365 советов беременным и кормящим - Людмила Мартьянова

– Вместе делать необходимые физические упражнения.

– Помочь правильно дышать во время схваток.

– Массировать область живота или поясницы.

– Оказывать психологическую поддержку.

– Сообщать о течении родов.

Прогоните страх

Речь идет именно о женском беспокойстве и страхах, скорее иррациональных. Это преимущественно касается женщин, которым роды предстоят впервые. Если вы боитесь роддома, беспокоитесь, как все пройдет, и вам кажется, что присутствие мужа придаст вам уверенности в себе – смело предлагайте ему сопровождать вас.

Желание получить поддержку – это уже осознанное стремление рожать вместе с мужем, так как он сможет вовремя позвать врача, сделать массаж, отвлечь разговором или, наоборот, наладить правильное дыхание. Из этих соображений часто может стремиться пройти через партнерские роды уже рожавшая женщина, так как она примерно представляет себе все этапы этого процесса и возможную помощь мужчины на каждом из них.

Совместные роды могут стать особенным, уникальным семейным переживанием.

Возможно, вы примете решение даже взять с собой старших детей, чтобы появление нового члена семьи прошло у них на глазах. Правда, маленьких (младше 6–7 лет) детей лучше оставить дома – роды могут оказаться для них слишком сильным впечатлением.

Партнерские роды в изначально дружной семье могут еще более укрепить отношения и создать удивительный эмоциональный фон.

Отец и дитя

Тема «мужчина и роды» подразумевает под собой два важных вопроса: о первом контакте младенца с отцом и сексуальных отношениях между молодыми родителями.

Многие папы признаются, что стали испытывать очень теплые чувства к своему малышу после того, как взяли его (едва родившегося!) на руки. Именно поэтому рекомендуется дать отцу подержать ребенка сразу после родов.

Главное – подчеркивать роль мужа в воспитании малыша и как можно чаще давать отцу подержать его на руках. Позвольте папе укладывать малыша, купать его, словом, принимать реальное участие в заботах о нем.

Что же касается ослабления влечения к жене именно после совместных родов… Скорее, причины этому другие. Дело в том, что интимная жизнь пары меняется после родов всегда. И неизвестно, как на это влияет тот факт, что роды были совместными. Женское тело претерпевает изменения, мышцы половых органов какое-то время будут менее эластичными, может появиться лишний вес.

Кроме того, молодая мама может испытывать послеродовую депрессию и не иметь возможности выспаться из-за ночных кормлений. Все это, в свою очередь, ослабляет ее влечение к мужчине.

В ближайшие месяцы ситуация нормализуется, и ваша интимная жизнь станет более гармоничной, чем до родов.

Помощь родственников

Как бы ни казалось до родов, что ты сильная и запросто можешь со всем справиться, не стоит переоценивать свои силы. До родов будущим мамам кажется, что они справятся со всеми трудностями, что обязательно будут все успевать: стирать, готовить, гладить, гулять с ребенком, ухаживать за ним, следить за старшим, убираться в квартире (наводить чистоту и порядок!!), успеть ухаживать за собой.

Однако опыт показывает, что помощь нужна, будь то муж в отпуске или мама по вечерам. Лучше потом отказаться от помощи, чем ее будет не хватать.

Все члены семьи просто обязаны помогать роженице, у которой после родов ослаблено здоровье. Это может быть и низкий послеродовый гемоглобин, с которым нужно срочно бороться, и бессонные ночи, и просто нет сил. Может возникнуть послеродовая депрессия и хроническая усталость.

Поэтому можно распределить обязанности. Кто-то гуляет с малышом, кто-то пеленки стирает, кто-то гладит, кто-то в магазин идет, кто-то готовит еду.

Детский уголок

Детская должна соответствовать нуждам ребенка на каждой стадии его развития. Со временем место детской в доме меняется. Младенец должен находиться возле комнаты родителей. Маленькие дети любят спать в одной комнате с братьями-сестрами, так как это дает им чувство безопасности. А по мере того, как дети взрослеют, они нуждаются в большей независимости и пространстве.

В целом хорошо, если детская располагается в ближней (по отношению к входной двери) части дома или квартиры. Если есть возможность выбора помещения в зависимости от сторон света, хорошо отвести под детскую ту комнату, окна которой обращены на восток. Ведь он ассоциируется с рассветом, ростом и развитием.

