Метод «Все врут». Манипулируем реальностью – техники доктора Хауса - Светлана Кузина

Другие ученые считают, что длительность жизни зависит от трех факторов. Это температура тела, уровень инсулина и уровень органического соединения (ДГЭА-С), которое является регулятором гормонов и обладает биологической активностью. Пониженная температура организма, низкий уровень инсулина и высокий уровень ДГЭА-С способствуют большей продолжительности жизни.

Помимо биологических и генетических особенностей людей, долгожительство определяется и образом их жизни. Недаром рейтинг по уровню продолжительности жизни является мерилом общего уровня жизни страны. Так, результаты статистических исследований свидетельствуют: среди государств с высоким уровнем продолжительности жизни лидируют Япония, Сингапур, Андорра, Макао и Сан-Марино. Не отстают от них и жители Австралии, Швейцарии, Швеции, Гонконга, Италии, Франции, Испании. Бывшие республики СССР попали в промежуток между 139-м и 170-м местами. Самая низкая продолжительность жизни – в большинстве африканских государств, список которых замыкает Мозамбик, где показатель составляет всего 31 год.

Сегодня существует множество компьютерных программ, которые позволяют каждому желающему определить продолжительность жизни и точную дату смерти с вероятностью до 87 процентов. Однако продавцы таких программ никакой ответственности не несут, а гарантируют всего лишь хорошее времяпрепровождение за этим занятием. Более точные результаты предлагают получить психологи, предоставляя множество тестов, по которым можно определить продолжительность своей жизни исходя из факторов, влияющих на долголетие. А психолог Клифф Арнел даже предложил просчитать срок пребывания на этом свете, воспользовавшись математической формулой, которую он вывел:

Q = [(G×O)+A+N+R+Ms+Hm]/I,

где G – наследственность; О – оптимизм; А – уровень активности; N – питание; R – отношения с другими; Ms – достаточное количество денег; Hm – забота о здоровье; I – импульсивность. Факторы, каждый по отдельности, оцениваются по 10-балльной шкале. Итоговый же показатель может изменяться в пределах от 0,5 до 150. Разброс, конечно, нереальный. Поэтому и эта «формула бессмертия» скорее нас больше развлечет, чем скажет правду. Однако один неоспоримый плюс у этой формулы есть: любой может сам посчитать свои шансы и решить, что стоит изменить, чтобы жить подольше, и какие важные меры начать принимать до того, как вам в автобусе начнут уступать место. Ведь чем раньше начать профилактику старения, тем более выраженным будет эффект, уверяют специалисты. Мало того, при серьезном отношении к делу возможно даже омоложение организма.

Так сколько каждому из нас там, на небесах, отвели времени на наше бренное, но столь жизнелюбивое существование? Попробуем вычислить сами, но с помощью рекомендаций специалистов.

Не верь своему паспорту! определи свой настоящий – биологический – возраст

Как узнать, сколько вам лет на самом деле

Ученые полагают: нельзя достоверно судить о возрасте человека лишь по числу прожитых им лет. То есть по паспорту. Куда важнее этого так называемого календарного возраста другой – биологический. Его отмеряют часы, расположенные где-то внутри нас. И которые у кого-то спешат, а у кого-то отстают.

Припомните, наверняка среди ваших знакомых есть хотя бы один энергичный «паренек» 50–60 лет. Или «девушка», которую не сразу отличишь от ее 35-летних дочерей.

С другой стороны, полно 30–40-летних «старичков» и «старушек», у которых всегда все болит. Да и выглядят они соответствующе.

Увы, старение неизбежно. И начинается оно уже в 20–25 календарных лет с падения выработки основных гормонов. К 40 годам заметно портится внешний вид. А потом появляются типичные болезни: атеросклероз, остеопороз, артроз, хронические инфекции.

Хорошо, конечно, если старость запаздывает. Нормально, если приходит в свое время. И плохо, когда наступает рано. От этого ведь зависит и продолжительность жизни, и ее качество.

«Старение только подводит человека к пропасти, а сбрасывают его туда болезни», – любил повторять академик, физиолог и геронтолог Владимир Фролькис.

