365 оздоровительных советов - Лилия Гурьянова

2. Наследственный фактор – наличие заболеваний молочных желез у родственников по материнской линии.

3. Заболевания щитовидной железы.

4. Заболевания печени и желчного пузыря.

5. Диабет, ожирение, сосудистые нарушения.

6. Недостаток йода в организме.

7. Стрессы, депрессии, нерегулярная половая жизнь.

8. Аборты, травмы молочной железы, алкоголь, курение, радиация.

9. Отсутствие беременностей или поздняя первая беременность, короткий период грудного вскармливания.

10. Раннее начало менструаций и позднее их прекращение.

252. Профилактика мастопатии

Профилактика мастопатии – это, в первую очередь, здоровый и активный образ жизни. Диета должна содержать достаточное количество йода, достаточный по продолжительности сон, нормированные физические нагрузки, исключение травмирования груди и стрессов.

253. Народные методы лечения

• Прикладывать к груди свежие листья мать-и-мачехи и листья лопуха, предварительно облив их кипятком.

• При первых признаках затвердевания или воспаления груди прикладывать к ней паровые компрессы: 6–8 слоев хлопчатобумажной ткани, смоченной в терпимо горячем настое цветков ромашки аптечной.

254. Советы травников

• Листья мяты, листья вахты по 2 части, корень валерианы, шишки хмеля – 1 часть. 1 ст. л. смеси настоять 30 минут. Принимать по 1/2 стакана утром, днем и на ночь.

• Корень валерианы 1 часть, трава пустырника 1 часть, плоды тмина 1 часть, плоды фенхеля 1 часть. 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

• Плоды фенхеля 1 часть, цветы ромашки 1 часть, корень алтея 2 части, корень солодки 2 части, корневище пырея 2 части. 1 ч. л. смеси на стакан кипятка, кипятить 10 минут, принимать в теплом виде по 1 ст. л. 2–3 раза в день.

255. Кофеин вам вреден

Ваш врач может сказать вам, что припухание, уплотнения, болезненность – это такие вещи, к которым вам надо привыкнуть. Или что все эти ощущения могут пройти сами по себе. Но некоторые изменения в ваших привычках большей частью в питании – могут принести заметное облегчение. Постарайтесь пить поменьше кофе и других содержащих кофеин напитков. К ним относятся чай, кола, шоколад и имеющиеся в свободной продаже такие лекарства, как Dexatrim, Excedrim, ExtraStrength, Midol, Anacin, Sinarest и другие (читайте этикетки).

Хотя взаимосвязь между кофеином и мастопатией не выяснена, обнаружено, что после прекращения употребления кофе боли уменьшаются. Если вас мучат сильные боли в грудных железах, вы можете попробовать на некоторое время отказаться от продуктов, содержащих кофеин, и посмотреть, будет ли облегчение.

256. Поменьше соли и жиров

Перейдите на диету с низким содержанием жиров. Некоторые предварительные исследования позволяют предположить, что диета с низким содержанием жиров может уменьшить боли в грудных железах – и, что более важно, уменьшить риск заболевания раком грудных желез.

Ограничьте потребление натрия. Это помогает уменьшить набухание. Употребляйте менее 1 ч. л. соли в день.

257. Витамины, йод и селен

Принимайте поливитамины и минеральные добавки. Поливитамины должны содержать витамин А, комплекс витаминов В, витамин Е; вам необходимы также дополнительные йод и селен. Все они, по данным наблюдений, способствовали уменьшению болей в грудных железах, пусть даже некоторые результаты не вполне убедительны.

258. Мочегонные средства не помогут

Остерегайтесь принимать мочегонные средства. Таблетки, предназначенные для выведения жидкости из организма, позволяют избавляться от лишней жидкости в разных участках тела, но не в грудных железах. Но, что еще хуже, мочегонные средства могут привести к увеличению кист, потому что они оказывают действие, сходное с действием гормонов, вырабатываемых вашим организмом, усиливая эффект.

259. Упражнение «Энергетический шар»

Приподнимите руки так, чтобы ладони были обращены к области пупка, но не соприкасались с нею. Представьте между ладонями и областью пупка упругий шар. На вдохе почувствуйте, как идет энергия снизу, из земли, на выдохе – как идет энергия сверху, с неба. На последующих вдохах и выдохах попробуйте одновременно ощутить это движение и вверх, и вниз. Одновременно ощущайте энергетический шар между ладонями и животом.

