 миллиметров спереди). В большинстве случаев шипы не являются сменными и имеют конусообразную форму и форму «плавников».

Бутсы для искусственных полей с обозначением AG. Интересно, что в Интернете встречаются две расшифровки: Artificial Ground (искусственная поверхность) и Artificial Grass (искусственный газон). В любом случае ключевым словом здесь