Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма - Лиза Хендриксон-Джек

И все это не по вашей воле! Когда вы не пользуетесь гормональными контрацептивами, мужчины обычно находят вас более сексуально привлекательными. А еще им больше нравится ваш голос во время фертильного окна72. Это дает женщинам с естественным циклом преимущество перед женщинами, которые сидят на ГК, – первым легче произвести впечатление на мужчину73.

Если нужны весомые доказательства, вот они: в 2007 году было проведено исследование на эту тему. Выяснилось, что женщины с естественным циклом, профессионально занимающиеся приватным танцем в ночных клубах, зарабатывали гораздо больше денег во время фертильного окна по сравнению с другими фазами цикла74. В среднем они зарабатывали 354$ за смену во время фертильного окна, 260$ – во время лютеиновой фазы и 185$ – во время менструаций. Получается, что они получали около 276$ за смену. Женщины, которые использовали ГК, зарабатывали примерно одинаковое количество денег – 193$ – независимо от фазы цикла. Если математика – не ваш конек, посчитаю для вас: женщины с естественным циклом зарабатывали в смену на 83$ больше, чем танцовщицы, сидевшие на ГК. Получается, что у женщин с естественным циклом все-таки есть преимущества!

Многие женщины переживают, что, перестав пить ГК, они потеряют привлекательность в глазах своего парня. Например, так было у Саманты. Она пишет:

«Из-за сильных болей во время месячных мне выписали ГК в 15 лет. Я была сложным, временами неуправляемым, подростком. Вела себе ужасно и часто плакала. Родители считали это нормальным. Я просидела на гормонах три года, а потом, когда у меня начались серьезные отношения, перешла на инъекции „Депо-Провера”. Через год отношения закончились, и я решила отказаться от этого метода контрацепции.

Из-за естественных колебаний уровней гормонов во время фертильного окна женщины кажутся мужчинам более соблазнительным.

После разрыва с парнем я поступила в колледж, отметила свой 21-й день рождения (важное событие у нас в Висконсине!), нашла новых друзей, посетила новые места, легко и просто скинула почти семь кило и узнала, что такое счастье. Вспоминая те дни, могу сказать, что это, не считая раннего детства, был самый замечательный период в моей жизни. Я просыпалась с улыбкой и радовалась каждому дню. Перед менструациями жутко болела грудь, и сами критически дни были болезненными, но, блин, как же я любила жизнь! Тогда я не связывала это с отменой гормонов… до поры до времени.

В 22 я встретила кого-то особенного, и снова стала пить гормоны. Этот период жизни я считаю черным: было много семейных неурядиц, причем мое поведение было очень некрасивым. Я переехала от родителей, мне было одиноко, и впервые пришлось самой зарабатывать себе на хлеб – это при том, что я еще училась в колледже.

Медленно, но верно я все больше погружалась в депрессивные мысли. Тревожность, которая была у меня в подростковом возрасте, вернулась окончательно и бесповоротно (а я все еще не видела взаимосвязи с ГК). Помню, как однажды в конце рабочего дня я вышла из офиса (розничная торговля/обслуживание клиентов) и буквально на автопилоте поехала на машине домой. Слезы катились градом. Я проревела несколько часов, так как была уверена, что серьезно больна и умираю.

Именно в этот момент я решила бросить пить все лекарства, включая противозачаточные таблетки. Мне хотелось начать все с чистого листа. Через несколько недель я обнаружила, что мой особенный человек больше не казался мне привлекательным. У него был запах, который я никогда не замечала, и через два месяца после отмены ГК он стал мне противен. Не подумайте, что с ним было что-то не то. Нет, отличный парень! Очень милый, работящий, всегда уважительно относился к женщинам. Просто я больше не могла даже целовать его, поэтому нам пришлось расстаться.

Прекращение приема противозачаточных грозит проблемами не только со здоровьем, но и с отношениями: партнеры начинают восприниматься абсолютно иначе.

Я все еще не связывала все эти перемены с гормонами. Через несколько лет у меня завязались отношения с моим нынешним бойфрендом. Само собой разумеется, я снова оказалась жертвой гормональных контрацептивов. За те полтора года, что я пила таблетки, мне удалось закончить колледж, три раза бросить курить, начать свой карьерный путь и задуматься о самоубийстве. И тут-то мне пришло в голову, что причина всех бед – гормоны. Я стала изучать эту тему: вбивала в поисковик „гормоны тревожности”, „оральные контрацептивы и настроение” – все, что отражало мое состояние. Наконец-то я поняла, что во всем виноваты гормоны, и навсегда от них отказалась. Год назад я узнала о фертильных и нефертильных днях и стала использовать полученные знания на практике. Как же я была счастлива!»

Влияют ли ГК на дефицит питательных веществ?

Ученые полагают, что прием ГК приводит к нехватке некоторых важных питательных веществ. Они не только истощают их запасы, но и нарушают тонкий баланс минералов в организме. Некоторые механизмы влияния ГК на питательные вещества хорошо изучены и описаны, другие еще не до конца ясны.

Фолаты (витамин B9)

Фолаты (фолиевая кислота) – вещества, имеющие важное значение для фертильности и беременности. Нехватка фолатов может привести к появлению у плода дефектов нервной трубки. К сожалению, ГК уменьшают уровень фолатов в сыворотке крови, поскольку не дают организму нормально усваивать эти питательные вещества75. Было проведено 17 исследований, в рамках которых специалисты рассмотрели результаты анализов 2831 женщин76. Ученые пришли к выводу, что у женщин, принимающих ОК, уровень фолатов в крови был понижен, особенно у тех, кто использовал их на протяжении длительного периода времени77.

Но согласно нескольким недавно проведенным исследованиям, ГК не оказывают ощутимого влияния на уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови78. Вы не удивитесь, если я скажу, что скептически отношусь к такого рода заявлениям. Связь между ГК и фолиевой кислотой изучалась десятилетиями, есть целый список научных работ, где говорится об этом. Правда, есть одна лазейка, позволяющая исказить полученные результаты, – норма потребления фолатов (и из продуктов питания, и из добавок).

Хотя ГК снижают уровень фолатов в сыворотке крови, добавки могут помочь нормализовать количество этого вещества. Проводящие исследования эксперты разрешают участникам принимать витамины во время проведения эксперимента и делают вывод, что взаимосвязи между нехваткой фолатов и ГК нет79. Многие из этих исследований проводились достаточно быстро и длились около трех и менее месяцев, поэтому долгосрочный эффект ГК оценить не удалось80.

Когда производители ГК поняли, что фолаты в добавках могут нивелировать связь между ГК и нехваткой этого вещества в организме, производители оральных контрацептивов стали добавлять в свои препараты фолиевую кислоту81 . Теперь, вместо того чтобы писать «ГК истощают запасы фолатов в организме женщин детородного возраста