Вокруг цвета за семь дней. Открой для себя всю силу радуги - Оксана Данильченко

Третий раздел я назвала Послевкусие. Ты можешь обратиться к нему после путешествия или тогда когда почувствуешь, что хочется вспомнить и узнать еще больше о стране цвета.

В конце книги разместился Блокнот путешественника – это твое личное, творческое пространство для выполнения практик, записи своих впечатлений и открытий. Если ты читаешь книгу в электронном виде, то тебе понадобиться блокнот или тетрадь для записей.

В книге ты найдешь несколько медитативных практик, визуализации для большего погружения в тему.

И какое же путешествие без чтения для души. С нами в путь попросились гармонизирующие авторские сказки. Пусть они добавят красок в твои дни и наполнят душу теплым светом.

Ну что – в путь?

Собирай чемодан. В путешествии тебе понадобятся: цветные карандаши, ручка, диктофон, фотокамера. Вещи из твоего гардероба, разноцветная еда и время для себя.

Красочного путешествия!

Раздел 1. Предвкушение

Ты держишь в руках необычную книгу. Перед тобой проводник в мир радужного спектра. Твой личный блокнот познания и исследования в вопросе цвета, в котором ты можешь писать и рисовать.

Для этого тебе понадобятся цветные карандаши, мелки, ручки, краски. Благодаря нашему сотворчеству каждый экземпляр книги может стать уникальным

Во время путешествия ты сможешь каждый день осознанно знакомиться с одним цветом. Последовательно подниматься вверх по ступенькам радуги. Открывать новые грани цвета и идти за своими ощущениями, желаниями, эмоциями

Чтобы почувствовать энергию цвета сполна, попробуй одеваться в цвет дня, наполнять им пространство и даже выбирать соответствующие продукты.

В путешествие ты можешь отправиться самостоятельно, а можешь пригласить всю семью. Из своего опыта скажу, что детям очень нравятся такие эксперименты и игры.

Главные герои этой книги – семь цветов радуги. Активный красный, творческий оранжевый, мечтательный фиолетовый, умный желтый – им есть что рассказать тебе при встрече. Но как они поведут себя именно с тобой, я предсказать не могу. Кто-то из них может оказаться очень веселым и активным, а кто-то – мечтательным и пассивным.

С ними ты проживешь семь разноцветных дней. Я предлагаю тебе, для удобства, начать семидневное путешествие с первого дня недели, например:

Понедельник – красный

Вторник – оранжевый

Среда – желтый

Четверг – зеленый

Пятница – голубой

Суббота – синий

Воскресенье – фиолетовый

Во время путешествия тебе не нужно делать каких-то особых усилий, пусть твой день будет привычным, но постарайся держать фокус на одном цвете. В течение дня прислушивайся к своим ощущениям (в теле, настроении), отмечай необычные детали, делай записи, вечером подводи итоги.

Очень надеюсь, что путешествие поможет тебе почувствовать краСОЧНЫЙ вкус жизни. Даст возможность лучше понять себя и наполнить жизнь новыми красками.

Нас окружает разноцветный мир

Палитра окружающего мира разнообразна и наполнена удивительными оттенками и цветами. Каждый цвет по-своему чудесен. Мы радуемся когда видим желтое солнце, отдыхаем глазами, когда гуляем по парку и любуемся зеленой листвой, успокаиваемся, когда смотрим на море, и с аппетитом едим оранжевые апельсины и мандарины. Так подсознательно мы используем силу красок.

Мы видим дневной свет белым, есть даже такое словосочетание – «белый свет». А образуется он с помощью смеси цветов, от красного до фиолетового. Эти два цвета являются началом и концом удивительного природного явления – Радуги.

Еще много лет назад люди заметили, что цвета помогают лечить болезни и оказывают влияние на психоэмоциональное состояние человека. Цветотерапия уходит корнями в древние цивилизации: Египет, Китай, Индию, Персию.

Книги давних времен хранят знания, как успокоить крайнее возбуждение с помощью синего цвета, повысить артериальное давление красным, излечить печень желтым.

Археологи обнаружили в древнеегипетских храмах оздоравливающие помещения: солнечные лучи в них, преломляясь особым образом, образовывали целительные цветовые потоки, в которых «купали» больного.

