Осознанное дыхание - Леонард Орр

и у меня энергия кончилась и я не мог дышать. Поэтому я думаю, что оно помогло бы мне восстановить дыхание после тяжелой нагрузки. Некоторые ученики думают, что делать двадцать связных вдохов и выдохов глупо, они не знают, что это полезно для организма. Для меня я думаю это полезно».

«Выглядел я по-дурацки, и я не знаю, зачем это вообще все надо. Если это для чегото надо, тогда я буду делать. А если не надо, то я лучше буду дышать как привык и всегда так буду. Но до тех пор я считаю, что это дурость. Мне вообще не нравится ходить в эту школу но я хожу. Если бы я решал и я был президентом я бы сказал чтобы в школу больше не ходили но я не президент».

«Я не пробовал и поэтому я не знаю». «Я думаю, что делая это мы тратим время. Особенно когда это после физкультуры, я думаю, лучше было бы заняться чем-нибудь другим».

«Я думаю, что 20 дыхательных упражнений были пустой тратой времени. Я их не делал. Мы могли бы вместо дыхания заняться чем-нибудь другим. Что мы должны были от этого получить?»

«Я их сам не делал, но думаю, что это для того чтобы успокоиться и чтобы дышать было свободнее. Я просто не могу сидеть или стоять на одном месте 20 секунд или сколько там было надо, чтобы их сделать, просто у меня слишком большая гиперактивность.

Меня прикалывает смотреть, как другие это делают. Такое мое мнение об этом».

«Я думаю, что мне это не помогло, потому что у меня насморк и вообще мне в классе трудно расслабиться. Еще у меня начинала кружиться голова, вот почему я их не делал».

«Мне показалось, что от этого устаешь, и у меня кружилась голова и мне совсем не понравилось выполнять эти дыхательные упражнения». «Меня совершенно не интересуют эти упражнения. Это скучно и отнимает много времени от занятий в классе».

«ну если чесно я не делал упражнение когда дышали, причина по которой я их не делал это потому что у меня галава немного кружица. и вабсче мне показалось, что это глупо, я это говорю потому что что такое заниматься дыханием, если не дышать, то умрешь».

«Мне не понравился этот дыхательный метод, потому что у меня начинала кружиться голова, вместо того чтобы расслабляться. Также это может быть в какой-то степени хорошо для других потому что, может быть, у них не начинает кружиться голова и их не тошнит. Может быть, им это помогает расслабиться. Это зависит от конкретного человека». «Мне кажется, что связное дыхание не было очень полезно. Я попробовал только один раз и мне очень непонравилось. От него внутри становится как-то странно. Я думаю, что для некоторых людей оно подходит, но для меня нет. Мне иногда трудно так дышать. Вот почему мне так непонравилось выполнять 20 связных вдохов и выдохов».

«Мне не понравилось Двадцать Связных Вдохов и Выдохов, потому что это мне ничего не дало. После того как я сделал Двадцать Связных Вдохов и Выдохов я не почувствовал никакой разницы, то есть я не почувствовал ни чего такого. И никто в классе их тоже не делал».

«Я не думаю, что это помогло мне в учебе. Я работал так же как и без них. Но, может быть, другим это помогло».

«От связного дыхания делается не по сибе и от него у меня болят легкие. Когда я дышу. Но если бы не это то оно бы расслабляло наверно. Но оно совсем не расслабляло. Это не расслабляло по той причине что у меня алергия».

«Вообще я не знаю что при этом ащущаеш потому что я не делал, и большинство учеников в классе памоему тоже не делали, и вообще как-то это выглядело странно».

ГЛАВА13

Исследования случаев проявления тетании

Из всех гипервентиляции легче всего наблюдать и измерить тетанию. Тетания — это медицинский термин для обозначения симптомов, которые обычные люди называют «судорогами» или «параличом». Приступ тетании, как правило, вызван тем, что люди пугаются мощных потоков энергии, которые протекают через конечности. Физические ощущения и симптомы вызваны не дыханием или потоками энергии, но напряжением и сопротивлением энергетическим потокам. Эти ощущения часто воспринимаются как дрожание или вибрация, которая начинается мягко, но становится сильнее и интенсивнее, пока не достигнет своего пика, и затем сама по себе отступает. Приступ может продолжаться несколько минут или даже в течение часа. В очень редких случаях он затягивается на срок более часа.

Каждый, кто прошел полный энергетический цикл, обнаруживает, что связный дыхательный ритм ликвидирует неприятные ощущения, возникающие из-за того, что в теле или в уме накапливается застарелое напряжение. Когда это напряжение уходит, мягкие потоки энергии, возникающие в результате осознанного дыхания, становятся очень приятными.

Начиная с 1974 года по крайней мере десять миллионов людей научились осознанному дыханию. Многие из них испытали явление, называемое тетанией. Я полагаю, около 50 процентов. Я часто провожу исследования этой проблемы. В целом, чем более цивилизованно общество, в котором живет человек, тем чаще он испытывает проблемы с тетанией. У фермеров и сельских жителей тетания возникает реже и проходит легче, возможно, из-за того простого факта, что они больше ходят пешком и дышат более чистым воздухом.

Данное исследование проводилось в октябре 1985 года на материале специальной учебной группы из двенадцати человек, с которой я работал в Нью-Джерси. Их ответы весьма репрезентативны. Средние показатели типичны, так же типичны и полученные в большом количестве отклонения от них.

Это был пятидневный тренинг, ограниченный небольшой группой, так что я мог проводить занятия с каждым из участников лично. Ежедневные занятия проходили в парах. В каждый из дней я работал с одной парой. Каждое занятие представляло собой упражнение по связному дыхательному ритму, более или менее непрерывно выполняемое в течение одного-двух часов под руководством преподавателя осознанного дыхания. Иногда занятия проводились в теплой воде, когда человек лежит лицом вниз и дышит через маску, а нос его зажат зажимом. Такие водные дыхательные занятия обычно проходят в ванне, достаточно большой, чтобы в ней могли поместиться один-два человека. Я не рекомендую приступать к занятиям в воде до тех пор, пока человек не пройдет по крайней мере 10 занятий без воды.

Общая схема, проявлявшаяся у всех миллионов людей, которые научились осознанному дыханию, такова: они испытывают тетанию на нескольких первых занятиях и затем — эпизодически,