Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление - Роберт Бетс

Ты говоришь, что не думаешь всего этого о себе? Хорошо, а что ты тогда о себе думаешь? Запиши свои мысли о себе, чтобы четко увидеть их перед собой. Какие мысли являются твоими главными мыслями? Что, по твоему мнению, ты за человек? В тебе есть тысячи мыслей о себе самом, а потому я предлагаю тебе выполнить следующее упражнение: если у тебя хватает смелости посмотреть на свои мысли о себе, на свой образ себя самого, сделай в этом месте перерыв минут на пятнадцать и заполни один лист бумаги этими мыслями. И не успокаивайся, пока не увидишь перед собой полностью исписанный листок.

Наше представление о себе, как правило, слишком «самокритично». Мы научились тому, что быть самокритичным — это хорошо. В действительности за самокритикой часто скрывается в высшей степени негативное и деструктивное отношение и к жизни, и к нам самим. Если ты не можешь принять позитивные мысли о себе, упомянутые в первом абзаце, тогда спроси себя: а что во мне вообще есть положительного? Что я считаю хорошим? Что я люблю в себе? Предлагаю выполнить такое упражнение: в течение пяти минут записывай то, что ты в себе любишь, что в тебе достойно любви.

Когда я на своих семинарах спрашиваю слушателей о том, что они не считают в себе хорошим, проблем с ответом не возникает ни у кого. В то же время ответы на вопрос о том, что им в себе нравится, удается выдавливать из них по капле. Кто-то не может ответить вообще ничего. Лишь немногие осознают многочисленные негативные мысли и скверное представление о себе, которые абсолютно все люди — поверь, я не преувеличиваю — постоянно таскают с собой. Если бы они могли это понять, то испытали бы настоящий ужас. Эти негативные мысли, твое негативное представление о себе не имеют ничего общего с тем, чем ты являешься в действительности. В главе о «старых ботинках» мы уже познакомились с целым рядом таких мыслей. Миллионы людей едины в такого рода своих суждениях о себе. В них (а по всей вероятности и в тебе тоже) очень живучи следующие мысли:

• Я нехороший. Я плохой. Я должен стать лучше.

• Я должен напрячься, чтобы не допускать больше ошибок. У меня нет права на ошибку.

• Я виноват. Я виноват во многих состояниях своей жизни и в жизни других людей.

• Я не заслужил счастья. Я не заслужил любовь.

• Я недоволен самим собой. Я не такой, каким должен был быть.

• Я ненавижу себя.

• Я пока не справляюсь. И, вероятно, никогда не справлюсь.

• Я должен заслужить любовь и признание.

• Я должен доказать, что я достоин того, чтобы меня любили.

• Я заслужил того, от чего сейчас мне плохо. Ведь я так много всего делал неправильно.

• Я должен следить за тем, чтобы никто не заметил, какой я на самом деле. Я должен скрывать многие из своих черт. Я должен врать.

• Я сам не знаю, что я должен о себе думать.

Это только примеры наиболее часто называемых мыслей. Некоторые из них осознаются тобой, но большая часть — совсем нет. Мало какой человек сознает, как много в нем скрывается ненависти к себе самому. Я не хочу тебе ничего внушать. Отыщи это сам — и измени это.

Уясни для себя: все это не является действительно твоими мыслями. Это значит, что первоначально они исходили не от тебя. Ты их перенял от других людей, которые так о тебе думали или говорили. Каждый ребенок — даже в лучших семьях — получает намного больше сведений о своих так называемых недостатках, о том, что он сделал неправильно и что в нем самом ненормально, нежели сообщений о своих достоинствах, о своей уникальности, красоте, уме и любезности. Родители говорят все это своим детям отнюдь не из плохих побуждений. Они полагают, что таким образом делают своего ребенка лучше. Они не знают, как это возможно осуществить по-другому. Пойми их и посочувствуй им, ведь они (если твои родители еще живы) до сегодняшнего дня не любят даже себя по-настоящему, не находятся в мире с собой. А заодно пойми себя, посочувствуй себе.

Как ты сам думаешь о себе и что, так на тебя реагируют и другие люди во внешней среде. То, что и как ты думаешь о себе, отражается в других людях. Они лишь подтверждают то, что ты в своей глубине сам думаешь и чувствуешь о себе. Если ты себя не считаешь достойным любви, то и в жизни не очень много ее получишь, ты просто не сможешь воспринимать любовь. Даже если перед тобой встанет мужчина/женщина твоей мечты, ты подумаешь: этого не может быть, он/ она имеет в виду не меня. Здесь какая-то ошибка. Твои мысли о себе самом, твоя критика или похвала, твои самообвинения или любовь к себе являются семенами, которые восходят в твоей жизни. Как ты думаешь о себе — так на тебя реагируют и окружающие, так они с тобой обращаются. Ведь они-то уж точно, согласись, по-другому не могут!

ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ О ЖИЗНИ?

Это второй центральный вопрос, на который необходимо ответить, чтобы выяснить, как именно ты создал свою прежнюю жизнь. Что ты думаешь о жизни (не только своей — о жизни вообще)? Внутренне ты уже давно ответил на этот вопрос, но отдаешь ли ты себе в этом отчет? Хочешь ли ты узнать в действительности, что думаешь о жизни? Для этого есть простой способ: посмотри на свою жизнь. Определи, сколько ты находишь в ней недостатка чего-либо или изобилия, сколько гармонии или дисгармонии, сколько радости или боли. И спроси себя: какие мысли мог иметь тот, кто создал для себя такую жизнь, как твоя?

Если в твоей жизни царит нужда — значит, ты мыслишь категориями недостатка. Если твоя жизнь наполнена радостью и изобилием — значит, ты мыслишь категориями изобилия. Если твоя жизнь полна конфликтов — это значит, что в тебе бродит множество осуждающих мыслей. Если твоя жизнь наполнена любовью — в тебе много мыслей, преисполненных любви. Ты завтра пожнешь то, что думаешь о жизни сегодня. Урожай, который ты собрал сейчас, в свою действительность привнес ты сам, своими собственными мыслями и чувствами.

Прочувствуй свои реакции, например, на такие мысли (и аналогичные им), что приведены в списке ниже. Как эти мысли ощущаются тобой, как ты их чувствуешь? Ты думаешь так же? Проговори, пожалуйста, эти мысли громко и внятно, хотя бы один раз, и послушай, как они прозвучат для тебя:

• Жизнь прекрасна.

• Жизнь хочет лишь одарить меня. Жизнь — это огромный подарок.

• Жизнь полна интересных сюрпризов.

• Жизнь справедлива.

• Жизнь легка.

• Жизнь полна чудес. Жизнь — это чудо.

• Жизнь любит меня.

• Я люблю жизнь.

Если эти мысли о жизни созвучны твоим, если ты привык так думать, то тогда жизнь ответит тебе таким же образом. А ты будешь принимать ее подарки, чудеса, ее любовь, красоту и наслаждаться ими.

Уясни себе, что речь здесь не идет о «позитивном мышлении», как кто-то, возможно, сейчас подумал. Конечно, это очень позитивные фразы. Но речь не идет о том, чтобы заучивать их как молитвы или вбивать в свой мозг. Сперва надо установить, что ты до сих пор думал и как, и разъяснить эти мысли. Ты обвинял свою жизнь во многом из того, что, как ты полагаешь, она тебе якобы причинила? Но в действительности-то она тебе вообще ничего плохого не сделала. Она посылала тебе лишь то, что ты сам просил у нее в своих мыслях. За это ты ее осуждаешь? Возможно, тебе покажется знакомой какая-нибудь из мыслей, что приведены ниже?

• Жизнь несправедлива.

• У меня трудности в жизни.

• А кому в этой жизни легко?

• В жизни надо напрягаться, чтобы чего-то достичь.

• В жизни ничего не получаешь в подарок.

• В жизни надо пробиваться так хорошо, как только ты можешь.

• Жизнь — это тяжелая школа.

• Жизнь — это борьба.

• Жизнь — словно наказание.

• Жизнь — это экзамен.

• Жизнь — это дело случая.

• Я ненавижу эту жизнь.

• Либо человек делает жизнь, либо жизнь делает человека.

• В жизни нужно быть начеку; жизнь небезопасна.

Все мысли созидательны в том смысле, что они создают жизнь, определенный ее стиль. Какую жизнь могут породить эти мысли, ты можешь себе хорошо представить. В этих предложениях жизнь осуждают, и жизнь такого осуждающего человека не может поступить с ним иначе, кроме как повернуться к нему именно означенной стороной. Например, человек будет воспринимать свою жизнь трудной. Он тут же столкнется с определенными трудностями. И что этот человек будет думать потом: «Видишь, я же говорил — жизнь тяжела».

Если мысли вроде вышеупомянутой будут появляться часто, они начнут действовать как самосбывающиеся предсказания. И по-другому попросту не может быть. Даже если тебе плохо, ты все равно — не жертва жизни и никогда ею не был; ты об этом сам попросил, ты сам «заказал» свои проблемы. Жизнь бесконечно терпелива к тебе. Жизнь любит тебя. Но она также предоставляет тебе свободный выбор. Она ценит тебя как творца. Она не вмешивается в твои дела. Она показывает тебе все именно так, как ты это видишь, и так, как ты думаешь.