Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают - Альберт Бернштейн

жертвой: они всего лишь время от времени награждают их резкими высказываниями. Им отлично известно, что окружающие сделают что угодно, лишь бы не противостоять им, ведь так проще.

Задиры – это сердитые люди, для которых гнев – привычный способ испытать острые ощущения. К своему удовольствию, они осознали, что с его помощью можно добиться власти и контроля, пусть и в краткосрочной перспективе. В долгосрочной же перспективе гнев разрушает. «И что с того?» – спросите вы. Что ж, мне кажется, мысль о том, что однажды эмоциональный вампир, постоянно портящий вам жизнь, получит по заслугам, внушает определенное удовлетворение.

Гипнотическая связь гнева и страха существовала всегда, и, если не принять никаких мер, она так и останется частью вашей жизни. Что же сделать?

Как вести себя с вампиром-задирой

В детстве вы наверняка слышали много советов о том, как вести себя с такими хулиганами. Скорее всего, ваша мама говорила, что если не обращать на них внимания, то они обязательно оставят вас в покое. Но вам это не удавалось, и ничего не менялось. Задиры продолжали вас изводить до тех пор, пока вы не выдерживали и не взрывались ответным гневом или, что еще хуже, давали волю слезам. «Хоть горшком назови, только в печку не ставь. До рукоприкладства ведь дело не дошло», – поучительно сказала на это ваша мама. С каждой новой выходкой хулигана, топтавшегося по вашей психике, вы все сильнее задавались вопросом, понимает ли мама вообще хоть что-то.

Ваш отец, скорее всего, посоветовал дать сдачи. Последовав его совету, вы узнали еще один страх. Для вашего противника на детской площадке подраться – это приятный спорт, а в ваших мыслях – пугающие сценарии развития событий. В особенности потому, что вы знаете: драться на детской площадке запрещено: завяжешь потасовку – можешь попрощаться с привычной компанией. Принцип тот же: если тебя кто-то ударит – не обращай внимания.

Если вы столкнулись с буллингом уже будучи взрослыми, то, скорее всего, обратились за советом к книгам по психологии. Все они как одна призывали постоять за себя. Не принимать гнев вампира-задиры близко к сердцу. Вести себя напористо, но не проявлять агрессии. Все это довольно неплохие решения, но воплотить их в жизнь стоит немалого труда и удается далеко не всем.

Все предлагают вам совершенно разные ответные меры. Как же понять, чьим советам следовать?

Советы, которые вам дали, одновременно хороши и плохи. В зависимости от ситуации эти стратегии вполне могут сработать. Или нет.

Вместо того чтобы искать наилучшее возможное решение, запомните следующее правило: единственное поле боя, на котором вы должны победить вампира-задиру, – это не детская площадка, а собственный разум. Если вам удастся сохранить контакт со своим мышлением, даже будучи испуганным до смерти, вы одержите верх. То, что происходит у вас в голове, – невероятно важно. В плане внешней реакции вам нужно лишь сбросить оковы первобытного страха, совершив что-нибудь неожиданное.

– Не уверен, что смогу работать с ним и дальше, – произносит Итан. Дрожащим голосом он рассказывает Кейти и Рамону о том, что произошло в кабинете Ричарда.

– Не принимай это на свой счет, – советует Кейти. – Он так относится абсолютно ко всем.

– Вот именно, – говорит Рамон. – Не понимаю, как начальство спускает этому гаду постоянные оскорбления. Из-за него уже куча сотрудников уволилась.

– Может, тебе об этом кому-то сообщить? – предлагает Кейти.

– Да кому? – удрученно произносит Итан. – Ричард тут босс, выше него разве что Господь Бог.

– Ну кто-то же должен быть, – говорит Рамон. – Вообще, ходит слушок, что его хотят отсюда выкинуть.

– Этот слушок ходит еще с тех пор, как я была стажером.

Друзья оборачиваются. В дверях стоит Лорна – глава отдела судебных тяжб. Она смотрит на Итана.

– Я слышала о твоем отчете и решила зайти, узнать, как ты.

– Ну а как ты думаешь? – говорит Кейти. – Ричард из него всю душу вынул. Как вы можете такое допускать?

