Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел - Либби Уивер

Все женщины, с которыми я работала и которые успешно вернули к норме повышенную функцию щитовидной железы и полностью избавились от симптомов, в буквальном смысле изменили свою жизнь. Обычно они меняют работу, а если это невозможно, то свое отношение к работе и жизни. Приятно видеть перемены в своих пациентах! Луиза Хей говорит, что вы почувствуете «гнев из-за того, что оказались в одиночестве», и призывает посмотреть на это с другой стороны: «Я – центр моей жизни, и я одобряю свои поступки и то, что вижу вокруг».

Практически невозможно замедлить темп и взглянуть на жизнь со спокойной и уравновешенной позиции, если тело посылает вам сигналы, что нужно спешить. Поэтому совершенно необходимо разобраться с физическим аспектом этого состояния. Трудно заниматься медитацией, когда сердце стучит так, будто сейчас выскочит из груди. Однако я призываю вас найти настоящую причину того, почему вы живете в таком напряженном темпе. На вопросы «почему?» мы поищем ответы в главе, посвященной эмоциям.

Анализы крови и диапазон «нормы»

Понятие «норма» необходимо в качестве точки отсчета, показывающей, когда что-то находится за ее пределами. Однако меня беспокоит, когда заключение о здоровье дается только на основании анализов крови.

По словам Карен Коутс, проницательного и передового терапевта и соавтора книги «Стань бойцом: Главное руководство для женщин» (Embracing The Warrior: An Essential Guide for Women), нормальные значения некоторых анализов крови периодически рассчитываются каждой лабораторией, чтобы референсное значение, напечатанное на бланке, было «точным». С утра лаборатория получает первую сотню образцов и проводит их анализ (в нашем случае на ТТГ), чтобы определить диапазон референсных значений. Или это может быть анализ на уровень железа. Но! Почему люди обычно сдают кровь? Потому что сказочно чувствуют себя в этот день? Нет! Чаще всего в точности наоборот! Однако получается, что мы берем за основу для «нормальных результатов» именно такие показатели. Кроме того, важно понимать, как рассчитывается «среднее» количество конкретного вещества или гормона. С математической точки зрения верхнее референсное значение рассчитывается как «два стандартных отклонения» выше среднего, а нижнее – как «два стандартных отклонения» ниже среднего. Согласно правилам этого метода 95 % образцов будут попадать в диапазон «нормы». Если верить статистическому определению стандартных отклонений, то только четыре или пять результатов не попадут в диапазон референсных значений – два образца ниже и два выше.

Я хочу сказать две вещи. Во-первых, диапазоны референсных значений для некоторых параметров крови становятся шире. Диапазон нормы для ТТГ составлял 0,4–4,0, когда я писала книгу «Случайный лишний вес». К тому времени, как книга отправилась в печать (четыре месяца спустя), диапазон был расширен до 0,3–5,0. Позже мы еще поговорим о том, что люди, чьи результаты находятся на противоположных краях диапазона нормы, будут чувствовать себя совершенно по-разному и, скорее всего, демонстрировать симптомы, связанные со щитовидной железой. Если у них нет таких симптомов, значит, тело не пытается привлечь внимание к щитовидной железе. Однако меня беспокоит вот что: если мы основываем лечение только на анализах и оставляем людей жить со своими симптомами, когда результаты слегка выходят за рамки нормы, мы рискуем их здоровьем. Эта мысль подводит меня к следующей: очевидно, что процесс определения «нормы» имеет недостатки, учитывая, что он применяется к потенциально нездоровым людям. Гораздо сложнее нормализовать здоровье, предотвратить болезни и максимально повысить качество жизни людей, руководствуясь анализами крови, результаты которых укладываются в диапазон нормальных.

Анализы крови

Советую вам взять копии своих анализов крови и посмотреть, не выходят ли результаты слегка за диапазон нормальных. Сейчас объясню.

Нормальный диапазон значений ТТГ в стране, где я живу, в настоящий момент 0,4–4,0 (он снова стал таким). Числа могут показаться маленькими, но человек, имеющий значение ТТГ 0,4, чувствует себя и выглядит совсем не так, как человек, имеющий ТТГ на уровне 4. Кроме того, если ваши результаты не выходят за рамки нормальных, вам (из лучших побуждений) скажут, что у вас нет проблем со щитовидной железой. Обычно я вижу ТТГ на уровне 2,5 или выше (вырабатываемый гипофизом), кричащий щитовидной железе вырабатывать СТ4. Нормальный уровень СТ4 находится в интервале между 10 и 20, но у человека с симптомами гипотиреоза значение СТ4 будет 11. Этот человек чувствует себя крайне уставшим, имеет проблемы со стулом, сухую кожу, очень низкую мотивацию, туман в голове, склонен к подавленному настроению, а одежда постепенно становится ему тесна. Его щитовидной железе нужна помощь.

