Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов - Андрей Липень

Адрес: ул. Московская, 6а и Тихоокеанская, 148.

Тел.: (7-914) 725-93-92, (7-914) 772-93-92.

Другие города России, в которых есть центры и группы «Искусство Жизни» (связаться с ними можно по региональным телефонам): Альметьевск, Барнаул, Буденновск, Белгород, Брянск, Воронеж, Волгоград, Железногорск, Екатеринбург, Елабуга, Кисловодск, Казань, Кстово, Крымск, Куйбышев (Новосибирская обл.), Междуреченск (Кемеровская обл.), Мурманск, Муром, Набережные Челны, Нижнекамск, Нижний Тагил, Новокузнецк, Норильск, Нижний Новгород, Пятигорск, Раменское (Московская обл.), Ростов-на-Дону, Сочи, Стерлитамак, Тамбов, Томск, Тула, Тулун (Иркутская обл.), Улан-Удэ, Усолье-Сибирское, Усть-Илимск, Уфа.

Украина.

• Киев, ТОВ «Мистецтво життя» (головной офис).

Официальный сайт: www.artofliving.org.ua

Тел.: (380-44) 202-68-09, (380-50) 310-68-09.

E-mail: [email protected]

Казахстан.

• Алматы.

Тел.: (7-705) 575-05-51

E-mail: [email protected]

Литва.

Литовская организация «Искусство Жизни» представлена во многих малых и больших городах Литвы, тесно сотрудничает с группами в Латвии и Эстонии. Подробности на сайте: www.gyvenimomenas.lt.

Тел.: (370) 657-75-95.

Центральный сайт фонда «Искусство Жизни»: www.artofliving.org.

Приложение 2. ЦЕНТР ЙОГИ И УСПЕХА В МИНСКЕ

Центр йоги и успеха, который находится в г. Минске, предлагает:

• курсы йоги в городе и с выездом;

• курсы по энергии успеха;

• корпоративные семинары;

• VIP-курсы и семинары в городе и с выездом в агроусадьбу в окружении прекрасной природы;

• йога-туры;

• регулярные занятия по разным методикам в группах для детей и взрослых;

• индивидуальные занятия йогой, в том числе с выездом инструктора на дом или в офис. Семейный инструктор по йоге.

Посещая занятия в центре йоги, вы сможете:

• быстро снять стресс, усталость и боли в спине прямо в офисе или вашей квартире;

• поработать над проблемами с позвоночником, снять различные зажимы и блоки в теле, которые связаны с нервным перенапряжением;

• улучшить состояние своего здоровья путем индивидуального подхода к организму и подбора специального комплекса упражнений опытным инструктором;

• заняться йогой в кругу семьи, что будет способствовать улучшению взаимоотношений между супругами и созданию более гармоничной семейной атмосферы.

Кроме того, мы предлагаем занятия для женщин в период беременности (вы сможете заниматься с опытным инструктором по индивидуальной программе).

Постоянно обновляемая информация представлена на нашем сайте: www. yspehi.com (содержит интересные публикации, исследования, статьи и др.).

E-mail: [email protected]

Подписавшись на рассылку по адресу: [email protected], вы всегда будете в центре событий и изменений.

Тел.: (+375-29) 333-83-99, (+375-29) 500-48-49.

Мы заботимся о вашем УСПЕХЕ!

Оставайтесь с нами и приглашайте друзей!

Предлагаем также вашему вниманию авторскую программу Андрея Липеня «Эффективная йога. Начальный уровень» – прекрасную возможность начать или продолжить заниматься йогой.

В программе:

• детальное изучение правильного выполнения упражнений йоги (асан) и их влияния на различные органы тела, состояние ума и эмоции;

• изучение комплекса связанных асан, позволяющих укрепить внутренние (более глубокие) и внешние мышцы тела, а также позвоночный корсет. Регулярно выполняя этот комплекс, вы сделаете свое тело более гибким, стройным и сильным, повысится ваш жизненный тонус, укрепятся кровеносные сосуды и сердце, улучшится обмен веществ, а также работа гормональной и лимфатической систем. После окончания курса вы сможете заниматься йогой самостоятельно.

Комплекс упражнений, изученный в курсе, поможет:

• прекрасным женщинам – сформировать красивую талию, подтянуть ягодичные мышцы и избавиться от целлюлита;

• мужчинам – почувствовать приятную силовую нагрузку, стать бодрыми и подтянутыми.

Дыхательные упражнения (пранаямы) повышают тонус и наполняют жизненной силой каждую клеточку вашего тела. Улучшают газообмен в легких, помогают выведению токсинов из организма. Стимулируют работу внутренних органов. Успокаивают и освежают ум и нервную систему.

Глубокое осознанное расслабление и медитация в сочетании с асанами и пранаямами создают в теле чувство легкости и бодрости, как после хорошего отдыха. Освобождают тело и ум от стрессов и напряжения. Возвращают чувство гармонии, радости и поднимают жизненные силы.

Знания основ йоги и аюрведы (о работе ума, памяти, интеллекта, факторах, влияющих на самочувствие, управлении эмоциями и привычками), преподносимые в простой и доступной форме, помогут разобраться в себе и разрешить многие проблемы в жизни.

Об авторе

Андрей Липень – опытный инструктор по хатха-йоге, шри шри йоге и специальным антистрессовым программам «Искусство Жизни», основанным на древней йоге, дыхании и современных научных исследованиях. Инструктор «Универсальной йоги» и «Танца Шивы». Специалист в области снятия стресса и напряжения. Стаж преподавания – более 16 лет.

Участник многочисленных международных конвенций, семинаров, конференций по йоге и темам развития здорового образа жизни, общечеловеческих ценностей. Участвовал в международном проекте по разрешению конфликтов в Кавказском регионе (Нагорный Карабах, 1997 г.).

Постоянно повышает квалификацию в Польше, Германии, Индии, Украине, России у признанных мастеров мирового уровня.

Обладатель международных и российских сертификатов.

Автор книг «Простая йога для позвоночника и суставов (+ DVD с видеокурсом)» (издательство «Питер», 2007); «Простая йога. Лучшие упражнения для женщин (+ DVD с видеокурсом)» (издательство «Питер», 2008); «Детская оздоровительная йога (+ DVD с видеокурсом)» (издательство «Питер», 2009).

Андрей Липень о себе:

«Осознанно йогой начал заниматься в 1990 г. в Минске. Вопросы о смысле жизни начали волновать уже в 14-летнем возрасте, совершенно не интересовали вещи, которые считались „нормальными“ для молодежи того времени. Именно тогда я решил, что моя жизнь будет отличаться от жизни многих моих сверстников, родных и знакомых и что этот мир достоин большего. Необходимо что-то сделать, чтобы всем было лучше, радостнее, прекратились войны и насилие. Исследовав многие пути духовного развития, различные священные писания, я осознал самое главное: ценности во всех культурах и религиях одни и те же, различны только форма и методы. С этими мыслями я и встретился с йогой и со своим Мастером, Шри Шри Рави Шанкаром. Общечеловеческие ценности, нравственность, уважение к старшим и ко всем живым существам, культурам, религиозным традициям и учителям стали основой всей моей жизни и всех действий. Тысячелетняя мудрость йоги не принадлежит Индии, это достояние каждого из нас, так же как и мудрость всех народов мира, открытия Запада и Востока, человеческие гении, музыка, искусство – все это часть каждого из нас и принадлежит нам! И я уверен, что такое чувство принадлежности ко всему, а также свобода от стрессов и напряжения, знание законов мироздания и самого себя способны создать рай на Земле, и не когда-то в будущем, а уже сейчас!».