Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - Цзи Цзяньчэн

Практические действия: воспользовавшись тем, что противник отступил и защищается, сделав шаг вперед, сблизьтесь с противником и нанесите ему боковой удар в голову или шею (см. рис. 2-146).

Помните, что движения должны быть быстрыми, резкими, мощными. Амплитуда удара левой рукой должна быть небольшой. Усилие посылается к передней поверхности кулака.

3. Удар правым кулаком снизу.

Продолжая контратаку, левой ногой сделайте полшага вперед. Правой ногой шагните вслед. Одновременно левый кулак подтяните к себе в положение перед грудью. Правым кулаком нанесите удар снизу по направлению вперед — вверх на уровне живота. Центр кулака смотрит вверх, взгляд направлен вперед. Требования: выход вперед и удар кулаком выполняются стремительно, опустить ци, напрячь живот. Усилие посылается к передней поверхности кулака.

Практические действия: противник закрывается от вашего бокового удара левым кулаком. Приблизтесь к противнику и нанесите ему удар правым кулаком снизу в живот или в лоб (см.: рис. 2-147).

Помните, что движения должны быть стремительными, мощными, усилие начинается от талии.

1. Захват запястья и удар локтем.

2. Удар правым локтем назад — вниз.

1. Захват запястья и удар локтем.

Исходное положение: левосторонняя оборонительная стойка.

Описание движений: центр тяжести тела сместить назад, левую ногу подтянуть к себе на полшага. Одновременно правая рука движется по дуге снизу в положение перед грудью, затем справа — налево — вверх и делает захват. Правая рука, согнутая в локте, находится перед грудью; одновременно с проведением захвата левой рукой корпус разверните влево на 180°, левую руку потяните назад, центр тяжести тела сместите вперед, правой ногой шагните вперед и одновременно правым локтем нанесите удар перед собой по линии сзади — вперед — налево. Левая рука закрывает правое запястье, взгляд направлен вперед. Требования: захват и удар локтем должны выполняться слитно. Движение левой руки назад и шаг правой ногой вперед должны быть хорошо скоординированы. Усилие посылается к острию локтя.

Практические действия: противник наносит вам прямой удар левым кулаком в шею. Вы смещаете центр тяжести тела назад, левой рукой по линии от груди наружу захватите запястье противника и уведите его руку назад, сделайте шаг вперед и правым локтем нанесите удар перед собой противнику в шею (см. рис. 2-148, 2-149).

Помните, что движения должны быть быстрыми, усилие мощным. Вы атакуете сбоку.

2. Удар правым локтем назад — вниз.

В продолжении вашей контратаки правой ногой сделайте полшага вправо — вперед, левой ногой шагните вслед, одновременно опустите правый локоть и нанесите им удар назад—вниз. Левой рукой резко толкните правый кулак. Взгляд направлен на правый локоть.

Требования: движения резкие, опустить ци, напрячь живот. Усилие короткое и резкое.

Практические действия: перенесите центр тяжести тела вправо, сблизьтесь с противником и нанесите удар локтем по наклонной вниз противнику в живот, ребра (см. рис. 2-150).

Помните, что во время удара рука и талия жесткие, усилие посылается к острию локтя.

1. Поворот туловища и удар «крутящийся локоть».

2. Удар коленом и кулаком.

Исходное положение: левая нога впереди.

Описание движений: центр тяжести тела сместите вправо, разверните туловище вправо, грудь расправлена.

Одновременно правой рукой толкайте влево руку противника, захватившую вашу одежду на груди. Левую руку согните в локте и вместе с поворотом туловища по дуге слева — вверх — направо проведите удар «крутящийся локоть». Предплечье повернуть наружу. Взгляд направлен на правый локоть.

Требования: поворот туловища и удар «крутящийся локоть» должны выполняться стремительно, плечи свести навстречу друг другу, создавая удвоенное усилие. Опустив ци, умножьте силу.

Практические действия: противник захватил правой рукой вашу одежду на груди. Быстро перенесите центр тяжести тела назад, правой рукой захватите правую руку противника и потяните ее назад—вправо. Одновременно левую руку согните в локте и вместе с поворотом туловища проведите по дуге снизу — направо — вверх удар «крутящийся локоть», т. е. левым предплечьем нанесите удар по локтевому суставу противника (см. рис. 2-151, 2-152).