В этом случае я всегда начинаю с йода и селена (иногда еще и железа), а также поддержания функции надпочечников, беззлаковой диеты и подробной беседы об убеждениях и отношении к жизни.

Луиза Хей, блестящий первопроходец метафизической медицины, учит, что проблемы со щитовидной железой представляют чувства и убеждения, связанные с унижением и ощущением, что вы никогда не можете делать то, что хотите (сколько матерей говорят об этом!). По мнению Луизы Хей, человек, имеющий проблемы со щитовидной железой, бессознательно спрашивает: «Когда моя очередь?» Она предлагает привыкать мыслить по-другому: «Я выхожу за старые рамки и позволяю себе выражаться свободно и творчески». Луиза Хей предполагает, что за диагнозом «гипотиреоз» стоит ощущение беспомощности, подавленности, готовности сдаться. И предлагает начать думать по-новому: «Я создаю новую жизнь с новыми правилами, моими правилами».

Я включила эту информацию, чтобы показать вам целостную картину здоровья щитовидной железы с точки зрения функционирования гормонов, желез и анализов крови; с точки зрения питания и необходимых элементов, таких как йод и селен; а также с метафизической точки зрения. Где между этими тремя плоскостями лежит ответ на ваш вопрос? И не обязательно в какой-то одной. Я призываю вас исследовать все три.

Глава 3. Часть IV

Гипофиз: жизненно важная роль главной железы в каждом аспекте женского здоровья

Я всегда стремлюсь докопаться до корня проблем со здоровьем моих пациентов. Для этого мне нужно понять, что происходит с ними с физической и эмоциональной точек зрения. Многочисленные системы тела связаны с нашим физическим и эмоциональным здоровьем, внешним видом, ощущениями и поведением. Как вы уже знаете, эндокринная и нервная системы во многом отвечают за самочувствие. Главный командный пункт нашей гормональной системы – гипофиз. Об этой железе часто забывают, исследуя женское здоровье, если только симптомы явно не указывают на проблему в данной области. Однако создание условий, позволяющих гипофизу нормально работать, необходимо, чтобы избавиться от паники, а также отрегулировать все остальные железы, в том числе надпочечники, яичники и щитовидную железу.

Что контролирует гипофиз?

Гипофиз – это железа размером с горошину, расположенная в основании черепа между зрительными нервами. Его главная задача – выработка гормонов. Гипофиз иногда называют главной железой, потому что он контролирует температуру тела, активность щитовидной железы, рост в детском возрасте, выработку мочи и овуляцию. По существу, гипофиз действует как термостат, контролирующий все другие железы, отвечающие за выработку гормонов. Он будет важной частью способности реагировать на окружающую среду, часто неосознанно. Это связующее звено между нервной и эндокринной системами. На рисунке показано расположение гипофиза в мозгу (примерно на уровне переносицы) и железы, на которые он влияет.

Гипофиз состоит из двух отдельно функционирующих долей: передней и задней. Передняя состоит из клеток различных типов, которые работают как отдельные «фабрики» (правильно они называются функциональными единицами). Они производят конкретные регулирующие гормоны-мессенджеры. Эти гормоны вырабатываются в ответ на внешние условия и внутреннюю реакцию тела на них. Затем гормоны гипофиза перемещаются по кровотоку и в конце концов достигают желез-мишеней, где стимулируют их вырабатывать необходимый тип и количество гормона, чтобы тело могло правильно отреагировать на условия внешней среды. Не удивительно ли?

Существуют «фабрики» для ряда конкретных гормонов, в том числе кортизола, гормона роста, пролактина (связанного в основном с лактацией), гонадотропина (стимулирует гонады) и гормонов, стимулирующих щитовидную железу. Эти пять «фабрик» действуют как нейроэндокринный центр. Не волнуйтесь, если не можете запомнить все эти длинные научные названия. Я просто хочу, чтобы вы понимали: гипофиз – это главный орган управления эндокринными железами, о которых мы говорили в предыдущих разделах.