Я просто мама. Идеи, советы и истории - Лариса Суркова

23 недели, и, кажется, радость бытия и движения вернулась ко мне в полном объёме. Хочется творить и бежать, бежать и творить.

Знаете, почти все будущие мамы испытывают этот симптом – тягу к улучшению пространства вокруг себя. Вот и я начала активно гнездоваться. Прежде всего написала список необходимых покупок:

Коляска и кроватка – как ни странно, вещи не обязательные, но в нашей семье используемые.

Специальные пеленки для сна Swaddleme.

Носочки – 3 шт.

Шапочка тёплая.

Шапочки хлопковые – 2 шт.

Комбинезон.

Слипы – 7 шт.

Боди – 7 шт.

Кофта тёплая.

Пеленка фланелевая – 5 шт.

Пелёнка тонкая – 5 шт.

Кокон.

Полотенца.

Плед.

Одеяло.

Конверт в коляску.

Мобиль.

Качели.

Погремушки.

Детский крем.

Японские масляные палочки для носа.

Памперсы (размер 2–5 кг).

Салфетки влажные.

Пустышки

Крем «Пурелан»

Вкладыши для груди

Бюстгальтер для кормления (красивый!)

Фитбол

Круг для купания

Рюкзак Karaush

Хлопковый чехол на автокресло

Весна подходит к концу. Впереди яркое и вкусное лето, а значит, встреча с нашей малышкой всё ближе.

Мои формы уже невозможно не замечать, и всё чаще я слышу комплименты: беременность мне к лицу. Это приятно, особенно когда сама себя ощущаешь небольшим дирижаблем.

Каковы проблемы на сроке 24 недели беременности? Сложно долго сидеть на стуле с вертикальной спинкой. Это связано с пережатием нижней полой вен; по этой причине, кстати, не рекомендуют и спать на спине. Лучшую помощь здесь окажет остеопат. Но если нет возможности обратиться к нему, то можно играть в «берёзку», осторожно вытягивая руки вверх и делая плавные движения бедрами (как берёзка качается на ветру). Так состояние позвоночника хотя бы немного стабилизируется и становится легче при ежедневных нагрузках.

На этом сроке многие будущие мамы приобретают бандаж, хотя есть и те, кому это приспособление приносит только дискомфорт, так что они не могут его носить. В каждую беременность я приобретаю бандаж-ленту – он удобен, и его не надо полностью снимать при визитах в туалет. Ох уж эти туалеты! Я, наверное, могу издать справочник «Туалеты в Москве»: пока доедешь от дома до врача – все точки посетишь.

25 недель! Мне кажется, что на этом сроке происходит прорыв, причём по всем фронтам! Во-первых, растёт живот, причем так резко, что иногда возникают «боли роста» – сильно тянется кожа и мышцы живота. Главная рекомендация моего врача – часто мазать живот маслами и кремами. Кроме этого, надо стараться менять положение тела так, чтобы не испытывать дискомфорта. Но помимо живота растёт и мыслительная активность! В голове сто идей и проектов, которые я планирую начать сейчас и не заканчивать после родов. Очень важно мыслить позитивно, ведь иногда страхи и суеверия поедают нас и мешают все спланировать.

25 недель – это срок, на котором многие выдыхают и расслабляются, ведь с этого момента ребёнок считается жизнеспособным. Но кроме страха родить раньше времени, есть и другой – переношенная беременность.

Переношенная беременность

Из книги «Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша»

Один из самых частых страхов будущих мам – родить раньше срока. Но ведь есть и противоположность преждевременным родам – переношенная беременность. С точки зрения врачей, переношенность наступает, если срок беременности превышает сорок недель. Безусловно, здесь много физиологических причин, но есть и психологическая составляющая. О ней мы и поговорим.

«Так страшно, что лучше не рожать». Женщина боится всю беременность – угрозы прерывания, родов раньше срока, самих родов. Поэтому управляющий всеми процессами мозг делает всё, чтобы отсрочить наступление родов. Будущая мама и рада бы родить, и ожидаемые сроки давно позади, но ничего не происходит.

Давление окружающих. Все, кому доводилось быть беременными, знают, как невыносимы эти звонки и смс: «Ну что? Как? Когда?» Так и просится ответ: «Никогда!» Тем временем из-за таких треволнений подсознание запускает всё тот же процесс: лучше отсрочить роды, чтобы окружающие оставили в покое.

«Устала ждать». Если женщину мучают предвестники родов, она могла уже пару раз съездить в роддом по ложной тревоге. Поэтому у беременной может наступить некое опустошение, когда ей уже ничего не хочется.