Помните, что движения должны быть быстрыми. Потянув правую руку противника назад вправо, бы заставите ее распрямиться, а затем нанесите удар левым предплечьем по локтевому суставу. Вместе с поворотом туловища ваши руки одновременно с силой движутся навстречу друг другу.

2. Удары коленом и кулаком.

Продолжайте контратаку. Туловище разверните влево, правым коленом нанесите резкий удар вперед-влево-вверх.

Обе руки находятся перед грудью, взгляд направлен вперед.

Выполнив удар коленом, правой ногой сделайте шаг вперед и передайте в правую переднюю стойку, правым кулаком нанесите удар вперед на уровне плеч. Взгляд направлен вперед.

Требования: перенос центра тяжести тела вперед и удар коленом должны выполняться резко. Колено движется по диагонали в направлении вперед — вверх. Удар правым кулаком направлен прямо вперед, опустите ци, напрягите живот.

Практические действия: противник пытается самортизировать удар по локтю и подается вперед. Вы быстро наносите правым коленом удар в направлении вперед — вверх противнику в живот или пах; противник отступает назад, обеими руками закрывает живот. Сделайте шаг вперед и правым кулаком нанесите резкий удар противнику в голову или шею, таким образом обезвредив противника (см. рис. 2-153,2-154).

Помните, что выполняя удар коленом, центр тяжести тела надо перенести вперед, будьте осторожны к возможной атаке противника вам в голову. Выполняя шаг вперед и удар кулаком, опустите ци, напрягите живот. Рука жесткая, талия напряжена, удар направлен прямо вперед.

Глава 5. Действия плечом и коленом

В практике рукопашной схватки плечи и колени помогают обороняться, а на ближней дистанции ими можно контратаковать. Если противник обхватил вас или захватил за какую-либо часть тела или одежду и вы пытаетесь освободиться, то защитные и контратакующие действия плечами и коленями могут сделать то, что не под силу кулакам и стопам. Это происходит потому, что в схватке на ближней дистанции или вплотную возможности применить руки и стопы сильно ограничены, зато можно полностью раскрыть потенциал плеч и колен как средства самообороны. Действия плечами и коленями обычно выпадают из поля зрения противника, от них нелегко защититься, они не размашисты, зато резки. Особенно удобны приемы плечами и коленями, если противник обхватил вас руками или же внезапно атакует с очень близкого расстояния; они являются эффективным оружием женщины, подвергшееся нападению. Считается, что плечи закрывают верх, а колени — низ, то есть плечами можно закрыться от ударов противника в верхнюю часть туловища. В то же время в ближнем бою плечами можно контрата- ковать. Согнутым коленом можно защититься от атак противника в нижнюю часть туловища, а можно и наносить внезапные удары. Возможны согласованные действия плечом и коленом, совместные атаки и защита.

Разумное использование приемов самозащиты плечами и коленями имеет большое значение. Плечом можно продолжить в ближнем бою атаку кулака или локтя. Чуть сведя плечи и «закрыв» грудь, легче наносить удары рукой.

Опущенные плечи делают менее уязвимыми боковыми стороны грудной клетки. Приподнятые плечи помогают защититься от атаки противника в голову или шею. Толчком плеча вперед можно освободиться от противника, который обхватил вас спереди, а толчком назад можно атаковать противника, который обхватил вас сзади. Колено — центральный сустав ноги, оно служит звеном, через которое передается усилие ноги. Согнутые колени создают условия для проведения приемов ногами, для сохранения равновесия, создания ударного усилия. Подняв колено, можно закрыть от удара пах или смягчить удар противника по ногам, а также сократить расстояние, которое должна преодолеть нога, выполняющая контратакующий прием. Ударом коленом вперед можно атаковать пах и шею противника, коленом сбоку нанести удар противнику по ребрам и в живот. На практике сочетание приемов для кулака и стопы с действиями плечом и коленом значительно расширяет оборонительные возможности защищающегося. В данной главе представлены некоторые часто встречающиеся приемы для плеч и коленей, а также комбинации контратакующих приемов с использованием указанных частей тела.