Скажи жизни «Да!». Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах - Рената Равич

Введение

Депрессия подобна даме в черном.

Если она пришла, не гони ее прочь,

А пригласи к столу, как гостью,

И послушай то,

О чем она намерена сказать.

Депрессия – одна из самых распространенных болезней нашего времени, и, вероятнее всего, она будет сопровождать человечество и дальше. Всезнающая статистика утверждает, что число депрессивных больных в нашем шатком нестабильном мире постоянно растет! Название «депрессия» происходит от латинского слова depressus – подавлять, угнетать. Депрессия – это особое состояние психики человека, для него характерны подавленное, унылое настроение, давящее ощущение гнетущей, безысходной, беспросветной тоски и печали, чувство неуверенности в себе, полное неверие в свои силы и возможности что-то изменить, чрезмерное и необоснованное состояние тревоги и беспокойства. Зачастую депрессия сопровождается бессонницей, беспричинной слезливостью, потерей аппетита, вялостью, апатией, иногда раздражительностью и повышенной агрессией, особенно по отношению к близким.

Очень важно осознать, что депрессия – это заболевание всего организма; от него зависят настроение человека и то, как он мыслит, чувствует, ведет себя. Личность человека, охваченного депрессией, буквально преображается, и, увы, не в лучшую сторону. Он становится в тягость и себе и окружающим.

Что мы можем сами сделать? Что доступно в наших реальных условиях? Как помочь своим близким, страдающим депрессией. Можно ли снизить риск самоубийства? Каковы пути помощи депрессивным больным, кроме лекарств, которые назначает врач? Учтите, лекарства при депрессии обязательны! Постоянный контроль врача необходим! Но в чем самая главная беда депрессии: больной не хочет признавать себя больным! И заставить его пойти к врачу, а потом принимать лекарства иногда практически невозможно.

Дополнительных путей помощи, как можно убедиться, изучив эту книгу, имеется немало. Не случайно в этом практическом пособии меры по борьбе с депрессией предназначены, в первую очередь, самому пациенту, в порядке самопомощи (если у него есть критика своего состоянияи), членам его семьи – для правильной ориентации и эффективной помощи больному, а также консультирующему врачу, если тому интересны современные дополнительные нелекарственные методы помощи при депрессии. Только соединенными усилиями врача, пациента и его близких возможно добиться успеха – избавиться от этой тяжкой болезни!

Говорят, хорошее начало – половина успеха. Хорошее начало – это все то, что способствует здоровому инстинкту жизни и помогает побороть депрессивный настрой. Именно на это и направлены все возможные меры: для депрессивных больных – главное, помочь инстинкту жизни преодолеть инстинкт смерти.

Можно и нужно:

помнить, что целительные силы внутри нас. Самим пытаться изменить отношение к жизни, прежде всего учиться любить и уважать себя;

каждый день делать что-то приятное для себя самого, чтобы почувствовать заново вкус к жизни;

постараться найти истинные радости и смысл жизни;

учиться самим снимать стресс и расслабляться;

выяснить, каких конкретно питательных веществ не хватает организму индивидуально (например, сделав спектральный анализ по волосам на содержание микроэлементов), и включить их в свой рацион;

начать принимать витамины и другие биологически активные добавки, способные предотвратить депрессию;

изменить стандартную безжизненную диету, выбирать полноценные продукты и напитки;

провести антипаразитарную детоксикацию с помощью сертифицированных травяных сборов;

самим наладить работу кишечника, справиться с дисбактериозом и, если есть, кандидозом, и восстановить здоровую микрофлору в организме;

укрепить иммунную систему;

наладить сон без фармакологических снотворных;

выполнять любые физические упражнения, например, начать заниматься ходьбой, бегом, танцами;

использовать гомеопатию, фитотерапию, ароматерапию, музыкотерапию, цветочные настои д-ра Э. Баха, регулирующие эмоциональную сферу;

избавиться от излишнего веса (если он является причиной депрессии) и тем самым улучшить настроение, потому что истинной причиной ожирения зачастую является именно депрессия;

Натуропатия предлагает практические шаги, выполняя которые в комплексе вы сможете облегчить депрессию, а также снизить риск заболевания.

