Как стать красоткой за 30 дней - Юлия Робертс

Впрочем, если вы хотите просто переспать с Водолеем, то боюсь, что вас поджидает жестокое разочарование: Водолею простой секс не интересен. Все, что его сопровождает, т. е. разговоры, игры, совместные дела и т. д., – все это заставляет его мозг работать, и, следовательно, Водолей испытывает удовольствие от происходящего. А секс в чистом виде – это механические действия, не больше. Водолей патологически не ревнив, так что привлечь вы его можно только необычной манерой поведения, но никак не обилием поклонников. Одно вас должно порадовать – вам вовсе незачем быть столь ослепительной, чтобы привлечь всеобщее внимание. Напротив, вы можете вести себя странно, не так, как все, ведь Водолею не важна реакция окружающих, он сам составит свое мнение о вас. Не бойтесь шокировать его – советуем забрасывать его философскими вопросами, но не задавать личных вопросов. Легко и с интересом можно говорить на отвлеченные темы, строить гипотезы (есть ли жизнь на Марсе, существует ли Лохнесское чудовище и т. д.), но игнорировать прямые вопросы Водолея. Пусть он знает о вас как можно меньше! Избежать личных вопросов очень просто – попробуйте удивленно поднимать брови и говорить что-нибудь типа: «Вам кажется, что подробности моей жизни способны добавить мне очарования?» Или откровенно выдумывать факты из своей биографии... Скорее всего, Володей с радостью примет правила вашей игры и в скором времени вы окажетесь вместе в постели.

Рыбы

Этого мужчину проще всего встретить на выставке, в музее, на презентации нового альбома известной группы или на рок-концерте. Он свой в богемной среде, потому что и сам является творческим человеком. Даже если он по профессии бухгалтер или инженер, то это еще ни о чем не говорит; в душе он творец, и вы в этом сразу же убедитесь. Мужчины-Рыбы интересны в общении, они ценят в женщине чистоту помыслов и неординарность идей, их радует все романтичное и светлое. Мужчины, рожденные под этим знаком Зодиака, бывают двух ярко выраженных типов: сильная Рыба и слабая. Сильная Рыба никогда не будет плыть по течению, она с легкостью пойдет против волн, если это сулит ей удачу и признание. Слабая Рыба покорно отдастся на волю реки, которая и понесет ее по жизни. Мужчины обоих этих типов одинаково очаровательны и притягательны для женщин, однако сильная Рыба сама будет вас добиваться, если вы дадите ей шанс, а слабую вам придется ловить на удочку, подсекать, вытаскивать из воды и готовить (сама она будет только безвольно висеть на вашей леске!). Мужчина-Рыба нравится женщинам своей поэтичностью, способностью к сопереживанию, глубоким умом и умением утешить и приласкать. Зачастую мужчины этого знака Зодиака становятся всеобщими «жилетками». С Рыбой интересно флиртовать, так как этот мужчина с удовольствием поддержит вашу игру, и если она достаточно увлекательна, будет продолжать ее до тех пор, пока вам обоим это не наскучит. Однако в постели мужчина-Рыба холоден, секс для него не так важен, как вам хотелось бы. Мужчина-Рыба придумает массу игр и забав, но не потому, что ему хочется разнообразия в постели, а скорее для того, чтобы придать сексу хоть какой-нибудь смысл. Поэтому, если вас заинтересовал мужчина-Рыба, не стоит стремиться околдовать его своей страстью и соблазнить сексуальной стороной отношений, у вас это все равно не получится. Лучше очаровать его своей нежностью, быть с ним милой и легкой, попросить его помочь вам выбрать коктейль или разобраться в книгах. Надо открыто выражать ему свою признательность, но не перегибать палку – вы должны быть искренны и скромны. Рыбы остро реагируют на нежные касания и быстрые (но очень выразительные!) взгляды, поэтому обязательно стоить использовать это для того, чтобы привлечь Рыбу к себе, заставить его обратить на вас внимание. Ни в коем случае нельзя быть агрессивной даже со слабой Рыбой!

ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ. Красотки не подвержены стрессам

Все о витаминах красоты

Все знают о пользе витаминов. А что происходит с организмом, когда ему недостает того или иного витамина? Поговорим об авитаминозах.

Дефицит витаминов группы B

Это очень многочисленная группа, в ней насчитывается более 20 разных растворимых в воде витаминов (В1, В2, В6 и т. д.).

Общей для всех них особенностью является то, что они не откладываются в организме про запас и должны регулярно поступать с пищей или в виде лекарственных средств.

