Практика любви. Осознанный подход к восстановлению и развитию отношений - Лэйр Торрент

Сказав это вслух, Лиз расплакалась. Ее поглотила печаль, связанная не с Джоном, а с ее внутренним Обиженным Ребенком. Боль в груди свидетельствовала о том, что Лиз не хватало материнской любви в детстве, а боль в животе — о невозможности изменить ситуацию. Похожие переживания она испытывала и в отношениях с Джоном.

— Лиз, если сможете, попробуйте представить своего Защитника. Расскажите мне о нем.

— Странная просьба. Не уверена, что мне это нравится.

— Понимаю, сначала это кажется ненормальным, но давайте попробуем сделать это вместе, и вам полегчает, — ответил я.

— Это женщина. Она стоит прямо и гордо. Волосы взлохмачены, одежда вся в пятнах. Ей на все плевать.

— Такое впечатление, что она многое пережила, — предположил я.

Лицо Лиз смягчилось.

— Да, это так. Ей пришлось быть сильной так долго.

Из закрытых глаз Лиз потекли слезы, и Джон заботливо вложил ей в руку салфетку.

Я продолжил:

— Скажите ей, что она молодец, и поблагодарите за все, что она для вас сделала.

Лиз помолчала довольно продолжительное время, потом кивнула, показывая, что выполнила задание.

— Хорошо. Теперь попросите ее подождать в сторонке, пока вы сами разберетесь. Скажите, что это нужно вам и маленькой девочке внутри вас. Скажите, что вы ее цените и рады тому, что она у вас есть. Если вам понадобится защита, вы ее позовете, но она больше не должна решать за вас, как вам вести себя в отношениях.

После небольшой паузы Лиз сказала:

— Я ее вижу. Эту девочку, про которую вы говорили, она здесь.

— Сколько ей лет? — спросил я.

Улыбаясь сквозь слезы, Лиз ответила:

— Восемь, возможно, девять. На ней моя любимая фиолетовая куртка. Помню, я даже хотела в ней спать, но мама сказала, что мне будет жарко.

— Какие чувства вызывает у вас эта девочка?

— Мне ее ужасно жалко. У нее впереди долгая жизнь, но никого не волнует, что она думает и что чувствует. Теперь я снова злюсь.

— Это Защитница вернулась. Попросите ее не мешать. Скажите, что мы справимся.

Лиз кивнула.

— Как там девочка? Что она делает?

— Она смотрит на меня, рада, что я с ней. Но она спрашивает, когда я уйду и снова ее брошу.

Лиз разрыдалась. Джон погладил ее по спине, нежно и с любовью, но в то же время уверенно.

— Скажите, что больше ее не оставите, что понимаете, как ей было тяжело. Еще скажите, что любите ее и она много для вас значит.

Сложив руки на груди, Лиз начала раскачиваться вперед-назад.

— Лиз, что происходит?

— Я ее укачиваю.

Когда Лиз открыла глаза, Джон больше не вжимался в диван. Его угождающая субличность исчезла. Лиз встретил взрослый муж. Атмосфера между ними положительно изменилась.

Я хочу подчеркнуть, что Джон вернулся во взрослое «я», наблюдая за тем, как Лиз разбирается со своим разозлившимся Защитником. Ее эмоции больше его не заденут, если она будет осознанно разговаривать с ним. Это не значит, что она больше никогда не разозлится, но она научится иначе выражать свои чувства. Благодаря первой практике Лиз смогла говорить о чувствах, а не демонстрировать их. Она выяснила, какая часть ее личности выходит на авансцену, когда она расстроена. Это был поворотный момент в отношениях этой пары.

На следующей консультации мы повторили то же самое с Джоном, и он смог описать своего Защитника. Джон поблагодарил его и сообщил, что маленькому мальчику больше ничего не грозит, что самое страшное позади, а Лиз не его мать. Он попросил Защитника отойти и позволить взрослому Джону действовать самостоятельно. Защитник послушался, после чего Джон смог приблизиться к Обиженному Ребенку внутри себя. В ответ на вопрос, что чувствует этот ребенок, Джон сказал:

— Она приближается. Ему это известно, он боится этого.

Он подтянул колени к груди и обхватил их руками. Я почувствовал, что Обиженный Ребенок овладевает им, и велел оставаться во взрослом «я». Джон выполнил эту просьбу, после чего вернулся в прежнее положение.

— Джон, попробуйте поговорить с мальчиком, — попросил я.

Джон рассказал, что мальчику около восьми лет, он слабый, тощий и неопрятный. Я предложил ему поговорить с ребенком, как это сделал бы любящий отец.

Джон сказал мальчику:

— Я знаю, как тебе страшно и плохо, но все уже закончилось. Я здесь и больше не дам тебя в обиду. Я очень горжусь тобой. Ты такой сильный, ты был примером для младших братьев и сестер. Ты очень старался.

Потом Джон рассказал мне, что тайно ненавидел своего Обиженного Ребенка. Ему было стыдно за напуганного мальчика. А теперь он почувствовал к нему любовь и восхищение после всего, что тому довелось пережить.

Практика работы с субличностями

Лиз и Джон продолжали практику, начатую на консультации. Остальные пары я учу тому же: взять осознанную паузу, назвать присутствующие субличности, найти Здоровое и Мудрое «я», договориться с Внутренним Критиком и Защитником и исцелить Обиженного Ребенка.

Сначала все немного теряются, но, как я неоднократно убеждался на собственном опыте и на опыте моих клиентов, метод работает — иногда достаточно сделать всего несколько глубоких вдохов. В парах, где оба используют этот метод, в корне изменилась манера общения друг с другом. Когда оба партнера стараются думать о том, какая сторона их личности выйдет на передний план, создается благодатная почва для сострадания, сочувствия, почитания и великодушия.

Далее я представлю пошаговую инструкцию, как