– Хороший вопрос, – отвечает Лорна. – Мне кажется, он просто проявляет так мужской характер, – улыбаясь, продолжает она. – Ты ведь наверняка замечала, что у нас в фирме куча мужчин, которые ведут себя словно на военных сборах, а не на работе в адвокатской конторе. Считают, что карьеру следует строить исходя не из знаний, а из своей жесткости. Многие из тех, кто постарше, считают, что Ричард отлично справляется со своей работой: вроде как показывает изнеженным молодым новичкам «настоящий мир».

– Минуточку… – начинает Кейти.

– Я знаю, – говорит Лорна. – Я ведь не сказала, что согласна с этим. По-моему, его поведение приносит намного больше вреда, чем некоторые думают. Вот только эти люди принимают во внимание лишь результат. А у Ричарда он в целом довольно неплох.

– То есть ты хочешь сказать, что разбираться с этим никто не будет?

– Ну, можешь смотреть на это так, но тогда упустишь кое-что важное. И дело не в Ричарде, а в тебе. Понимаешь, его уловки работают лишь тогда, когда ты принимаешь правила его игры.

– В каком смысле? – спрашивает Кейти.

– Ты ведь и сама знаешь: я слышала, ты говорила об этом, когда я вошла. «Не принимай это на свой счет. Он так относится абсолютно ко всем».

– Ну да, говорить-то легко, – ворчит Рамон, подавшись вперед.

Лорна качает головой.

– Нет. Нет, вовсе не легко.

Как вести себя непредсказуемо

Для разнообразия предлагаю взглянуть на ситуацию с точки зрения эмоционального вампира.

Прежде всего, задиры – люди сердитые. Но если спросить их самих, то выяснится, что они и сами ненавидят свою привычку раздражаться. Они прекрасно понимают, что, как и любая зависимость, гнев способен вызывать сердечные приступы, разрушать карьеру и лишать друзей.

Они и впрямь зависимы от своего гнева. Им не под силу прекратить злиться, когда в их мозгу запускается привычная химическая реакция. Обычно они не понимают, что виноваты в происходящем сами: им кажется, что это вина окружающих. По их мнению, они просто занимаются своими делами, а потом появляется очередной идиот, который портит им настроение. Дальше они действуют машинально. У них происходит выброс адреналина, и запускается реакция «бей, беги или замри» – и они выбирают «бить».

Вампиры-задиры говорят, что не ищут стычек специально: просто не позволяют другим людям помыкать собой. Когда они злятся – а это в целом их перманентное состояние, – окружающие становятся препятствием или даже хуже – угрозой их достоинству. На протяжении всей истории человечества самые яркие вспышки агрессии проявлялись именно во имя защиты репутации.

Как вы, скорее всего, догадались, с таким мировоззрением «защищаться» вампирам-задирам приходится довольно часто. Постепенно они оттачивают искусство спора до совершенства. Обычно, когда человек испытывает гнев, он перестает доверять своим чувствам и сдерживает их. У вампиров все не так: они погружаются в гнев с головой, позволяя ему полностью захватить себя. Позже они вполне могут сожалеть о своем поведении, однако в моменте всегда поддаются примитивному наслаждению от противостояния.

Помимо этого, вампиры-задиры, сами того не зная, активно добиваются наслаждения. Узнав о жизни такого человека больше, вы поймете, что они буквально ищут «приключений». Многие из них злоупотребляют вредными веществами, что снижает их способность контролировать гнев. При этом они уверены, что это помогает им «расслабиться».

Всегда помните, что вампиры-задиры злятся не ради того, чтобы чего-то от вас добиться, а просто ради удовольствия. Любая из трех реакций, предложенных вашим мозгом, для них будет приемлема. Ваше решение защищаться, бежать или замереть от страха доставит им абсолютно одинаковую радость, поэтому лучший выход – повести себя неожиданным образом. Это лишит их понимания ситуации, а также опоры на привычный примитивный шаблон – а они терпеть не могут, когда что-то портит им удовольствие.

Чтобы сделать что-то неожиданное, необходимо сохранить способность мыслить невзирая на страх. Именно в этом, если подумать, и заключается суть советов, которые давали вам родители и книги по психологии: важно не потерять способность здраво оценивать