Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек - Илсе Санд

Допустим, напротив каждого вопроса вы поставили цифру «1» — в этом случае общее количество баллов составит 35.

Вопросы 36–48 составляют вторую группу. Подсчитайте сумму баллов при ответах на вопросы второй группы. Допустим, напротив каждого вопросы вы поставили цифру «2» — в этом случае общее количество баллов составит 26.

Теперь вам необходимо вычесть вторую сумму из первой и вы получите показатель вашей чувствительности.

Этот показатель представляет собой сумму от -52 до 140. Чем больше показатель, тем выше ваша чувствительность. Если он превышает 60, вы, скорее всего, сверхчувствительны.

При прохождении теста всегда необходимо учитывать погрешность. Составить полное представление о человеке исключительно на основании теста невозможно. Ни один тест не охватывает всех аспектов личности, а результат во многом зависит от вашего настроения в момент его прохождения. Данный тест дает примерную оценку вашей чувствительности, но помните — это всего лишь тест.

Спасибо психотерапевту и доктору теологии Бенту Фалку, лекции которого я посещала на протяжении многих лег и благодаря которому открыла в себе совершенно неожиданные черты. На создание главы 4 меня во многом вдохновили кандидат психологических наук Нильс Хоффмайер и деятельность Института гештальта, где я в течение нескольких лет изучала различные формы взаимоотношений. Материалы для главы 8 собраны благодаря кандидату психологических наук Петеру Стургорду — именно он раскрыл мне значение психологических исследований и потенциал когнитивной терапии.

Хочу выразить особую благодарность всем моим сверхчувствительным пациентам и клиентам, а также участникам моих семинаров и лекций. И, конечно же, искренне благодарю всех людей, которые разрешили мне пересказать свои истории.

Я счастливый человек, ведь у меня такая прекрасная работа: искать и издавать умные книги, общаться с их авторами, узнавать от них много нового и интересного.

Издав несколько сотен деловых и развивающих книг, могу уверенно сказать, что книга для автора почти всегда — не цель, а результат. В какой-то момент автор понимает, что обладает уникальным опытом, рассказ о котором поможет другим людям стать лучше и узнать о жизни что-то полезное. Через некоторое время это понимание становится настолько осознанным, что в прямом смысле слова доводит автора до ручки (или до клавиатуры), заставляя написать книгу.

Вполне возможно, что Вы, читающий эти строки сейчас, — потенциальный автор книги, которая станет бестселлером и даст людям нужные знания и навыки.

Мы будем очень рады стать издателем Вашей книги! Наша креативная команда приложит все усилия, чтобы Ваша книга получилась красивой и качественной, чтобы она была заметна в магазинах, чтобы ее активно обсуждали.

Высокочувствительные люди, или «новые интроверты», — так называют тех, кто острее других реагирует на шум или суету, быстро устает от общества и любит уединение. Эти люди тонко чувствуют мир и обращают внимание на мельчайшие детали, поэтому из них нередко получаются прекрасные поэты, художники и писатели. Однако жить среди других им тяжело: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание, а также на то, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам.

Илсе Санд, датский писатель и дипломированный психотерапевт, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты наконец могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.

Неужели таких людей всего 15–20 %? В сверхчувствительном герое книги легко узнать себя или кого-то из своих близких — впечатлительного, ранимого, тревожного. И потому особенно пенна бережная интонация, с которой автор помогает этому нежному созданию позаботиться о себе и сделать свою жизнь чуть легче. Целительное, терапевтичное чтение.

Psychologies

Примечания

1

Согласно показателям пульса и иммунной реакции организма.

2

Boyce et al. 1995.

3

Психическое заболевание, причиной которого является болезненная травма. Например, военные события, изнасилование, ограбление или смерть человека. Человек, страдающий от посттравматического стрессового расстройства, всегда насторожен и необычайно уязвим. Одним из признаков посттравматического стрессового расстройства является появление у человека «флешбэков» (тяжелые воспоминания о вызвавшей травму ситуации, которые всплывают на подсознательном уровне, несмотря на то что человек пытается от них избавиться). Посттравматическое стрессовое расстройство излечимо, однако необходимо подобрать правильные средства лечения.

4

Существование зеркальных нейронов было обнаружено в 1990-х гг. С их помощью мы ощущаем чувства других людей точно так же, как и свои собственные.

5

30 % особо чувствительных людей считаются социальными экстравертами, но даже они видят в себе оттенки интроверсии, о чем говорится в главе 1. Это лишь один пример того, что действительность можно описать по-разному.

6

Анкета Элейн Эрон состоит из 23 вопросов. Чтобы считаться сверхчувствительным, необходимо положительно ответить на 12 из них. Анкету можно найти в Интернете.