Скажи жизни «Да!». Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах - Рената Равич

В книге «Психодиететика: питание как ключ к эмоциональному и психическому здоровью», написанной всемирно известными психиатрами Е. Чераскиным и У. Рингсдорфом (Cheraskin E., Ringsdorf, jr. W.M. Psychodietetics. Food as the Key to Emotional Health., см. список литературы в конце книги), приводятся данные об улучшении состояния 10000 больных шизофренией, к которым наряду с лекарственной терапией применялась Оптимальная диета и добавление витаминов, рекомендуемых врачами, специалистами по ортомолекулярной медицине. История болезней людей с менее серьезными, но мучительными состояниями, т. н. «пограничными»: депрессивных, нервных, напряженных, взвинченных, сверхвозбудимых, слишком худых или слишком толстых и пр., которым поразительно помогло изменение в диете и добавление комплексов витаминов и микроэлементов, вдохновит многих провести аналогичные изменения в своем рационе. Обеспечение более или менее сбалансированного рациона с точки зрения насыщенности натуральными витаминами, минеральными солями и микроэлементами питания, судя по 25-летнему клиническому опыту этих психиатров и многих других специалистов, является исключительно обнадеживающим путем профилактики и дополнительного средства при лечении психических заболеваний.

Сейчас все более популярной становится так называемая ортомолекулярная медицина, относительно новое направление в медицине, в том числе и в психиатрии (к которой относится депрессия), связанное с использованием определенной диеты (гипогликемической) и больших доз витаминов и микроэлементов. Врачи этого направления практикуют мегавитаминную терапию, т. е. терапию большими (по сравнению с принятыми раньше) дозами витаминов, а также макро- и микроэлементов. Например, прежде применялась ежедневная доза витамина С = 60 мг. Это предел, ниже которого у человека начинается цинга. Эта доза автоматически стала считаться «нормой», хотя согласно последним научным исследованиям сейчас нормой считаются дозы витамина С, рекомендованные для профилактики хронических заболеваний, в том числе и депрессии, не ниже 1—2 г (1000 мг – 2000 мг) аскорбиновой кислоты в день.

Пока что это направление мало известно широкой отечественной публике. Ее методы показали свою эффективность, в частности, в профилактике депрессии и при дополнительной помощи таким больным. Согласитесь, что наиболее разумно использовать все современные достижения науки и интегральной (целостной) медицины в комплексе. Главное – как можно быстрее и эффективнее облегчить состояние человека, страдающего депрессией.

Ни один из врачей, практикующих мегавитаминную терапию, не претендует на то, что у него есть ответы на все вопросы. Пока что никто не может научно обоснованно докончить фразу: «Терапия витамином В-3 (ниацином, никотинамидом) помогает потому что…» или «Онкологические больные, принимающие витамин С в мега дозах (до 10 грамм ежедневно) живут в 6 раз дольше, потому что…». Однако процент больных, излеченных во всем мире с помощью мегавитаминной терапии, описанной в многочисленной литературе по ортомолекулярной медицине, является веским доказательством, достаточным для того, чтобы не пренебрегать этим методом.

Как сказал один, полностью вылечившийся от депрессии пациент: «На самом деле мне абсолютно все равно, какая теория лежит в основе ортомолекулярной медицины; честно говоря, мне глубоко наплевать, как и почему лечение витаминами помогает. Что для меня существенно и что для меня является неоспоримым фактом, так это то, что после того, как одиннадцать лет я жил в настоящем аду, я теперь здоров!»

Лайнус Полинг

Лайнус Полинг и витамины

Термин «ортомолекулярный» был впервые применен дважды лауреатом Нобелевской премии Лайнусом Полингом (1901—1994) в 50-е годы в США. Имя этого гениального исследователя включено в список 20 величайших ученых всех времен и народов; наряду с Альбертом Эйнштейном он достойно представляет XX век. Уже после получения Нобелевской премии по химии в 1954 году Лайнус Полинг, автор более 1000 книг и статей в самых различных областях науки, почетный профессор более 40 университетов и академий мира, заинтересовался биохимией различных, в том числе, онкологических и психических заболеваний.

