Монетизация лени: Матрица Фейдо - Джеро Судзуки

class="p1">В знаменитой пирамиде потребностей Маслоу мания находится где-то между физиологическими потребностями и потребностями в безопасности и комфорте. Мания – это очень сильная потребность, ради достижения которой человек может пожертвовать социальными связями, комфортом и признанием.

Пирамида потребностей Маслоу

Однако у мании есть очень серьезный недостаток – она позволяет двигаться к цели, но не позволяет двум целям мирно сосуществовать друг с другом. Если у тебя есть мания, то тебе придется приносить в жертву что-то другое. Возможно, цена за манию будет очень высокая. Будь готов заплатить эту цену.

Честность

Мания требует честности в разговоре с самим собой. Даже самое постыдное желание может оказаться манией, которая добавит тебе сил достичь своей цели. Но если ты не откровенен с самим собой, то потеряешь этот ресурс, потому что не сможешь верно определить свои потребности.

Честность в разговоре с собой также помогает отделить свои цели от чужих. И двигаться в направлении своих целей.

Для того, чтобы отделить свои цели от чужих, нужно составить список того, что ты хочешь. Затем определиться с каждым пунктом – твое ли это желание или это в тебе говорят социальные структуры.

Например, ты записываешь пункт – новая машина. И задаешь себе вопросы: ты любишь водить? Тебе нужна машина для того, чтобы добираться до работы? Или желание купить новую машину – это то, что позволит тебе быть как все? Если последнее – вычеркивай этот пункт.

Например, ты вписываешь пункт – путешествия. Задаешь вопросы: хочу ли я? Или мне просто хочется похвастаться в социальной сети фотографиями? Если последнее – вычеркивай этот пункт.

Например, ты вписываешь пункт – прочитать какую-то книгу. Ты действительно хочешь прочитать именно эту книгу? Или хочешь прочитать ее, потому что ее уже прочитали все твои друзья? Если последнее – вычеркивай этот пункт.

И так далее. Оставляй то, чего хочешь ты. Возможно, в этом списке вообще ничего не останется. И это хороший результат, потому что в этом случае ты чистый лист, готовый к новому тексту. Ты вычеркнул все лишнее.

Тебе нравится лежать в кровати со своим телефоном. Да. Это всем нравится.

Тебе нравится то, что в обществе табуировано? Признайся себе.

Научись быть честным с собой. Люди, которые не могут быть честными с собой, не могут прийти к своей цели, потому что они в принципе не могут поставить себе долгосрочную цель. Для того, чтобы цели долгое время не менялись, нужно, чтобы ценность этих целей для человека также сохранялась долгое время. А это возможно только в том случае, если человек будет честным в разговоре с самим собой. Если ты обманываешь себя, то твои цели будут часто меняться в зависимости от той лжи, которую ты выбираешь сегодня.

P.S. Смотри: «Грязный осел».

Перцептивный фон

В каждое мгновение наш мозг обрабатывает большое количество информации. Человек всегда находится в некоторой сенсорной обстановке. Он видит предметы вокруг себя, слышит звуки. Чувствует запахи, ощущает прикосновения. Для того чтобы обработать всю эту информацию, нашему мозгу требуется большое количество ресурсов. Кроме того, каждый источник информации отвлекает на себя внимание мозга. Даже если в настоящий момент нет никаких отвлекающих факторов, мозг находится в состоянии ожидания поступления информации и охотно реагирует на любой раздражитель. Таким отвлекающим фактором может быть все что угодно: ролик на Youtube, крики котов под окнами, телефонный звонок и так далее. При этом существует два типа людей. Для одних критичным отвлекающим фактором являются внешние раздражители, а для других таким фактором являются внутренние переживания. Можно отвлекаться на крик котов под окнами, а можно на размышление о вчерашнем сложном разговоре с начальником. Это очень сущесвенное различие между людьми. Важно понять, к какому типу людей ты относишься. Разумеется, с внешними раздражителями бороться намного проще.

Мозг современного человека постоянно находится в режиме ожидания новой информации. Мозг любит информацию, ждет ее поступления и охотно реагирует на новую информацию. Получается замкнутый круг: мозг постоянно находится в режиме ожидания и постоянно получает новую информацию, которая убеждает его в том, что находиться в режиме ожидания – это правильная стратегия. Но это не так. Поэтому нужно научиться разрывать этот порочный круг.

Для того чтобы легче было концентрироваться на работе, нужно научиться переводить свой мозг из состояния постоянного ожидания информации в состояние равномерного распределения бессознательного реагирования. Что это значит? Это значит, что нужно свести к минимуму действие отвлекающих факторов. Мозг должен перестать обрабатывать разного рода информацию и обрабатывать информацию только одного вида. Это позволит исключить дополнительные усилия мозга по классификации поступающей информации и анализу ее важности. Для этих целей лучше всего подходит однообразная музыка. Это должна быть просто музыка без слов, потому что мозг бессознательно начинает анализировать речь и тратить на это много ресурсов. Музыка должна быть максимально однообразной. Это могут быть просто ритмичные шумы одного тона. Никаких резких звуков быть не должно. Просто равномерный, однообразный звук, который приучит твой мозг к одному типу раздражителей. Однообразный звук помогает концентрировать свое внимание на работе. Это позволит тебе сэкономить ресурсы мозга на обработке информации. Лучше всего слушать эти звуки в наушниках.

Примером таких звуков может быть «белый шум», аудиозаписи i-doser и их аналоги,13 звуки природы (дождь, метель, ветер и так далее). Не стоит использовать сложные композиции, которые включают много различных звуков, например, пение птиц. Возможно, пение птиц помогает расслабиться, но для повышения концентрации внимания лучше использовать однообразные звуки.

Подобный перцептивный фон борется с одним из самых главных препятствий для концентрации внимания – постоянно включенным режимом ожидания мозга.

Важно обратить внимание на то, что мозг находится в постоянном режиме ожидания не только из-за избытка информации, но и из-за тревожных состояний. Когда мозг старается быть готовым в любой момент реагировать на изменение ситуации. В сложных случаях тревога привести к неврозу, поэтому тревожные состояния лучше всего лечить при помощи специалиста. Разумеется, для того чтобы описать методы работы с тревогой, нужно написать еще одну книгу. Возможно, моя следующая как раз и будет полностью посвящена этой теме. Но и в этой книге есть целая глава, в которой ты сможешь найти несколько способов борьбы с тревогой. Видов тревоги и способов борьбы с ней очень много. В любом случае помните, что в тяжелых случаях тревожное состояние может перерасти в серьезную болезнь, поэтому всегда лучше обратиться к специалисту. Универсальный совет в этом