Массаж - Ирина Алексеева

В древнейшей китайской книге «Конг-фу» (Искусство человека) уже не только подробно описываются приемы массажа, но и делается попытка раскрыть их лечебное действие; содержатся указания, в каких случаях применять «кожные» – поверхностные – поглаживания, глубокие растирания и другие приемы. Во всех провинциях Китая имелись врачебно-гимнастические школы, где врачи приобретали необходимые познания в массаже и куда из всех уголков Китая съезжались больные, которые лечились массажем и движениями. Самая знаменитая школа находилась в Кан-Фан, а директор носил титул «небесного врача». Массаж проводился как на мышцах, так и на суставах, о чем свидетельствует следующая запись: «Китайцы растирают руками все тело, нежно сдавливая меж пальцами мышцы, особым образом растягивая суставы так, что является хруст, слышный на большом расстоянии». Китайские лекари рекомендовали массаж при различных недугах, а старикам советовали с его помощью продлевать жизнь и даже возвращать молодость. В более поздней (IX в. до н. э.) рукописи «Ней-цзин» рассказывается о заболеваниях, при которых нужно не только принимать лекарства, но и применять массаж, дается подробное описание приемов. «Если под воздействием испуга нервы и кровеносные сосуды человеческого тела закупорились, тело человека онемело, то с помощью массажа можно излечить его». Таким образом, приводится описание физиологического влияния массажа на нервную и сосудистую системы.

Древние китайцы много внимания уделяли профилактике болезней, и афоризм «Настоящий врач не тот, кто лечит заболевшего, а тот, кто предотвращает болезнь» принадлежит именно китайцам. Они широко пропагандировали гигиену, гидротерапию, массаж. В VI в. н. э. впервые в мире в Китае был создан государственный медицинский институт, где студентам преподавали массаж как обязательную дисциплину. В XVI в. в Китае издается в 64 томах энциклопедия, где подобраны и систематизированы все применявшиеся приемы массажа. В эпоху Тан (618–907 гг. н. э.) в числе семи официально признанных отраслей медицины была наука о массаже, а среди четырех врачебных специальностей упомянуты и массажисты. Техника китайского массажа разнообразна и довольно сложна. Она включает поглаживания, растирания, пощелкивания, сжимания, разминания и давления. В этих манипуляциях принимают участие не только пальцы, кисти и ногти массажиста, но и его локти, а иногда и ноги.

Массаж в Японии

Много веков насчитывает история массажа в Японии. Его применение сочетается с водными процедурами. Однако количество приемов в японском массаже чрезвычайно ограничено, и сводятся они, главным образом, к разминанию и поколачиванию.

Дело в том, что японский массаж преследует, в основном, цели усиления кровообращения, устранения вялости мышц, то есть повышение мышечного тонуса и ликвидацию мышечной усталости.

Между прочим

Именно для того, чтобы быстро ликвидировать усталость, японцы ввели в своей армии массаж и самомассаж.

Японские врачеватели рассматривали болезнь как результат нарушения равновесия энергии. Болезнь возникает, когда энергии становится или слишком много, или слишком мало. Специалисты по японскому массажу восстанавливают естественное равновесие и помогают организму самоисцелиться.

Какая «штучка» мне нужна?

Попробуем сориентироваться в этой бесконечной вселенной, называемой «массаж». Сначала рассмотрим, на какие виды и в зависимости от чего он делится.

Существует большое разнообразие видов массажа:

● лечебный;

● классический;

● гигиенический;

● профилактический;

● спортивный;

● рефлекторный;

● сегментарно-рефлекторный;

● самомассаж.

Приведем некоторые экзотические виды массажа:

● акупрессура;

● шиацу;

● восточный;

● шведский;

По способам воздействия массаж делится на следующие виды:

● ручной;

● ножной;

● телом;

● аппаратный;

● массажерами;

● баночный;

● ложками;

● холодовой (криомассаж);

По преследуемым целям:

● косметический;

● антицеллюлитный;

● гинекологический;

● урологический;

В мире существует очень много видов массажа. Иногда один вид массажа называется несколькими терминами. Например: классический и шведский – это один вид массажа. Термином «лечебный» можно назвать практически любой вид массажа, а между гигиеническим и профилактическим массажем существуют скорее теоретические, чем практические различия.