Продолжая дышать полным дыханием и ощущать течение потоков энергии вверх и вниз одновременно, представьте себе, как энергетический шар под вашими ладонями начинает расти, становится все больше, вот уже все ваше тело находится внутри шара, а шар все продолжает расти. Почувствуйте себя внутри этого шара, почувствуйте, что и вы, и шар огромны, как сама Вселенная.

Затем шар начинает уменьшаться в размерах. Он становится все меньше и меньше, а энергия внутри него все плотнее и плотнее. Шар, уменьшаясь, проходит сквозь границы вашего тела и оказывается снова между вашими ладонями и областью живота. Затем он снова увеличивается, и вы оказываетесь внутри шара, затем снова уменьшается. Так – несколько раз.

Упражнение нужно выполнять не менее 30 минут. Именно за это время поступившая в организм энергия сможет достичь всех участков и всех клеток тела.

Фибромиома матки

Фибромиома матки – доброкачественная опухоль. Наблюдается у 15–20 % женщин старше 30 лет, но бывает и в более молодом возрасте. Развивается вследствие гормональных нарушений в организме. Симптомы фибромиомы: обильные, длительные менструации, иногда – маточные кровотечения в межменструальном периоде. Часто заболевание протекает бессимптомно.

260. Советы травников

• Залить 1 ст. л. измельченного растения земляники 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 3 часа и процедить. Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день.

• При фибромиомах хорошо помогает настойка из листьев трилистника (арума, алоказии). После того как на растении появится четвертый листок, а наиболее старый из листьев начинает подсыхать и отмирать, его нужно осторожно срезать вместе со стеблем, не дожидаясь его полного высыхания. Лист измельчить и залить 100 мл 70 %-ного спирта – столько его требуется на лист размером с ладонь взрослого человека. Настоять в темном прохладном месте 10 дней, процедить. Принимать на 1 ст. л. воды 3 раза в день за 30 минут до еды строго по схеме: 1 – й день – по 1 капле настойки; 2-й – по 2 капли; 3-й – по 3 капли и т. д. Увеличивая дозу настойки трилистника на 1 каплю ежедневно, довести прием до 52 капель – 1 ч. л. И с этого момента принимать по 1 ч. л., пока не закончится вся настойка. На курс лечения требуется 150–200 мл настойки.

• Взять 5 частей листа земляники, по 2 части травы зверобоя, травы пустырника, коры крушины, цветков календулы и цветков ромашки аптечной, по 1 части травы крапивы и травы тысячелистника. Залить 2 ст. л. смеси 1 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Пить по 0,5 стакана 2 раза в день в течение продолжительного времени с 10-дневными перерывами через каждые 2 месяца.

261. Сотрите мыслеформу обиды!

Часто причины заболеваний, особенно женских, носят психосоматический характер. Разочарования и не исполнившиеся ожидания, раздражение и неудовлетворенность жизнью и своим партнером, и не прощенные обиды… От всего этого негативного груза, накопившегося в душе, необходимо избавляться, как от завалов от старых, ненужных вещей. В этом вам поможет такая медитация.

Вспомните всех ваших знакомых. Лучше составить список всех людей, с которыми вы так или иначе сталкивались в детском саду, школе, институте, на работе, в семейном кругу и т. д. В список заносите всех, кого сможете вспомнить. Не забудьте вставить в него самого себя, если вы когда-то осуждали себя по любому поводу. Конечно, первыми в списке должны быть люди, которые вызывали в вас самые острые негативные эмоции.

Выберите человека, по отношению к которому вы будете стирать мыслеформу вашей обиды на него. Например, пусть это будет ваш отец.

Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу: «С любовью и благодарностью я прощаю моего отца и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: и принимаю его таким, какой он есть). Я прошу прощения у моего отца за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Эта формула наиболее эффективно работает для стирания эмоции по отношению к живущим людям, с которыми вы периодически встречаетесь и испытываете при этом дискомфорт. Если вы не знаете, где сейчас находится человек, то формула может быть чуть короче: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека). Я прошу прощения у (имя человека) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Выбранный текст медитации нужно мысленно повторять достаточно долго, обычно несколько часов. Или до тех пор, пока у вас в груди не появится чувство тепла, исходящего из области сердца. Но ощущение тепла не является целью медитации, оно может и не появиться даже при длительной и эффективной чистке. Или может появиться уже через пять минут после начала работы – в таком случае тепло свидетельствует только о вашем богатом воображении. Медитацию все равно нужно выполнять длительное время. Общее время медитации по отношению к одному человеку должно составлять от одного до пяти часов. Оно складывается из эпизодических медитаций длительностью 10–30 минут в любое свободное (от загрузки головы) время.