Я сама. Книга для девочек - Алена Снегирева

Часто бывает так, что человек живет и не знает, чего он боится, думает, что он абсолютно неуязвим. Но эта его уверенность может разлететься в один миг, стоит только произойти чему-то необычному – страх возникнет сам собой. Как это, например, случилось со Светланой, школьницей 12 лет. На улице у нее на глазах упал маленький мальчик. Все было бы ничего, но во время падения он наткнулся на торчащую из земли палку и поранил глаз. С тех пор эта девушка панически боится всех острых предметов, они кажутся ей опасными, так как ими можно выколоть глаз.

Еще один пример. Однажды мальчик по имени Андрей совершенно случайно выпил из бутылочки атропин. Он сразу понял, что выпил что-то не то, поэтому тотчас позвонил маме. Когда та приехала, она застала сына сидящим на полу, отмахивающимся от пауков. Андрею казалось, что везде его окружают пауки, они обвили его паутиной, и он никак не может выбраться из нее. Известно, что атропин является сильным галлюциногеном, и, выпив его, мальчик увидел огромных пауков. С тех самых пор Андрей панически боится пауков, он даже не ходит летом в лес, потому что там они плетут паутины на ветках деревьев. В медицине такой страх называется арахнофобия.

Но кроме таких страхов, которые мы приобретаем в течение жизни и которые индивидуальны для каждого (назовем их приобретенными), у всех нас есть общий страх смерти, этот страх – общий для всего человечества. Мы рождаемся с этим страхом, живем с ним всю свою жизнь и не можем избавиться от него. Нас пугает наше небытие, мы не можем представить себе, что все вокруг будет существовать дальше, а нас больше не будет. А вдруг загробной жизни не существует? В таком случае от нас не останется совсем ничего? Некоторые ученые считают, что человек живет для того, чтобы преодолеть этот страх. То, что каждый из нас пытается реализоваться в этой жизни, найти себя, является попыткой оставить частицу себя в этом мире, где мы есть, а уже потом уходить туда, где нас не станет.

С этим страхом связан страх перед жизнью, когда мы не хотим жить дальше, и боимся окружающей нас действительности, боимся, что у нас ничего не получится. Люди, которые боятся жизни, – как правило, потенциальные самоубийцы. Они уходят из жизни, потому что боятся жить, потому что им страшно за свое будущее. Но самоубийство возможно только в том случае, если страх перед смертью не окажется сильнее.

Можно выделить еще одну категорию страхов – социальные страхи. К таким мы причисляем: страх остаться в одиночестве, страх успеха, страх потери авторитета, страх потери близких людей, боязнь собственной несостоятельности. Страхи подобного рода возникают практически у всех людей, потому что все мы живем в обществе и сталкиваемся с потребностью общаться, нравиться, нам всем нужна семья, и боязнь не получить это или все потерять очень сильна у многих людей.

Люди по-разному реагируют на страх. Эта разница проявляется в степени реагирования. В связи с этим выделяют два типа людей. Первый тип людей в самый страшный для них момент могут собрать волю в кулак и, преодолевая свой страх, мобилизуют все свои способности на борьбу с предметом или явлением, ставшим причиной страха.

По поводу людей этого типа мы хотим рассказать тебе одну историю, которая произошла в городе Вологде с Сергеем, школьником 13 лет. Однажды вечером он шел по улице в поисках своего знакомого. Но немного заблудился и зашел в тупик, перегороженный высоким трехметровым забором. Сергей уже повернул назад и вдруг увидел, что на него на большой скорости мчится грузовик. На улице было уже темно, и водитель, который был к тому же в нетрезвом состоянии, не видел ни человека, который убегал от машины, ни стены, к которой грузовик приближался с огромной скоростью. В состоянии сильнейшего страха Сергей смог запрыгнуть на стену и спастись от гибели. Затем, когда все было позади, он в обычном спокойном состоянии хотел повторить свой прыжок, но у него ничего не получилось. Он сделал это только потому, что был очень сильно напуган.

У людей второго типа страх парализует все силы. Они начинают плакать, жаловаться, не могут двинуться с места до тех пор, пока испытывают его. В экстремальных ситуациях, когда требуется действовать или принять правильное решение, такие люди входят в состояние, похожее на транс. Чтобы тебе было понятнее, приведем несколько примеров: человек спилил дерево, и оно начинает падать на него. Вместо того чтобы отойти в сторону, он стоит и смотрит на падающее дерево до тех пор, пока оно не накрывает его. Или в ситуации с автомобилем, о которой было рассказано в предыдущем примере, человек, у которого страх отнимает силы, наверняка бы погиб.