Внимание!

Немного статистики: общая площадь кожи взрослого человека составляет около 2–2,5 м2, вес кожи – около 3 кг. Участок кожи 2 см2 содержит: более 3 миллионов клеток, от 100 до 300 потовых желез, 50 нервных окончаний и около 1 м кровеносных сосудов.

Массаж и знаки Зодиака

Считается, что для каждого знака Зодиака наиболее комфортен массаж определенного участка тела.

ОВЕН – боковая поверхность груди.

ТЕЛЕЦ – бедра.

БЛИЗНЕЦЫ – большая грудная мышца.

РАК – широкие мышцы спины.

ЛЕВ – подлопаточная область.

ВОДОЛЕЙ – голова.

ДЕВА – ягодицы и икроножные мышцы.

ВЕСЫ – бедра.

СКОРПИОН – поясница.

СТРЕЛЕЦ – ягодицы.

КОЗЕРОГ – плечи.

РЫБЫ – грудь.

Более подробно познакомимся с некоторыми видами массажа.

Европейский (классический) массаж

Определение этого вида как «европейского» обусловлено историческими факторами и наибольшей его распространенностью и популярностью в странах Европы и Америки. Он очень полезен при нарушениях сна, переутомлении, стрессах, головных и сердечных болях, физическом напряжении. В конечном итоге основная его цель – это расслабление организма. Именно поэтому приоритетной массажной зоной здесь является спина, а точнее мышцы спины, лежащие вдоль позвоночника, при воздействии на которые можно добиться расслабляющего эффекта.

Классический массаж делится на несколько подвидов, иногда значительно отличающихся друг от друга, однако их основу составляют одни и те же приемы.

Поглаживание – манипуляция, при которой рука скользит по поверхности кожи с различной силой надавливания, но не сдвигает ее в складки. Применяют для улучшения дыхательной и секреторной функций кожи, которая при этом становится гладкой и эластичной.

Растирание — манипуляция, при которой рука не скользит по коже, а смешает ее, производит сдвигание и растяжение в различных направлениях. Используется для разрыхления и размельчения патологических образований в различных слоях тканей и повышения способности мышц сокращаться. Энергичное растирание по ходу нервных стволов и на месте нервных окончаний вызывает понижение нервной возбудимости.

Разминание (поперечное и продольное) – этот прием объединяет ряд движений, очень напоминающих замешивание теста. Поочередно разминают каждую группу мышц или отдельную мышцу, что способствует повышению сократительной функции мышц, увеличению эластичности связок, усилению крово– и лимфообращения.

Вибрация – это быстрые и энергичные движения, совершаемые расслабленными кистями рук, которые называются еще ударными. К ним относятся похлопывания, поколачивание и рубление. В зависимости от частоты и амплитуды вибрации происходит расширение или сужение сосудов, изменяется секреторная деятельность отдельных органов, повышается мышечный тонус, укрепляется дряблая кожа, придается эластичность тканям.

Дренажный массаж является разновидностью классического массажа. Направлен на восстановление и ускорение крово– и лимфообращения в поврежденных тканях при травмах, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, варикозном расширении вен, после оперативных вмешательств. Движения рук массажиста должны быть скользящими, плавными, мягкими. Исключаются такие приемы классического массажа, как похлопывание, поколачивание и рубление (даже на здоровых тканях). В зависимости от силы и способов воздействия на мышцы массируемого выделяют три основных вида европейского массажа: шведский, финский и русский.

Шведский (гигиенический) массаж. В основу шведского массажа легли принципы древнеримского и древнегреческого массажа. В настоящее время его особенностью являются щадящие, поверхностные, не тревожащие мышцы прикосновения и поглаживания. Акцент при таком массаже делается на применении тех или иных косметических средств, сопутствующих процедуре.

Данный массаж проводится для укрепления здоровья. Он применяется в трех формах: общий (массируется вся поверхность тела в строгой последовательности: спина, задняя поверхность ног, живот и грудь, волосистая часть головы), частный или сегментарный (воздействие на отдельные участки тела) и самомассаж. Лучше всего проводить сеансы утром: это способствует переходу организма из состояния сна к бодрствованию.