Безусловно, никакое пособие не может заменить врача, особенно при постановке такого серьезного диагноза, как депрессия. Обязательно нужны консультации психиатра, необходимо также проведение полного обследования, крайне желательна работа с психотерапевтом и психологом, к чему у нас, к сожалению, люди пока не привыкли… Что касается предлагаемых здесь немедикаментозных методов, то они предназначены для использования именно в домашних условиях. Но, конечно, на всех этапах и в вопросах индивидуального применения рекомендуемых биологически активных добавок, хотя они и не являются лекарствами, необходимы постоянные консультации опытного специалиста.

Здоровая диета и биологически активные добавки к пище – для профилактики депрессии и как дополнительное средство при ее лечении

Давно известно, что резкий дефицит питательных веществ может вызвать серьезные психические заболевания. Согласно современным научным исследованиям пограничные (сумеречные) зоны эмоциональных расстройств также возникают или ухудшаются из-за неправильного функционирования системы питания и недостаточного усвоения необходимых организму питательных веществ. Совсем недавно исследователи выяснили, что некоторые люди генетически предрасположены к добавочным потребностям в специальных питательных веществах. Психодиететика: здоровая диета + биологически активные добавки (БАД) должна использоваться как дополнительное средство при терапии психических заболеваний. Во многих случаях (но далеко не всегда!) даже одного разумного изменения диеты достаточно для улучшения самочувствия больного. В других случаях сочетание различных форм лекарственной и мегавитаминной терапии с Оптимальной диетой (см. ниже) приводило к значительному улучшению состояния хронических больных и их социальной реабилитации.

Самая большая опасность не в том, что идеи психодиететики будут ложно поняты и осмеяны, а в том, что читающая аудитория, жаждущая облегчения от своих страданий, сделает ложное и опасное заключение, что одна лишь диета и/или одни лишь витамины могут излечить все психические болезни. Это не так! Хотя бесчисленные состояния обычно квалифицируемые как «психиатрические», в действительности являются нарушением метаболизма, конечным результатом бедной питательными веществами диеты, психиатры, ориентированные на лекарственную терапию и/или психоанализ, не должны бояться, что ортомолекулярная психиатрия предлагает заменить фармакологические препараты и психоанализ на витамины. Современная психотерапия наиболее ценна, когда пациент уже не является более жертвой метаболического слома и может самостоятельно и свободно выбирать разумную помощь.

Психодиететика показывает, что во многих случаях изменение диеты и постоянное использование БАД приносит значительное облегчение и иногда даже длительную ремиссию пациентам, страдающим от депрессии, психозов. Этот подход может также помочь при шизофрении, алкоголизме, наркомании, и других серьезных психических болезнях. Безусловно, самый факт, что действительно существуют люди, справившиеся с такими заболеваниями, принесет новую надежду людям с отягощенной психикой.

Диететика должна использоваться как дополнительное (отнюдь не единственное!) средство при терапии психических заболеваний. Сочетание различных форм лекарственной и витаминной терапии с Оптимальной диетой в клинической практике приводило к улучшению состояния, а иногда и к выздоровлению хронических больных.

В книге «Психодиететика: питание как ключ к эмоциональному и психическому здоровью», написанной всемирно известными психиатрами Е. Чераскиным и У. Рингсдорфом (Cheraskin E., Ringsdorf, jr. W.M. Psychodietetics. Food as the Key to Emotional Health., см. список литературы в конце книги), приводятся данные об улучшении состояния 10000 больных шизофренией, к которым наряду с лекарственной терапией применялась Оптимальная диета и добавление витаминов, рекомендуемых врачами, специалистами по ортомолекулярной медицине. История болезней людей с менее серьезными, но мучительными состояниями, т. н. «пограничными»: депрессивных, нервных, напряженных, взвинченных, сверхвозбудимых, слишком худых или слишком толстых и пр., которым поразительно помогло изменение в диете и добавление комплексов витаминов и микроэлементов, вдохновит многих провести аналогичные изменения в своем рационе. Обеспечение более или менее сбалансированного рациона с точки зрения насыщенности натуральными витаминами, минеральными солями и микроэлементами питания, судя по 25-летнему клиническому опыту этих психиатров и многих других специалистов, является исключительно обнадеживающим путем профилактики и дополнительного средства при лечении психических заболеваний.