Твой лучший год - Майкл Хайятт

• Работник, который не может достичь целей и опускает руки.

У меня куча подобных примеров, думаю, и у вас тоже. Правда в том, что все, за что стоит бороться, не всегда дается просто, не достигается быстро и не сопряжено с весельем. Возьмем фитнес. Я знаю, что мне нужно работать над мышцами спины, это важнейшая часть баланса и выносливости, особенно во второй половине жизни. Но я никуда не двигался. Я начинал делать упражнения, но не выдерживал даже одного подхода и поэтому нанял фитнес-тренера. Это было тяжело. Тренер все время заставлял меня выходить из зоны комфорта. И я наконец стал замечать прогресс.

До этого у меня был соблазн все бросить. Но я справился, усвоив пять вещей. Первое – перспектива. Взгляните на биографии политиков, изобретателей и спортсменов. Разве они добились результата за один день? Нет. Частью их пути были препятствия и даже провалы. И так происходит с каждым. Не стоит считать себя исключением – эта иллюзия приведет к разочарованию быстрее, чем проблемы, которые возникнут перед вами.

Второе – новые рамки. Как мы уже говорили, ожидания формируют опыт. Когда мы заново пытаемся разобраться в своих разочарованиях, то можем найти точку опоры, чтобы двигаться вперед. Вместо того чтобы представлять себе самую ужасную картину, я задаю себе вопросы, которые помогли бы переосмыслить трудности, с которыми пришлось столкнуться. Например, почему вообще возникла эта трудность? Как я могу повернуть ситуацию в свою пользу? Какой урок я должен извлечь?

Третье – сочувствие к себе. Перфекционизм и самоедство могут сыграть с нами злую шутку. «Если что-то стоит сделать, то стоит сделать это плохо», – сказал однажды Гилберт Честертон, британский журналист. Эта фраза всегда меня смешит. Но в ней есть лишь доля шутки: «сделать что-то» гораздо лучше, чем «сделать что-то идеально». Дайте себе передышку и продолжайте стремиться к мечте.

Четвертое – активная позиция. Не забывайте о ней. Браун говорит, что те, кто верит в судьбу, считают, что успех придет к ним сам. Активная позиция же – это противоположное понятие. Она дает осознание, что ради достижения цели ты должен много работать. Вы видите препятствие и говорите: «Я смогу с этим справиться», пока остальные возмущаются, почему проблема не решилась сама собой. Если мы будем придерживаться этого принципа, то однажды нам действительно будет легко и весело достичь своей цели.

Пятое – твое личное «почему?». Этот пункт так важен, что я хочу посвятить ему оставшуюся часть главы. По своему опыту могу сказать, что мне помогает, когда я задаю себе вопрос: «Почему я начал именно с этого?» Затем я вспоминаю о своей мечте. Ее первоначальный вариант, потому что именно он придает мне сил. Никто не сможет переплыть бурную реку, если то, что его ожидает на другой стороне, совсем его не радует. Подумайте о том, каково это – быть родителями, или сбросить вес, или сделать головокружительную карьеру. Все эти ситуации – словно тест на стойкость. Именно поэтому мы должны придерживаться того, что ученые иногда называют автономными мотивами, – причины, которые лично вам всегда кажутся очень убедительными. Почему же это так важно для вас?

Определите ваши ключевые мотивы

Когда достичь цели сложно, очень легко потерять фокус. Если мы не будем прислушиваться к своему личному «почему?», то рискуем перегореть.

Исследования показывают, что постоянная подпитка целей энергией всегда будет сопровождаться стрессом[108].

Другое же исследование доказывает: «Автономные мотивы более объективны и приведут к повышению эффективности в более сложной цели… Если люди будут искать автономные мотивы, то им легче будет достичь своих целей»[109]. Твое «почему?» может изменить весь мир.

Блейка, слушателя курса «5 дней до лучшего года в жизни», бросила девушка за два дня до того, как на его дом упало дерево. Он, как и многие из нас, пытался заесть стресс. А так как Блейк еще и забросил занятия спортом, то поправился на двадцать килограммов. Он знал, что должен все изменить. Во время прохождения курса он нашел ключевую мотивацию для каждой из своих десяти целей. «Когда я начал работу над собой, то выяснил, что важно именно для меня, – сказал он. – Я стремился не к какому-то результату, а спрашивал себя: «Почему?» Когда я научился слушать себя, то понял, что это не просто слова, а часть меня».

Блейк говорит о силе внутренней мотивации. Эта сила, которая исходит из наших надежд, ценностей и амбиций. Внешняя мотивация идет из общества, от наших друзей, коллег, босса и так далее. И она не такая мощная и действует гораздо меньший промежуток времени, чем внутренняя. «Когда мы стремимся к чему-то и подпитываем себя собственным одобрением, наша стойкость растет, – пишут авторы второго исследования, которое я приводил выше. – И наоборот, когда дорога к цели – это результат давления или внешних обстоятельств, выхлоп и желание оставаться на волне всегда будут меньшими»[110]. Если вы хотите пройти весь этот путь, вам нужно найти собственный мотив.

Когда я бежал свой первый полумарафон, то постоянно держал контакт со своим внутренним «почему?». Никто не заставлял меня это делать ради моего же здоровья. Никто не подстрекал бежать в рамках какой-то благотворительной акции. Вместо этого я придумал себе несколько мотиваций, которые подходили бы только мне. Например:

1. Мне надоело быть толстым.

2. Я хочу добиться лучшей физической формы, которая у меня была в жизни.

3. Я хочу наполниться силой и энергией, чтобы стать максимально эффективным.

Я должен был выяснить свои личные мотивы. Я должен был понять, что получу, если добьюсь своего. А также чего НЕ получу, если НЕ добьюсь.

Думаю, Стив Джобс – наглядный тому пример. Когда он вернулся в компанию Apple в конце девяностых, она была на грани банкротства. Если бы он не спас компанию, то сейчас бы ее не было. Никаких iPhone. Никаких iPad. MacBookPro. Apple TV. Я пользуюсь этими гаджетами каждый день. Но внутреннее «почему?» Джобса затрагивало еще более глубокие вопросы. Он был не только основателем компании, но имел новаторское представление о простых и стильных устройствах. Это представление помогло ему пересмотреть линейку товаров и разработать новую маркетинговую стратегию, которая не только спасла компанию, но и сделала ее лидером на рынке. Стив и его команда прислушивались к своим внутренним «почему?» и изменили мир.

Так какие же «почему?» присущи вашей цели?

Расставьте приоритеты в ваших мотивациях

Я записываю свои мотивы в виде коротких предложений и обычно останавливаюсь на 6–7 пунктах. Предлагаю