Детская выполняет много функций: с одной стороны – игры, учеба, веселье с друзьями, а с другой – отдых и сон. Конечно, не у всех есть возможность выделить ребенку две комнаты: одну под спальню, другую для учебы. Тогда разделите комнату на две зоны: учебную (или игровую) и зону отдыха, сделав ту часть, что предназначена для сна, мягкой, приятной, возле стены без окон и подальше от места для игр и учебы. Также следует отделить светлую и темную зоны комнаты, чтобы светлую, янскую часть, использовать для времени активности ребенка.

Расставим мебель

Расположение кровати малыша имеет большое влияние на его (и ваш) сон. Важно, чтобы над кроватью не было балок, полок, шкафчиков и кровать не стояла прямо напротив двери. Также не рекомендуется ставить кровать изголовьем к окну (это же относится к кроватям взрослых), и, если нет другого выхода, окно на ночь стоит занавешивать плотными шторами. Также лучше избегать двухъярусных кроватей: ребенок, спящий наверху, будет испытывать недостаток стабильности и безопасности, а спящий внизу ощущать психологическое давление сверху.

Вообще малыши, в отличие от взрослых, гораздо более восприимчивы к различным воздействиям окружающего мира. Если ваш ребенок плохо засыпает, его всю ночь мучают кошмарные сны, а просыпается поперек кроватки, посмотрите, в каком направлении он лежит утром. Затем поставьте его кроватку так, чтобы малыш укладывался спать именно в этом направлении.

Не старайтесь все изменения в доме проделать за один раз. Начните с малого – простой перестановки мебели или наведения порядка на столе. Затем понаблюдайте, изменилось ли поведение малыша (и в какую сторону). Если все в порядке – значит вы на правильном пути!

Молитвы перед родами

Накануне родов следует помолиться за всех медиков, которые примут участие в них: акушерок, анестезиологов, сестер, чтобы Господь помог им в работе. До самого момента родов молиться непрестанными короткими молитвами: «Господи, помилуй! Господи, благослови! Господи Иисусе Христе, сыне Божий, помилуй мя, грешную!»

Молитва жене перед родами ко Господу Иисусу Христу

Господи Иисусе Христе Боже наш, от превечнаго Отца рожденный Сыне прежде век, и в последний дни, благоволением и содействием Святаго Духа, изволивый рождену быти от Пресвятыя Девы яко младенцу, повиену и положену во ясли, сам Господи, в начале сотворивый человека и жену спрягий ему, заповедь дав им: раститеся и множитеся и наполните землю, помилуй по велицей милости Твоей рабу Твою (имя) готовящуюся родити по заповеди Твоей. Прости ей вольныя и невольныя грехи, благодатию Твоею даруй ей силу благополучно разрешитися от бремене своего, сохрани сию и младенца во здравии и благомощии, огради их ангелы Твоима и сохрани от неприязненнаго действия лукавых духов, и от всякия вещи злыя. Аминь.

Молитва жене перед родами ко Пресвятой Богородице

Пресвятая Дево, Мати Господа нашего Иисуса Христа, яже веси рождение и естество матере и чада, помилуй рабу Твою (имя) и помози в час сей да разрешится бремене своего благополучно. О всемилостивая Владычице Богородице, яже не потребовала еси помощи в рождении Сына Бо жия, подаждь помощь сей рабе Твоей, помощи требующей, наипаче же от Тебе. Даруй ей благомощие в час сей, и младенца иже имать родитися и внити в свет мира сего сподоби в благопотребное время и умнаго света во святем крещении водою и духом. Тебе припадаем, Мати Бога вышняго, молящеся: буди милостива мати сей, ейже прииде время быти мати, и умоли воплотившагося из Тебе Христа Бога нашего, да укрепит ея силою Своею свыше. Аминь.

Первые признаки начинающихся родов

Вы можете пропустить точный момент начала родов. Этот процесс разворачивается постепенно, к тому же большинство ранних признаков достаточно слабо выражены.

Можно выделить некоторые из них, напоминающие о приближающихся родах:

– стало легче дышать, потому что плод опустился;

– появилось учащенное мочеиспускание (сильное давление матки на мочевой пузырь);

– за несколько дней до родов у вас может заболеть поясница, как перед менструацией. В это время вы не можете найти удобное положение;

– у вас может появиться несколько разжиженный стул. Кишечник тоже готовится, опорожняется, стараясь освободить больше места для продвижения ребенка;

– за 2–3 дня до родов может выйти из влагалища плотный слизистый сгусток. Не беспокойтесь, это подготовка к родам шейки матки.