То, что биологический возраст может не соответствовать календарному, геронтологи поняли еще в прошлом веке. Но лишь недавно стали пробовать его вычислять. И оказалось: организм стареет по частям. Несмотря на то что он – единое целое.

Например, «параметры» 55-летнего человека, который регулярно занимается спортом, сексом, соблюдает диету и, главное, не поддается стрессу, могут соответствовать биологическим показателям, типичным для календарного возраста в 35 лет. И наоборот, 35-летний парень, пьющий, курящий и вообще махнувший на свое здоровье рукой, может мигом состариться. У него, как говорится, год за два пойдет. А то и за три.

Пьющий человек, имеющий прекрасное сердце и мозг, может умереть рано исключительно из-за больной печени. Или поджелудочной железы. От злоупотреблений они выработают свой ресурс очень быстро.

Среди показателей износа – давление, соотношение жировой и мышечной массы, слух, зрение, а также уровни гормонов, холестерина, содержание сахара в крови.

Для того чтобы точно определить биологический возраст, нужно, конечно, обратиться к врачам: пройти множество испытаний, измерений, сдать десятки анализов. Но стоит такое тестирование немалых денег. И если необходимой суммы нет, то можно прикинуть прожитое организмом самостоятельно. И без приборов. Главное, вы узнаете, можно ли радоваться за собственное здоровье или надо обеспокоиться. И чем конкретно, если в самом деле уже пора.

Итак, приступаем к тестированию

1. Наклоны Засеките время. Стоя прямо, быстро нагнитесь, постаравшись достать пальцами до пола. Быстро выпрямитесь. Опять нагнитесь. Сколько наклонов вы сделали за минуту?

50–55 – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,

49–35 – вам 30 лет,

34–30 – вам 40 лет,

29–25 – вам 50 лет,

24–20 – вам 60 лет,

19–10 – вам 70 лет.

Кстати: если, наклоняясь, не сгибая колен, вы можете положить ладони полностью на пол, – ваш биологический возраст между 20 и 30 годами. Если вы касаетесь пола только пальцами – вам около 40 лет. Если вы руками достанете лишь до голеней – вам около 50 лет. Если вы дотянетесь только до коленок – вам уже за 60 лет.

2. Быстрота реакции

Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «50» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. И как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.

Если вы схватили линейку на отметке 20 – ваш биологический возраст составляет 20 лет,

на отметке 25 см – 30 лет,

на отметке 35 см – 40 лет,

на отметке 45 см – 60 лет,

не удалось поймать – 70 лет.

3. Вестибулярный аппарат

С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять:

30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,

20 секунд – 40-летнему,

15 секунд – 50-летнему,

менее 10 секунд – 60-летнему и старше.

4. Состояние сосудов Пять секунд сжимайте большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:

5 секунд – вам около 30 лет,

8 секунд – около 40 лет,

10 секунд – около 50 лет,

15 секунд – около 60 лет,

больше 15 секунд – 70 лет.

5. Дыхательная система Вдохните полной грудью, выдохните. Посчитайте, сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту:

45–40 – 20 лет,

39–35 – 30 лет,

34–30 – 40 лет,

29–20 – 50 лет,

19–15 – 60 лет,

14–10 – 70 лет.

Кстати, состояние легких можно определить и по расстоянию, с которого удается задуть свечу. Если это получается, когда вы находитесь в одном метре от свечи, – вам 20 лет, с 70–80 см – 40 лет, с 50–60 см – 60 лет.

6. Либидо (для мужчин) Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете 6–7 раз в неделю, – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.

Если 5–6 раз в месяц – 30-летнему.

Если 3–4 раза в месяц – 40-летнему.

Если 1–2 раза в месяц – 50-летнему.

Если реже – то вам 60 лет и более.

7. Состояние суставов

Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок.

Если вы с легкостью сделали это – ваш возраст – 20 лет, лишь коснулись пальцами – вам 30 лет,

если руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет,

если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам 60 лет,

если не смогли вообще завести руки за спину – вам больше 60.

8. Состояние центральной нервной системы

Коснитесь карандашом или пальцем каждой клетки по порядку с 1 до 25. Засеките, сколько секунд на это ушло.

30–35 секунд – 20 лет,

36–40 – 30 лет,