Цвет, как носитель информации о здоровье человека, использовался на протяжении всей истории медицины и был одним из важнейших факторов в процессе излечения.

Врач, ученый и философ Авиценна, к примеру, диагностировал состояние больного по цвету его кожи и выделений. Он составил атлас, описывающий зависимость между цветом, темпераментом и здоровьем человека.

Древнеримский ученый Цельс обязательно учитывал окраску выписываемого лекарства, применял для лечения ран различного типа пластыри разных цветов.

В середине 1950-х годов швейцарский ученый Макс Люшер составил оригинальный цветовой тест. После многих экспериментов из 4500 тонов и оттенков были выбраны цвета, наиболее ярко влияющие на физиологию и психику человека.

Исследования, проведенные Люшером, показали, что цвет может изменить функции некоторых систем человеческого организма. Например, наблюдение оранжево-красного увеличивает частоту пульса, дыхания, давление крови и в целом оказывает возбуждающее действие. Темно-синий, зеленый цвета, напротив, приносят успокоение.

Современные ученые считают, что цветотерапия – один из самых перспективных и простых методов оздоровления. Ведь цвет – это язык, с помощью которого мир говорит с человеком. Он может успокоить и возбудить, принести гармонию и вызвать раздражение. Цвет стимулирует мысли и чувства, воспоминания и творческое восприятие.

Я предлагаю открыть в путешествии твои личные отношения с цветом, научиться управлять его энергией, а значит, влиять на свое настроение.

Если в этом путешествии ты проживешь каждый день в полную силу, то перед тобой откроются новые удивительные возможности. Например, ты сможешь определять собственное эмоциональное и физическое состояние, а также управлять и корректировать настроение с помощью нужных цветов.

И я надеюсь, что твои личные исследования помогут обрести гармонию, наполняющую душу, разум и тело.

Каждый выбирает свой цвет в жизни. Кто-то – солнечно-желтый, кто-то – пасмурно-серый, а некоторые – удручающе-черный. Каждый из нас сам отвечает за свой выбор, и каждый из нас сам живет в своем цвете-свете.

Эльчин Сафарли.

Практика «Мой цвет»

Перед тем как отправиться в путь, хочу предложить сделать практику из книги Барбары Шер «Мечтать не вредно», благодаря которой ты сможешь найти свой цвет.

Это не обязательно будет цвет, который чаще других встречается в твоей одежде или тот цвет, к которому ты привыкла. Пусть это будет совершенно другой оттенок или цвет, что откликнется сегодня.

Посвяти себе хотя бы 15—20 минут, найди место, где тебя никто не будет отвлекать. Завари вкусный чай, налей его в любимую чашку (кстати, какого цвета твоя любимая чашка и почему?). Поищи свой цвет внутри себя, закрой глаза, прислушайся к дыханию и ни о чем не думай. Возможно, твой цвет сам придет к тебе.

Полистай журналы, открой шкаф, загляни в косметичку. Где-то обязательно живет твой любимчик.

Красный? Желтый? Голубой? Возможно, это не цвет, а оттенок одного из основных цветов? Малиновый? Изумрудный? Бирюзовый? А может, это таинственный Черный или строгий Серый?

Представь: ТЫ – это твой цвет.

Запиши какие у тебя качества? Какой ты?

Что ты чувствуешь?

О чем мечтаешь?

Запиши все, что цвет хочет тебе рассказать. Пиши от первого лица. Пусть у тебя получится эссе, рассказ, история о цвете, который похож на тебя.

Каждый видит свой цвет по-своему. В мире существует множество оттенков. Все они разные, неповторимые и уникальные. Очень похожи на людей.

Будь собой! Будь своим цветом!

В путешествии тебе пригодится веселая считалочка, которая поможет запомнить последовательность цветов:

«Каждый (красный) охотник (оранжевый) желает (желтый) знать (зеленый), где (голубой) сидит (синий) фазан (фиолетовый)»

Радужная практика

Для большего погружения в тему цвета попробуй еще одну практику, из книги «Исцеляющий цвет» Марии Бриль.

У нас не всегда есть возможность увидеть радугу, но благодаря этой практике твоя радуга всегда будет с тобой. Ты можешь делать ее по утрам: она поможет весь день быть в тонусе и ты в полной мере сможешь наполниться энергией цвета.