Калгари 88. Том 5 (СИ) - Arladaar

— В нашей подготовке на чём упор сделаем? — спросила Арина и мрачно добавила. — Мне кажется, я на полкилограмма поправилась.

— А ну тише! — прикрикнул Левковцев на хихиканье группы и махнул рукой Арине. — Пойдём в тренерскую. Марина и ты тоже!

Левковцев стремительно направился в тренерскую, а Соколовская с Ариной уныло побрели за ним. Хотя можно было и не ходить! И так всё ясно… В углу тренерской находились большие медицинские весы для взвешивания спортсменов, и они показали, что Арина весит на 470 граммов больше нормы, а Соколовская — на 300 граммов. Об этом говорили последние записи в тетради весового учёта спортсменов, висевшей на гвоздике у весов.

— Заплыли. Надо сгонять, — твердо сказал Левковцев, когда шли обратно. — Сегодня и завтра больше бегаем и занимаемся на велотренажёре. Об остальных методиках пока можно забыть.

— А лёд? — спросила Арина.

— Лёд тоже будет. Но без прыжков, — предупредил Левковцев. — В течении этих двух дней прыжки даже не пробуйте. Будете просто кататься, отрабатывать шаги. В субботу приступим к прыжкам. А теперь марш в тренажёрную. Хмельницкая на беговую дорожку, Соколовская на велотренажёр. Сильно не геройствуем. В умеренном темпе за два дня всё придёт в норму. А к остальным…

Левковцев обернулся к остальной группе:

— Ребята… Я понимаю, что вы молодые, шутливые и любознательные, но поймите — у Люды и у Марины очень ответственное время. Нам нужно готовиться к Первенству Союза. И во многом эта подготовка будет зависеть от вас. Чем меньше вы будете отвлекать их от тренировок, тем будет лучше для нас всех.

Уже после 20 минут бега в среднем темпе Арина почувствовала, что устала. Ещё две недели назад такое чувство наступало минимум через полчаса. Это значило только одно — организм отвык от нагрузок. Это было не очень хорошо. Одно дело, когда он отвыкает из-за уменьшенного объёма тренировок, другое дело, когда процесс протекает бесконтрольно, вообще без тренировок. Тогда мышечная масса замещается жировой и отдача тела падает.

— Устала? — Левковцев внимательно посмотрел на Арину. — Вижу, что устала. Иди отдохни. 10 минут перерыв. Соколовская тоже.

— Я не устала… — угрюмо пробурчала Марина.

— А я разве говорил, что ты устала? — возразил тренер. — Вы тренируетесь по плану, и нагрузка ваша чередуется не в зависимости, устали вы или нет, а от того, сколько вам предстоит ещё сделать. А предстоит очень много. Вы сегодня занимаетесь без хореографии. Так что отойдите от снарядов, отдохните, потом поменяетесь тренажёрами.

Даже 10 минут отдыха сотворили чудо. Кровь мгновенно насытилась кислородом, стало легче дышать и прояснилась голова. Почувствовав, что усталость прошла, Апина направилась на велотренажёр. На нём тоже не усердствовала. Сейчас силы хватило на 15 минут, что, в принципе, было нормально — организм постепенно настраивался на привычный график. Вот если бы на 5 минут хватило, а потом села бы на пол, не в силах стоять, то был бы повод беспокоиться.

В конце тренировки Арина опять почувствовала в мышцах приятное ноющее чувство — значит, позанималась не напрасно. Теперь можно было перевести дух и идти на лёд. Одногруппники уже давно ушли с Левковцевым в хореографический зал, и только Арина и Марина усердно занимались общефизической подготовкой.

— Ну что, может хватит? — робко спросила Арина у Соколовской. — Надоело уже.

— Хватит! — махнула рукой Марина. — Пошли в раздевалке посидим ещё, а потом на лёд пойдём.

В раздевалке было тихо и темно. Арина залезла с ногами на лавочку и легла, по привычке подложив под голову рюкзак. Соколовская просто села, сложив руки на груди, закинув ногу на ногу и откинувшись головой на шкафчик.

— Ты новые коньки не смотрела? — вдруг спросила Марина. — Которые нам подарили, немецкие.

— Нет. Они у меня всё ещё тут, в шкафчике лежат, — откликнулась Арина. — А ты проверяла? Хорошие?

