Настольная книга будущих родителей. 365 советов, вопросов и ответов - Валентина Дмитриева

Иногда медики советуют делать несложные упражнения, чтобы помочь ребенку повернуться правильно. Посоветовавшись с наблюдающим вас врачом, начинайте применять несложные упражнения.

Повороты. Это самый простой и обычно рекомендуемый комплекс упражнений. Лежа на кушетке, поворачивайтесь с боку на бок 3–4 раза через 10 минут. Выполняйте 3 раза в день. Поворот плода обычно происходит в течение первой недели.

Наклон таза. Выполняется на пустой желудок. Нужно лечь спиной на наклонную поверхность, приподняв таз на 20–30 см выше головы. При отсутствии специального тренажера можно использовать подушки, сложенные на полу перед невысокой софой. Оставайтесь в таком положении по крайней мере 5 минут, но не более 15 минут. Выполняйте это упражнение 2 раза в день по 10 минут в течение 2–3 недель, начиная с 32-й недели. Исследования показывают, что этот метод эффективен в 88–96% случаев.

Коленно-локтевое положение. Альтернатива предыдущему упражнению. Встаньте на колени и локти, в это время таз располагается выше головы. Оставайтесь в таком положении 15–20 минут несколько раз в день.

Существуют и альтернативные методики

Свет. Расположение источника света или музыки непосредственно над лоном побуждает плод поворачиваться по направлению к свету или звуку. Поместите карманный фонарик около промежности, при этом ребенок может повернуться по направлению к свету.

Музыка. Расположите наушники плеера с приятной музыкой под одеждой внизу живота, это будет побуждать ребенка продвигаться по направлению к музыке. Этот прием может оказаться довольно эффективным.

Вода. Существуют подтверждения того, что при плавании или просто нахождении в бассейне плод поворачивается. При соблюдении осторожности посещение бассейна не возбраняется.

Если малыш успешно повернулся головкой вниз, вы можете удержать его в правильном положении с помощью следующего упражнения.

Поза портного. Способствует продвижению головки ребенка глубже в полость таза. Сядьте на пол, приложите подошвы ног друг к другу. Колени прижмите как можно ближе к полу, а ступни ног притяните к себе. Занимайте эту позу по 10–20 минут 2 раза в день до наступления родов.

Наружный поворот. На сроке 36–37 недель ваш акушер-гинеколог может предложить проведение наружного поворота. В руках опытного врача этот прием бывает успешным в 65–70% случаев. Поворот выполняют в родильном доме с мониторным ультразвуковым наблюдением за состоянием плода и введением препаратов, расслабляющих матку.

При наружном повороте наибольший риск состоит в возможности отслойки плаценты, но благодаря ультразвуковому контролю это случается редко.

Внимание! Если ребенок к моменту родов находится в тазовом или ягодичном предлежании, только врач может определить, рожать вам самой или делать кесарево сечение.

Всю беременность я прикладываю руку к животу – мне кажется, что так я общаюсь со своим малышом. Мне очень приятно чувствовать, как он шевелится. Но вот на двадцать третьей неделе я стала ощущать какие-то странные подергивания внизу живота. Раньше такого не было!

Иногда, приложив руку к животу, вы можете почувствовать мышечные сокращения, которых прежде не наблюдалось. Не волнуйтесь, это всего лишь мышцы вашей матки пробуют свои силы.

Дно вашей матки теперь находится чуть выше уровня пупка. Животик растет, все в порядке. Вы себя чувствуете хорошо, но скоро вам все-таки прядется чаще посещать своего гинеколога. Срок-то уже не шуточный!

Я никогда не страдала ЛОР-заболеваниями, а во время беременности хожу с постоянно заложенным носом. Что это значит?

Во время беременности нередко затрудняется носовое дыхание. Это физиологическое явление связано с сосудистой реакцией особых кровеносных коллекторов носа, рефлекторно переполняемых кровью уже в самом начале беременности.

Лучшим средством, улучшающим носовое дыхание, являются ментоловое масло и содержащие его препараты, например, метоклар.

Помогут и чай из листьев мяты или домашние ингаляции из настоя мелиссы или мяты. Нормализует кровоток в носу специальный точечный массаж носа и околоносной зоны.

