Как стать красоткой за 30 дней - Юлия Робертс

Лучше всего использовать для эпиляции пинцет с неострыми, очень прямыми краями. Также можно воспользоваться электроэпилятором. Если электрический ток внушает вам еще больший страх, перед выщипыванием бровей полезно поставить на лоб и область бровей холодный компресс. Также можно предварительно согреть кожу: за 5 – 9 минут до процедуры несколько раз наложить на бровь ватку, смоченную горячей водой. Перед выщипыванием кожа в области бровей и пинцет обрабатываются спиртом. Волоски выдергиваются по направлению роста, и пинцет должен быть обращен в сторону висков.

Форму бровей можно изменить с помощью умело нанесенного макияжа. Для этого используют остро заточенный карандаш серого или светло-коричневого цвета (в зависимости от цвета волос и самих бровей), стержень которого должен быть твердым. С помощью этого карандаша на бровях рисуются частые и мелкие штрихи, имитирующие настоящие волоски. Затем щеточкой эти штрихи растираются: сначала по направлению снизу вверх, а затем по лини роста бровей. И в заключении пудрой бровям придают красивые ровные очертания.

Подкрашивая брови с помощью карандаша, не следует забывать, что, во-первых, ни в коем случае нельзя касаться карандашом кожи лица (исключая те случаи, когда при редком волосяном покрове волоски специально имитируются с помощью маленьких штрихов), во-вторых, нельзя проводить по всей линии бровей одну сплошную ровную черту.

Как я уже упоминала, умело окрашенные брови могут подчеркнуть выразительность лица и даже немного омолодить его. Не стоит забывать, что при окрашивании бровей в насыщенный черный цвет лицо меняется до неузнаваемости: черты теряют женственность и обаяние, становятся грубыми и суровыми.

Особенно не стоит злоупотреблять угольно-черными красками блондинкам и женщинам средних лет, если, конечно, они не театральные актрисы или не выполняют секретное задание шпионской организации и должны кардинально изменить свою внешность. Шатенкам и блондинкам брови рекомендуется окрашивать в цвета коричневой гаммы. Тоже самое относится и к женщинам с седыми волосами. А еще можно воспользоваться самым популярным и дешевым окрашивающим и укрепляющим средством – хной. Окрашенные с ее помощью темные брови приобретают роскошный соболиный оттенок, при этом лицо необыкновенно хорошеет и молодеет. Опять же, не стоит особенно усердствовать, рискуя стать похожей на всем известного Карлсона.

Здоровые брови

Очень редко, но случается, что брови начинают внезапно выпадать. Причиной этого может быть как нехватка в организме витаминов, так и неправильный уход за бровями. В частности, их выщипывание и окрашивание. При использовании пинцета без соблюдения элементарных санитарно-гигиенических условий (например, в перерывах между работой, когда не доступны спирт и прочие средства для дезинфекции) существует вероятность занесения инфекции, в результате чего начинается интенсивное выпадение волосков.

Еще одной причиной выпадения бровей является неправильное окрашивание. Дело в том, что многие женщины используют для этого обыкновенную краску для волос, тогда как делать это категорически запрещается. Кроме того, многие средства для окрашивания не прошли специальную проверку и потому могут стать причиной сильного раздражения кожного покрова и выпадения волос. Поэтому окрашивания бровей стоит проводить только в салонах или же средствами, рекомендованными косметологом.

Обычно при выпадении волос рекомендуется использовать плоды инжира. Вяленые плоды инжира нужно разварить в молоке, намазать на полотно и приложить его к участкам бровей, лишенных волос. Сверху покрыть компрессной бумагой, повязать теплой материей и оставить так на час. Повторять ежедневно в течение месяца, при отсутствии заметного эффекта лечение следует прекратить.

От выпадения бровей помогут также цветки календулы (ноготков). Настойку из одной части ноготков и десяти частей водки нужно развести наполовину водой. Затем смоченные в растворе кусочки полотна накладывать на брови в виде компресса на полтора часа. Процедуру повторяют ежедневно до полного восстановления волосяного покрова.

Отличным средством при поредении бровей и ресниц будет смесь растительного и касторового масла, взятых по 1 ч. л. с 2 – 3 каплями камфорного масла. После использования этого замечательного средства в течение нескольких месяцев ресницы и брови станут не только лучше и быстрее расти, но и приобретут мягкий блеск и шелковистость.