— Проверяла, — согласилась Соколовская. — Мне кажется, даже получше наших будут. То, что покрасивее, это точно. И размер хороший. На мою ногу идеально подошли. И уже заточены идеально.

Арина хотела спросить, откуда те, кто заказывали подарочные коньки, узнали требуемый размер ноги, но тут же поняла, что все размеры ботинок, скорее всего, записаны у тренера, чтобы быстро подобрать замену в случае повреждения. Захотелось прямо сейчас примерить новые коньки, про которые чуть не забыла, но Соколовская предложила идти на ледовую тренировку — выделенное тренером время на отдых закончилось.

На катке было оживлённо. Одногруппники, похоже, уже раскатались и сейчас начали тренировать прыжки, начиная с одинарных. Разгонялись через весь каток и прыгали друг за дружкой, потом разворачивались, снова разгонялись и опять прыгали. Процесс шёл непрерывно.

— Девчонки, работаете в паре, — предупредил Левковцев. — Начинайте как всегда, с простых шагов, на средней скорости, как разогреетесь, подъедете к бортику, я вам скажу, что дальше делать.

Соколовская кивнула головой и вышла на лёд, сняв чехлы с лезвий. Арина последовала за ней. Соколовская явно хотела идти первым номером, чему Арина не возражала — зато на пятки никто наступать не будет. А когда едешь вторым номером, всегда можно контролировать скорость, исходя из собственных сил и желания идти напролом.

Соколовская именно что сразу же пошла напролом — при её соотношении роста и веса это было сделать легче, чем Арине. Марина сразу же от калитки сделала несколько фонариков, чтоб раскачать длинные берцовые мышцы, и тут же переключилась на ёлочку. Доехав ёлочкой до правого короткого борта, Соколовская развернулась перебежками, сменила шаги на кросс-роллы, набрала скорость, сменила шаги на шассе.

Арина ехала позади, метрах в шести за ней. Особо никуда не гнала. Развернувшись у левого короткого борта, Соколовская решила усложниться и стала шассе чередовать с простыми спиралями, в основном с арабесками. Все элементы исполняла на хорошей скорости и очень глубоких рёбрах. Арина шла за ней, не сбавляя темпа, и в какой-то миг ощутила, что на катке настала тишина. Одногруппники сгруппировались у калитки и, раскрыв рты в удивлении, наблюдали, как катаются чемпионки. Посмотреть было на что. Ведь они не видели ни Хмельницкую, ни Соколовскую чуть не две недели. Да! Прошло уже две недели с того времени, как девчонки уехали на чемпионат, да и до этого неделю они тренировались с мастерами, а не со своей группой. И за эти три недели… Они словно стали другими, сами не замечая этого. Но для постороннего наблюдателя прогресс был очень значительным.

И Хмельницкая, и Соколовская прибавили именно в тех аспектах катания, которых им не доставало до идеала. Соколовская прибавила в сложности переходов и рёберности катания. Она легко делала замысловатые петли и шаги, которых избегала ранее. Делала ещё более чётко, ещё более уверенно.

Хмельницкая делала шаги в своём стиле, точно и артистично, но при этом прибавила в скорости исполнения, подойдя вплотную к той скорости, с которой каталась Соколовская. На их катание можно было смотреть вечность…

Глава 16

Проблемы с коньками

Левковцев и сам на миг залюбовался катанием воспитанниц — ведь сейчас проходила первая полноценная тренировка после отъезда на чемпионат, и он тоже воочию впервые увидел изменения. В соревновательной программе на чемпионате это было не так заметно… Не зря вся группа откатила к бортику и «дала лёд», как говорят профессионалы.

— Хватит стоять! — громкий голос Левковцева вырвал одногруппников из транса. — Вы что, сюда зрителями пришли⁈ Езжайте за Хмельницкой и делайте то же самое!

Фигуристы наперегонки бросились исполнять распоряжения тренера. И надо сказать, никто не возразил, что «мы не умеем, не получится, не сделаем». В дело вступил мощнейший мотивационный ресурс под названием «спортивный азарт».

Первой после Арины поехала Зоя Муравьёва. Она продемонстрировала хорошее катание, легко повторяя движения обладательниц медалей. Хотя её скорость, конечно, уступала, но исполнение было на достойном уровне. За Муравьёвой покатили Авдеева и Потапова. Эти фигуристки не могли сравниться с Ариной по чистоте и быстроте выполнения шагов, но для 1986 года их уровень катания был вполне нормальным.