А если вы готовы потерпеть, то можете промывать нос имитированной морской водой (1 стакан теплой кипяченой воды, 1 столовая ложка соли, 1/4 чайной ложки соды, 5–7 капель 5%-ной спиртовой настойки йода) 1–2 раза в день.

Внимание! Сосудосуживющие капли (нафтизин, галазолин и др.) при беременности следует применять осторожно, по назначению врача. Дело в том, что они быстро всасываются слизистой оболочкой носа и повышают артериальное давление, которое и без того может быть повышено в связи с токсикозом. Лучше уж тогда применять сосудосуживающие мази.

Иногда первым признаком повышения артериального давления у беременных бывают небольшие носовые кровотечения или появление в носовой слизи прожилок крови при заложенности носа. Если подобные симптомы появятся, обязательно сообщите о них врачу в женской консультации. При беременности нередко повышается чувствительность к запахам. Связана она с изменением гормонального фона. Это естественное физиологическое состояние, которое не требует лечения, так как само по себе проходит после родов.

...

ПРИМЕТЫ И СОВЕТЫ

Говорят, что беременной нельзя перелезать через окно, иначе роды будут трудными.

Вы, наверное, сейчас засмеялись: «Какая беременная полезет через окно?» Скорее всего, это предостережение следует воспринимать как совет будущей маме быть осторожной и благоразумной: резкие или просто неосторожные движения в самом деле опасны. А раньше его воспринимали как мистический запрет, связанный с окном, через которое, по старинному обычаю, выносили покойника, чтобы он не запомнил обратной дороги через дверь и не явился в дом призраком.

Я так поправилась! Сейчас идет двадцать седьмая неделя, впереди целый триместр, а я уже очень заметно округлилась, да и грудь тоже сильно увеличилась. Может, мне стоит сбросить немного веса, хотя аппетит у меня, прямо скажем, сейчас отменный…

Конечно, к 27-й неделе вес будущей мамы достаточно солидный. Волноваться не надо: вес, набранный во время беременности, «невреден». Напротив, его появление свидетельствует, что у вас в организме все в порядке.

Увеличение груди – тоже естественное явление. Если масса молочной железы у небеременной женщины в среднем составляет около 200 граммов, то у беременной – где-то 780 граммов.

А еще приличную часть набранного вами веса составляют околоплодные воды и увеличившийся объем вашей крови. А малыш с плацентой? Вот и получается, что на жир приходится лишь ничтожная часть вашей весовой прибавки. Переживать не из-за чего, тем более что после родов вы быстренько разделаетесь со всеми излишками жира. В среднем вы должны набрать за всю беременность 11–13 кг.

Внимание! Беременность – не время для диет с целью похудания. Это очень вредно для ребенка.

Врач поставил мне диагноз «анемия». Он говорит, что это обычное явление у беременных и что для особого беспокойства нет причины. Но я, конечно, все-таки волнуюсь, и мне хочется поподробнее узнать о том, что такое анемия беременных и как она влияет на здоровье малыша.

Хотя анемии и вообще-то достаточно широко распространены, у беременных они встречаются намного чаще (у 50–90% будущих матерей, независимо от социального и материального положения) и проявляются по-особому. Анемии обычно исчезают вскоре после родов.

Диагноз анемии основывается на исследовании крови, так как это заболевание в основном характеризуется уменьшением в крови гемоглобина и эритроцитов. Следует отметить, что в любом случае при беременности показатели крови изменяются: понижается количество гемоглобина и эритроцитов по сравнению с нормой для небеременных; меняется и содержание белых кровяных телец – лейкоцитов. Во второй половине беременности значительно уменьшается количество лимфоцитов и появляется больше гранулоцитов, в результате чего «разновидность» белых клеток увеличивается с 5 до 10 видов, что имеет определенное клиническое значение.

Гиперплазмия – самое частое и ранее других диагностируемое анемическое состояние, вызванное беременностью. Связано оно с изменением массы крови. Гиперплазмия – увеличение жидкой части крови (плазмы).

У беременных с гиперплазмией обычно значительно увеличивается масса тела, возможен небольшой отек нижних конечностей, хотя эластичность кожи остается хорошей.

Полезно применение некоторых лекарственных растений.

• Жимолость, калина . Плоды можно употреблять в любом виде.

•  Яблоки, хурма, айва . Употребляют свежие плоды или соки.