Для усиления роста бровей и ресниц поможет и такое средство: на тюбик ланолинового крема надо взять 30 капель концентрата витамина А в масле, 15 капель витамина Е в масле, 1 ч. л. растительного масла и 1 ч. л. касторового масла. Смесью необходимо смазывать брови и кончики ресниц в течение двух-трех месяцев ежедневно по утрам и перед сном.

ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ. Красота – это спокойствие

Гордая осанка – держим спину прямо

Осанка – это привычная поза, манера держаться в положении стоя и сидя. Оценивается она обычно в положении стоя. При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикальной линии, если смотреть сзади, плечи опущены и находятся на одном уровне, лопатки прижаты, грудная клетка приподнята, а живот не выпячивается.

Осанка во многом зависит от состояния мышц-разгибателей туловища (спины). Чтобы удерживать туловище в вертикальном положении, им приходится оказывать противодействие не только силе мышц-сгибателей (живота и груди), стремящихся его согнуть, но и тяжести грудной клетки, которая также тянет вперед. Поэтому тренировке и укреплению мышц спины необходимо уделять постоянное внимание, так как чем больше они бездействуют, тем быстрее теряют способность быть в длительном напряжении при поддержании осанки. Грудная клетка при этом постепенно опускается, а спина некрасиво выгибается.

Позвоночник имеет четыре естественных изгиба: шейный и поясничный кордозы (выгиб впереди), грудной и крестцово-копчиковый кифозы (выгиб назад), которые обеспечивают рессорную функцию туловища при ходьбе, беге и прыжках. Глубина поясничного кордоза в положении стоя не должна превышать 3 – 4 см.

К сожалению, у некоторых женщин нарушена осанка, чаще всего встречаются такие ее дефекты, как круглая или кругло-выпуклая спина, сколиозы.

Необходимо научиться чувствовать положение головы, плеч и лопаток, усилием воли поддерживайте правильную осанку. Рекомендуется регулярно выполнять специальные упражнения для мышц спины и передней брюшной стенки, корригировать позвоночник с помощью упражнений и специальных поз.

Чтобы научиться чувствовать положение головы и плеч, надо выпрямить спину и линию плеч, поднять голову. Попробуйте задержаться в таком положении на минуту. Лучше, если упражнение будет выполняться перед зеркалом, чтобы контролировать вашу позу. Ненадолго прикрыть глаза. Провести отвлекающее упражнение для плечевых суставов (круговые движения), по памяти принять позу с ровной осанкой и проверить ее в зеркале. Это упражнение повторять до тех пор, пока не станет получаться сохранять осанку без контроля. При ходьбе или длительном пребывании в сидящем положении не надо забывать о положении спины. Но все время держать спинные мышцы в напряжении очень трудно, поэтому, когда вы сидите, можно облокотиться на спинку стула и дать спине отдых.

Упражнение для плечевого пояса

Исходное положение: сидя на пятках. Выполнить наклоны туловище вперед, руки вытянуть вперед, ладони положить на мяч. Пружинистыми движениями наклонять туловище вниз.

Упражнение для позвоночника

И. п: лежа спиной на мяче, обе руки отведены назад. Медленно тянуть руки вперед и вниз (к земле), мяч при этом должен оставаться неподвижным.

Упражнения для расслабления спинных мышц

1. И.п.: стоя, кисти на затылке. Наклонить вперед голову, затем опустить ее назад, руками оказывая небольшое сопротивление. 12 – 16 раз.

2. И.п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч. Взять в руки гантели небольшого веса. Прогнуться вперед, отводя назад руки. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 – 12 раз.

3. И.п.: лежа на спине, вытянув вдоль туловища руки, согнув ноги в коленях. Крепко прижав к полу стопы, лопатки и локти, приподнимать таз над полом на максимальную высоту. Задержаться в этом положении на 3 – 5 секунд, вернуться в и.п., выполнить упражнение 12 – 16 раз.

4. И.п.: то же. Выпрямить ноги и опереться локтями о пол. Прогибать позвоночник, не поднимая таз и задерживаясь в таком положении 5 – 10 секунд. Повторить 15 – 20 раз.

5. И.п.: лежа на спине, согнуть ноги в коленях и вытянуть руки вдоль туловища. Опереться затылком и стопами, поднимать таз. Прогнувшись в позвоночнике, задержаться в этом положении на 5 – 10 секунд. Повторить 15 – 20 раз.