Свои исследования в области витаминов он объяснял следующим образом: «Я не имел намерения серьезно заниматься витаминами, меня только интересовало мое здоровье и то, чем витамины могут помочь мне». Дело в том, что генетически Лайнус Полинг не был предрасположен к долгой жизни: его родители умерли молодыми. Еще в 1940 г он заболел тяжелым почечным заболеванием, которое в те годы считалось безнадежным, болезнью Брайтона. Двенадцать лет после этого он придерживался строжайшей диеты – без соли и мясных белков – и победил свою болезнь. Фактически, он пережил свою смерть больше, чем на пятьдесят лет. Именно в это время у него окрепло убеждение, что возможно найти пути справиться с болезнями и предотвратить дряхлость в старости с помощью специальных жизненно важных питательных веществ (vita nutrients).

Разработанный Лайнусом Полингом биохимический подход к здоровью, созданная им ортомолекулярная медицина (медицина «правильных» молекул) и ее методы применения на практике в виде мегавитаминной терапии оказались необычайно эффективными и получили признание во всем научном мире. Помимо Нобелевских премий Лайнус Полинг стал лауреатом практически всех престижных мировых наград в области химии, биологии, медицины А главное, практическое приложение его методов оказало существенную помощь тысячам и тысячам страдающих людей во всем мире.

На счету Лайнуса Полинга важные открытия в изучении наследственных болезней, гематологии, иммунологии, работы мозга, психиатрии, биомедицины. В результате серьезных фундаментальных исследований в области биохимии психических заболеваний и болезней задержки развития вместе с медиками Лайнус Полинг разработал методы дополнительной помощи при лечении многих заболеваний, в том числе и психических, с использованием питательных веществ, являющихся эндогенными (внешними) по отношению к человеческому организму.

На темы здоровья Лайнус Полинг написал несколько книг, среди которых всемирно известны «Витамин С и простуда» (1970 г.) «Рак и витамин С» (в соавторстве с доктором медицины Эваном Камеруном, 1979), «Как прожить дольше и чувствовать себя лучше» (1986). В основе всех этих книг лежит ортомолекулярный подход к здоровью.

Ортомолекулярный – значит, просто «правильная молекула» или жизненно важное добавочное питательное вещество в виде витаминов и/или микроэлементов, которые даются пациенту в определенное время и в необходимых именно для него дозах. ««Жизнь – это взаимодействие между молекулами. Необходимым условием хорошего здоровья является наличие нужных молекул в нужном количестве, в нужном месте человеческого тела в нужное время» – эти слова Лайнуса Полинга стали девизом нового ортомолекулярного подхода к здоровью, в том числе и психическому. «Я убежден, – подчеркивал Лайнус Полинг, обращаясь к своим многочисленным читателям и почитателям, – что вы сможете продлить благополучную часть вашей жизни на 25 или даже на 35 лет, если в молодости или в среднем возрасте начнете принимать нужное количество витаминов. Удлинится именно та часть жизни, когда человек счастлив и работоспособен».

Кстати, сам Лайнус Полинг действительно прожил удивительно плодотворную и активную жизнь: еще в 92 года он активно работал и читал лекции в разных странах; он помог миллионам других людей. Сейчас в США, например, 85% населения принимает биологически активные добавки (bioactive food supplements), что привело к увеличению продолжительности жизни на десять лет, а главное, к улучшению ее качества.

В России же – только 3% населения ответственно относится к своему здоровью, активно используя помощь БАД. Результаты довольно печальны: средний возраст мужчин – 65 лет, смертность от рака —одна из самых высоких в мире, наряду с Китаем, детская смертность – на уровне Мали, количество самоубийств среди подростков и молодежи резко растет (а это один из косвенных показателей числа людей, страдающих депрессией), про качество жизни и говорить не приходится. Не пора ли нам взяться за ум?!

Что очень важно, ортомолекулярный подход дает максимально длительные положительные результаты. Этот способ профилактики и лечения болезни включает добавление «правильных» молекул, которые в норме должны присутствовать в человеческом организме, но по каким-то причинам (у каждого пациента – по своим!) их не хватает, вот их и добавляют в определенных концентрациях. Например, у больного депрессией человека резко не хватает витамина С и витамина В-3 (никотиновая кислота, ниацин, аптечная форма – никотинамид, эндурацин) и витамина В-6 (пиридоксин или пиридоксаль фосфат). Одновременное отсутствие всех этих трех витаминов вместе – в нормальной именно для этого конкретного человека концентрации (а у каждого человека – свои индивидуальные потребности!) и может вызвать приступ депрессии. С другой стороны, нехватка кальция (особенно резкая в подростковом возрасте, во время беременности, кормления грудью и в старости) может привести к бессоннице, и тем самым усугубить депрессию, и т. д.