Пазл реальности. 30-дневный практический курс для перемен к лучшему - Елена Владимировна Агафонова

неё в животе и он похож на «озеро», причём на конкретное озеро, Женевское, и оно подсказывает ей ответы в сложных ситуациях. Мы разбирали с ней конфликтные ситуации, которые возникали на работе. И оказалось, что она об этом «озере» знает, оно ей помогает за пределами офиса, но на работе она его игнорирует, старается не обращать внимания. В итоге выбирает действия, которые заводят в тупик. После наших сессий она написала мне письмо и сказала, что научилась его слушать. Вот её слова: «Ах, да… ОЗЕРО – это нечто. Работает:-)». Желаю вам найти тот центр и тот образ, который именно вы сможете использовать во благо. У кого-то это будет «лампочка», которая загорается в голове, а у кого-то место, на котором обычно делают узелок, повязывая любимый фартук.

День 26

Будущее – это сегодня!

ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРАКТИКИ: ОТ 30 МИНУТ, ВОЗМОЖНО, ПОЛДНЯ ИЛИ ДАЖЕ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ, КАК РЕШИТЕ!

Как часто вы откладываете на потом свои желания? Вот закончу проект, накоплю денег, куплю квартиру, похудею, наберусь опыта, выйду на пенсию и тогда… Даже в этой книге у вас было упражнение «Письма из будущего», помните? Вы там наверняка массу «хотелок» описали. И все они где-то там, в далёком будущем поселились. Кажется, пора исправлять эту ситуацию. Как думаете?

Машины времени ещё не изобрели, поэтому будем использовать подручные методы. Но сначала ещё пара слов про то, почему это важно и почему это важно сейчас на этапе экспериментов. Возможно, некоторые ваши мечты – это такие «долгожители». Крутой велосипед, машину или лодку вы хотели ещё в пятом классе. Начинать день с зарядки под бодрую музыку или пробежки решили на позапрошлый Новый год. Переставить мебель по фэншую и освободить пространство от лишних вещей – вообще навязчивая идея после фестиваля японского кино, на котором были в «лысом году». И вот вы копите в себе разочарования от несбывшихся желаний, а между тем они, желания, могут на поверку оказаться «пшиком», мимолётной фантазией, чужой «программой» или совершенно неактуальной на сегодня штукой. Поэтому первый эффект от сегодняшней практики именно такой: «зачищаем» пространство желаний и выбрасываем за борт всё, что к нам не относится.

Второй момент – не менее волшебный, имеющий свойство «ускорителя». Знаете, как на рынке настоящем бывает. Приходишь и не до конца понимаешь, например, какие именно груши хочешь купить: мягкие или потвёрже, жёлтые или с коричневато-зелёной кожурой. Начинаешь пробовать, и вот только благодаря этому процессу находишь то, что по-настоящему искал.

В общем, это упражнение убивает массу зайцев: и лишнее отсекает, и энергией заряжает, и даёт совершенно незабываемый опыт.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Задача довольно простая. Главное – не усложняйте её сами. Попробуйте прожить один день, несколько часов или на худой конец пару минут так, как вы хотите жить на самом деле.

Сейчас сделайте паузу и расскажите мне, ПОЧЕМУ ЭТО НЕВОЗМОЖНО. Рассказали?

Отлично, тогда читайте дальше!

Даже если для выполнения вашей мечты нужны дорогостоящие вещи типа машин, часов, коллекционных вин и золота-бриллиантов наивысшей пробы, выход всегда есть.

На самом деле не нужно что-то сразу покупать, что-то выкидывать. Никаких резких движений! Необходимо провести тесты, снять пробу так, чтобы ощутить всю прелесть желаемых обстоятельств и получить дополнительный стимул к их реализации, а заодно и подсказки из серии «как к этому прийти». Кроме того, очень может быть, что «тестовый проект», напротив, покажет, что ваше желание живёт лишь в голове, а на деле оно совершенно не стоит ваших усилий.

Для всех, кто до сих пор в ступоре и ума не может приложить, с чего начать, привожу пару простых примеров.

Хочу одеваться в дорогие марки одежды.

Зайдите в магазин и примерьте всё, что понравится.

Хочу работать удалённо.

Возьмите отпуск/больничный/отгул и поработайте в кафе.

Хочу стать ландшафтным дизайнером.

Предложите кому-то из друзей помочь с планировкой их участка.

В книге «Живи с чувством» Даниэлла Лапорт приводит такой пример: «Помню, как в один из особенно паршивых дней я чувствовала что угодно, кроме покоя и потока. На счету пусто, надо платить за аренду, телефон молчит, и на горизонте ни одного нового проекта. Что может поднять мне настроение? Я задумалась. Что я буду делать, когда заработаю денег? Куплю диван с обивкой из итальянского льна! И тогда я поехала в самый снобский мебельный магазин в самом фешенебельном районе… и погрела свою задницу на том самом диване. Я просидела на нём целую вечность. „Вот что значит жить в потоке“, – подумала я. И почувствовала себя немного лучше».

Включите свою фантазию и «не тормозите»!

ИЗ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ

Часто встречаю людей, которые говорят, что ужасно заняты важными делами, поэтому им некогда заниматься своим здоровьем. А для меня, к слову, это практически самая большая ценность в жизни. Одного такого клиента я спросила: а представь, что дела вдруг все отвалились, миллион долларов упал на голову и можно не работать вообще – что тогда бы ты делал? О, какую прекрасную картину он мне описал: бегал бы, питался только фермерскими продуктами, плавал бы в бассейне, ходил бы везде пешком, продал бы машину и купил бы велосипед себе, жене и детям.

Задаю второй вопрос: а что из этого списка ты мог бы сделать прямо сейчас?

В ответ звучит длинное перечисление препятствий: даже если и смогу выкроить 15 минут для пробежки, то кроссовок нет. В бассейн пойти – это ж надо справку получать. Да, я знаю, что через интернет можно заказать продукты прямо у фермеров, но они привозят только в будни, когда меня нет дома…

Ок, спрашиваю по-другому: представь, что у тебя уже всё есть, с чего бы начал? Какое действие дало бы тебе ощущение, что ты уже ведёшь здоровый образ жизни? И тут он показывает мне короткий комплекс из трёх дыхательных физических упражнений. Я засекла время – на демонстрацию ушло восемь минут. Всего восемь минут!

Говорю ему: отлично, вот и делай каждый день эту зарядку, больше ничего. И жизнь САМА начнёт меняться. Не поверил, но зарядку начал делать.

Через некоторое время прямо под его домом открывается магазин здоровых продуктов. Оказывается, что до офиса крупнейшего клиента быстрее и проще добраться на велосипеде. Стал обращать внимание на количество пройденных шагов, теперь гуляет пешком не менее двух часов в день. И даже до бассейна дошёл! Правда, проплыл сто метров и понял, что не в кайф. Ок,