Необходимость дождаться конкретной даты. Бывает, что женщина хочет родить непременно в январе, а не в конце декабря, чтобы малыш был на год младше, родить ребенка под определённым знаком зодиака или «сделать подарок» мужу на день рождения. Наконец, дождаться открытия роддома с «мойки». Причины могут быть самыми разными, и многим вполне удаётся дотянуть до нужного часа.

Эмоциональный стресс. Это бывает, если, например, женщина перед родами пережила горе и полностью отвлеклась от своего состояния. Из-за стресса роды могут случиться как раньше, так и позже установленного срока.

Что же делать? Давайте попробуем собрать основные рекомендации.

• Совет, который поддержат акушеры-гинекологи, – расслабьтесь! Для этого можно, например, заняться сексом (ведь это намного приятнее, чем любимая всеми рекомендация помыть полы в подъезде).

• Применяйте методики дыхания для релаксации.

• Хорошая практика – рисование. Как ни странно это звучит, но рисование красками очень благотворно влияет на будущую маму, отвлекая её от ненужных мыслей.

• Сократите расспросы от окружающих. После 39 недель попросите родственников и друзей звонить не вам, а вашему мужу. Пообещайте всем, что сообщите, когда произойдёт радостное событие.

• Обязательно контролируйте состояние своего здоровья, ведь медицинских причин «перехаживания» гораздо больше, чем психологических.

• Если вас мучают страхи, то очень важно разобраться с ними и победить их до рождения ребёнка.

А еще мне постоянно задают вопрос, как я всё успеваю, хотя самой мне так совсем не кажется. Но вот мои краткие рекомендации.

1. Поймите, чего вы хотите. Как все успеть? Прежде чем начать, попробуйте задать себе вопрос: «Зачем? Что мне это даст?» Именно в ответе на этот вопрос кроется истина. Подскажу: все успеть невозможно, а по сути – и не нужно. Когда придёт понимание этого, жить станет легче.

2. Расставьте приоритеты. Поделите свои дела на три категории: «это могу сделать только я»; «это можно поручить кому-то» и «я могу не делать это вообще». Также я добавила бы ещё одну категорию – «я могу отменить все ради…».

3. Ведите список дел. Возьмите за правило записывать все, что запланировано. Так будет проще оценить, что вы уже сделали, и распорядиться силами для оставшихся дел.

4. Ставьте достижимые цели. Вы пытаетесь все успеть? Это возможно, но помните о том, что в сутках всего 24 часа. Если вы набрали дел на 50 часов, вам не удастся удлинить сутки, а вот вогнать себя в стресс – легко.

5. Успевайте отдыхать. Чтобы всё успевать, надо восстанавливать силы. Уставший человек ничего не успеет. Выделите хотя бы сорок минут в день на занятие любимым делом, чтение книги или просто время наедине с собой.

26 недель… В середине второго триместра у многих беременных появляется ощущение, что «мозг ушёл в декрет». И я не исключение. Что при этом можно наблюдать?

• плавное перетекание мысли из одной стороны головы в другую;

• субъективно кажется, что думать стало медленнее и тяжелее;

• иногда подводит память; даже хорошо знакомые слова с трудом приходят на ум;

• все мысли сводятся к теме беременности и родов (особенно при первой беременности);

• от тревожных размышлений может учащаться сердцебиение.

Причина всего этого проста и давно известна. Она зовётся доминантой беременности. Это нормальный и физиологичный процесс: в мозгу формируется очаг раздражения – такая маленькая мозоль, которая создана для сохранения беременности и защиты интересов ребенка. Смысл существования этой доминанты в том, чтобы мама думала лишь о себе и малыше, а не о работе и каких-то бытовых хлопотах. Что делать? Я пока не нашла лучше метода, чем чтение книг. Конечно, работать приходится через силу. Вот надо идти писать главу в новую книгу – беру и прямо-таки заставляю себя. Также помогает режим дня и чёткий список дел на день.

Но если хочется лениться – можно иногда поддаться лени и отдохнуть от всех дел.

На сроке 28 недель малыш уже весит больше килограмма, активен и напоминает нам о себе круглосуточными пинками. Считается, что толчков должно быть минимум десять в час. Как хорошо, что моя красавица полностью выполняет «программу тренировок».

Впервые за пять беременностей я столкнулась с дефицитом железа. Именно этим врач объясняет мою общую усталость и невозможность жить в добеременном ритме. Печально, конечно, но что делать, придётся принимать таблетки.