Дефицит витамина B1

Тиамин играет важную роль в нормальном функционировании коры головного мозга, в химическом механизме возбудительного процесса и в осуществлении функций нервной системы. Также он помогает обмену углеводов, белков и жиров. Он не накапливается в организме, поэтому принимать его надо каждый день. Суточная потребность человека в витамине В1 – 1/2 мг на 1000 килокалорий. Она может быть и больше при занятиях физическим трудом, углеводном питании.

Тиамин содержится во многих продуктах питания, поэтому заболеть от его нехватки очень сложно, только в том случае, если есть один рис. Этот продукт очень распространен в некоторых странах Азии, поэтому там, особенно раньше, люди страдали заболеванием бери-бери. Дело в том, что были сконструированы машины, которые очищали рис, облегчая труд, но в то же время они уничтожали отруби, содержащие тиамин. Симптомы этого заболевания возникают неожиданно: больные теряют чувствительность, аппетит, страдают умственным расстройством и нарушением дыхания. Внешне здоровые люди быстро умирали от бери-бери.

К счастью, в наше время этой болезнью почти никто не болеет. Ведь мы едим белый хлеб и ошлифованный рис, обогащенные тиамином. Он содержится и в пиве, печени, свинине, бобовых, дрожжах, орехах. Такие продукты полезнее готовить на пару или с минимальным количеством воды, чтобы витамины не терялись. Причиной авитаминоза данного типа может быть также длительное употребление углеводсодержащей пищи при недостатке белковой.

При нехватке витамина В1 снижается аппетит, наблюдаются повышенная переутомляемость, ухудшение памяти, мышечная слабость, боли в конечностях, головные боли, тошнота. В дальнейшем отмечаются нарушения нервной системы и пищеварения. Недостаточность тиамина способствует изменениям в углеводном обмене и накоплению в тканях различных кислот, что может, в свою очередь, привести к развитию невритов, поражению сердечной деятельности и серьезным заболеваниям нервной системы.

Для профилактики и лечения гипо– и авитаминоза витамина В1 применяют диеты с использованием овса, гречки, хлеба грубого помола и морепродуктов: морской капусты и рыбы. Такое питание рекомендуется и больным радикулитом, невритами, невралгиями, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

Дефицит витамина B2

Без него невозможно расщепление белков с целью получения ферментов, способствующих кислородному, углеводному и жировому обмену. Участвует в окислительно-восстановительных реакциях организма, способствует нормальному функционированию нервной, кровеносной систем, нормальной зрительной функции глаз, играет важную роль в процессах роста и развития организма. Витамин содержится практически во всех продуктах, но наиболее ценными его поставщиками являются молоко, яичный белок, мясо, рыба, печень, горох, зародыши и оболочки зерновых культур.

Суточная потребность человека в рибофлавине составляет 0,8 мг на 1 000 килокалорий. Различные исследования показали, что работающим женщинам требуется больше рибофлавина, чем домохозяйкам. Дополнительный прием необходим при стрессах и депрессиях.

Физически недостаток этого витамина почти не проявляется. Можно заметить при гиповитаминозе В2 общую слабость, трещинки в уголках рта, резь в глазах, воспаление горла, выпадение волос, шелушение кожи. Большой дефицит рибофлавина отрицательно влияет на процесс пищеварения и роста. Могут наблюдаться поражения глаз, бледность слизистой оболочки губ, воспалительные изменения в области носогубного треугольника, крыльев носа и век, светобоязнь, слезотечение.

Витамин В2 показан при заболеваниях, способствующих развитию эндогенного гипорибофлавиноза. Диеты с рибофлавином применяют при диабете, циррозах печени, болезни Боткина, трофических нарушениях кожи и слизистых оболочек, при ахиллическом гастрите, энтерите.

Источником витамина В2 являются мясомолочные продукты и рыба. Разнообразить же свой рацион можно молочной сывороткой, яичным белком, рыбой, можно вносить в пищу также сухие пивные дрожжи.

Дефицит витамина PP

Ниацин, или никотиновая кислота, участвует в процессах биологического окисления и энергетического обмена, помогает процессам пищеварения, регулирует сосудорасширяющую функцию. Кроме того, никотиновая кислота улучшает углеводный обмен, оказывает сосудорасширяющее действие и положительно влияет на гемодинамику. Содержится в органах животных (печени, почках, мышцах), в молоке, рыбе, дрожжах, овощах и других продуктах. Потребность в витамине РР – 5 – 6 мг на 1000 килокалорий. При необходимости дозу можно увеличить.