Физиотерапия для дома - Герберт Краус

должен проходить эти ступени последовательно, переходя от одной к другой. Те, кто уже освоился с методами физиотерапии, могут начать со второй ступени.

1. Основная физиотерапевтическая программа с малыми дозами раздражителей.

Утром необходимо ежедневное растирание сухими щётками в течение около 8 мин., затем обливание всего тела, прохладное или с переменной температурой в зависимости от времени года. После чего, если это возможно, 20-минутный отдых лёжа в постели.

В течение дня — должен быть 1 час ходьбы в быстром темпе. Через день чередуют сидячую ванну с растиранием тела, затем отдых с наложенным компрессом Присница — 1 час или больше. На следующий день проводят ножную ванну переменной температуры с последующим отдыхом с наложением компресса, как описано выше.

2. Основная программа со средними дозами раздражителей.

Утром 3 раза в неделю принимать прохладную ванну с растиранием тела или душ переменной температуры. Затем следует сильно растереться махровым полотенцем и разогреться с помощью движений. Другие 3 раза в неделю: растирание сухими щётками с последующим обливанием всего тела, как указано в п. 1.

В течение дня — осуществляется полуторачасовая ходьба с короткими пробежками или два раза по пять мин. и бег дома на специальном коврике. 1 раз в неделю принимают сауну с последующим отдыхом в положении лёжа или плавание в закрытом или открытом бассейне. В остальные дни проводят ванну с растираниями и последующим отдыхом с компрессом на живот в течение 1-2 часов. Вместо ванны с растираниями можно применить ванну ног (до колен) с постепенным повышением температуры.

3. Основная программа с применением процедур более высокой степени интенсивности.

Утром проводят растирание сухими щётками в течение 10 мин, затем гимнастика (10 мин), после чего принимают душ переменной температуры.

В течение дня — двухчасовая ходьба в умеренном темпе, чередуемая с пробежками. 2 раза в неделю проводится сауна с последующим отдыхом или плавание. В остальные дни осуществляют ванну ног (до бёдер) с постепенным повышением температуры и последующим отдыхом с компрессом на живот или туловище в течение 1-2 часов.

Перечисленные в данной основной программе меры представляют собой сочетание двух видов методов лечения. Одни методы направлены на развитие работоспособности, другие способствуют отдыху организма. Для того чтобы полностью использовать расслабляющее действие тех или иных мер, следует тщательно соблюдать указанный отдых с наложением компрессов. Тем самым одновременно достигается более спокойное протекание «реакций организма на лечение», наступающих в критические дни.

Мероприятия общего характера воздействия, входящие в состав программы, требуют иногда изменений или дополнений с учетом индивидуальных особенностей организма. Это может быть продиктовано как состоянием здоровья человека, так и внешними обстоятельствами.

Так, компресс на живот, пользующийся популярностью благодаря своему общему расслабляющему действию, может быть заменен компрессом на грудную клетку в случае жалоб на боли в области сердца или частых болей, исходящих из грудного отдела позвоночника. При неприятном длительном напряжении мышц плеча можно прибегнуть к помощи крестообразного компресса.

Если нет возможности посетить сауну, то можно воспользоваться восходящей сидячей ванной или ванной с погружением на три четверти тела так, чтобы добиться обильного потовыделения. Если в доме отсутствует необходимая для этого ванна, то в качестве сильного потогонного средства может выступать восходящая ножная ванна (до колен), а также тщательное укутывание в шерстяное одеяло. Дополнительные меры включаются в программу лечения в том случае, если необходимо воздействовать на определенные функциональные расстройства. Особо следует отметить меры по восстановлению сна и упражнения для расслабления мышц, которые были рассмотрены отдельно.

В любом случае в программу лечения должно быть включено целенаправленное питание. Для быстрого снятия нервного напряжения (повышенный тонус симпатической нервной системы) можно рекомендовать для начала 1-2 дня строгой диеты (соки, фрукты, простокваша с фруктами).

Если вес намного ниже нормы, то следует остановить свой выбор на такой пище, которая способствовала бы увеличению веса. В любых случаях особое внимание необходимо уделять содержанию в пище витаминов и минеральных веществ. Очень важные для восстановительных процессов витамины содержатся в больших количествах в продуктах из муки грубого помола, молоке, пшеничных зародышах, дрожжах, салатах и свежих фруктах или фруктовых соках (шиповник, облепиха, черная смородина, моравская рябина).

Курс лечения при нарушенном обмене веществ.

Цель лечения сводится не только к достижению зрительно ощутимых результатов, а именно, снижения веса. Речь идет, в частности, о том, чтобы избавить сердечно-сосудистую систему от чрезмерных длительных нагрузок, возникающих из-за постоянного снабжения кровью образовавшихся жировых слоёв. Вместе с тем должен быть облегчен обмен веществ между кровью, лимфой и клетками в областях микроциркуляции, что достигается путем снижения отложившихся веществ-накопителей в пограничных слоях сосудов и клеток. Оба эти процесса позволяют понять, почему после такого курса лечения чувствуется облегчение и повышается работоспособность всего организма. Кроме того, курс лечения должен стать основой и для вашего будущего поведения, при котором потребность в пище и ваши привычки питания вновь гармонично уравновешиваются. Помимо ограничения в пище, способствующей уменьшению обременительных жировых отложений, результат лечения может улучшить физические упражнения и другие физиотерапевтические меры. Так, с помощью интенсивных двигательных упражнений можно улучшить обмен веществ, а общая физиотерапевтическая программа часто способствует устранению нарушений процесса энергетического обмена веществ. Степень сокращения приема пищи может быть различной. Так, например, соковая диета с 300 ккал (= 1.250 кдж), молочно-растительная пища с 800 ккал (= 3.350 кдж) или хлебо-молочная пища с точки зрения Ф. К. Майера осуществима в качестве домашнего лечения и практически безвредна при соблюдении всех правил. То же самое относится к соковой диете, но более длительное её применение (более одной недели) должно быть согласовано с опытным врачом, специалистом по диететике.

При соковой диете ежедневный прием фруктовых и овощных соков составляет лишь 700-800 мл. Если возникает чувство жажды, то для её утоления можно дополнительно выпить чаю.

Хотелось бы подчеркнуть только два вопроса, представляющих особую важность для нормального протекания процесса лечения: правильное питание при переходе на нормальную пишу и возможность сочетания соковой диеты с временным лечением.

«Прекращение голодания» — двухдневный переход от соковой диеты к нормальному питанию — является по сути дела критической фазой лечения, так как здесь в случае неправильного поведения можно многое испортить, и чем дольше длился период очень строгой диеты, тем больший вред организму можно нанести. Из-за воздержания в пище в значительной степени снижается деятельность пищеварительных желёз