Иногда, когда человеку очень страшно, он начинает вести себя, как маленький ребенок. В моменты, когда ему страшно, он сосет пальцы, ведет себя совершенно неосознанно. Психологи считают, что это похоже на бессознательное желание укрыться от собственных страхов в утробе матери. Почему в утробе? Потому что там он чувствовал себя абсолютно защищенным. И эти бессознательные жесты – стремление вернуться в этот безоблачный период своей жизни.

Люди пытаются преодолеть свои страхи, не показать, замаскировать их. Каждый делает это по-своему, каждый находит в себе психологические ресурсы, которые помогают ему справиться с этим состоянием. Способов выхода из положения, когда все существо охвачено страхом, несколько.

Первый способ – сублимация. Это перевод энергии из одного русла в другое. Чаще всего эта энергия страха реализуется в творчестве. Человек бессознательно переносит то, чего он боится, в свою поэзию, в свои рассказы, картины. И на таких картинах мы видим крыс, раздирающих живого человека, пауков, плетущих сети, комнаты без окон и дверей, выбраться откуда нет никакой возможности, иглы, торчащие из стен. Самыми яркими примерами творчества, в котором страх находит свой выход, можно назвать: в изобразительном искусстве – картины И. Босха, в поэтическом творчестве – стихи А. Рембо, в прозе – рассказы и повести Ф. Кафки, С. Цвейга. Тебе, наверное, мало знакомы эти имена, по этому мы советуем порыться в школьной энциклопедии и познакомиться с краткой информацией об этих мастерах цвета и слова.

Второй способ – это снижение значимости объекта. Этот принцип очень хорошо описан в знаменитой басне И. Крылова “Лиса и виноград”: лисица не смогла достать сладкий, спелый виноград, который висел очень высоко, и сказала себе, что он зелен. Так и мы, когда боимся чего-то, например крыс, заставляем себя думать, что они совсем не страшные, что их не стоит бояться, однако если жизнь столкнет нас с этими существами на самом деле, то мы, скорее всего, упадем в обморок от страха.

Наши страхи могут преодолеваться в мечтах. Здесь человек может позволить себе все. Он представляет себе, как бы он повел себя в этой ситуации, если бы был сильным и не испугался. В воображении он рисует картинку, в которой он – победитель. Например, в каждом классе есть отверженные – те, с кем никто не хочет общаться, те, кого не принимают в компанию. Происходит это по самым разным причинам, одна из них – человек слишком слаб, он начинает плакать, если его обижают. Этот человек наверняка испытывает страх, что над ним будут смеяться, что он останется один и у него никогда не будет друзей. Но в своих мечтах он представляет себя сильным, воображая, как бы он отплатит своим обидчикам. Он представляет себя лидером своего класса, которому никто не смеет противостоять.

Страх может быть преодолен также во сне. Во сне “кошка съедает ночью ту мышку, которую не смогла съесть днем”. Сновидение – это очень сложный механизм, который до конца еще не исследован. Но нам важно, что сновидение – это отражение работы мозга, в сновидении у человека появляются именно те образы, которые волнуют его в то время, когда он бодрствует. И если человек чего-то боится, то этот ужас может быть преодолен во сне.

Мы подробно рассмотрим самые распространенные страхи, которые испытывают люди, и расскажем тебе, как научиться их преодолевать.

Хорошо смеется тот, кто смеется последним

Насмешка – бич современного общества. Сколько невероятных по своей глупости поступков совершается из-за боязни показаться смешным! Ты думаешь, что на всем белом свете ты единственная, кто страшится осмеяния. Подвергнуться насмешкам окружающих не хочет никто, и особенно сами насмешники. Поэтому самый легкий и эффективный метод борьбы с насмешниками – высмеять их самих.

Ты боишься насмешек со стороны одноклассников, друзей и знакомых. А почему, собственно, ты считаешь, что над тобой обязательно должны смеяться? Разберись, в чем причина твоих страхов. Может быть, ты и раньше подвергалась насмешкам окружающих, и это оставило неизгладимый след в твоей израненной непониманием душе? Вспомни этот конкретный случай и проанализируй. Представь себя в этой ситуации со стороны: что ты делала, что говорила, как ты при этом выглядела. Увидев себя со стороны, постарайся понять, что же могло вызвать столь бурную реакцию.