Алтарь внутри тебя. Исчерпывающее руководство по освобождению своего божественного «я» - Джульетта Диас
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Трудно признавать, когда мы ошибаемся, это определенно неприятно. Но избегать ответственности – это некрасиво, милая, очень некрасиво. Если эго будет защищаться, оправдываясь или обвиняя других, это не исправит ошибку. Если вы продолжите говорить себе, что не справляетесь с жизненными уроками, угадайте, что будет приносить вам Вселенная? Вот именно, еще больше уроков, причем, вероятно, тех самых, которые вы продолжаете игнорировать или не признавать. Только те, кто признает свои ошибки, могут учиться на них, исправлять их и двигаться дальше.
Честность требует практики, причем ежедневной. Она требует большого самосознания, которое не приходит сразу: понадобится некоторое время, чтобы довериться процессу. Но поверьте: это меняет все. Когда вы внедрите честность перед собой в ежедневную практику, то немедленно начнете духовно расти. Сделайте глубокий вдох, подруга. Я с вами.
Призыв к более серьезному обязательству
Сколько раз вы начинали что-то делать, но не доводили дело до конца? Задачи, проекты, диеты, курсы, программы, книги… А забота о себе? Да, я смотрю на вас (представьте здесь грозный эмодзи). Честность перед собой, помните? Все в порядке: все мы так или иначе забываем это делать. Именно поэтому забота о себе является частью практики.
Именно поэтому вы заключили соглашение в начале этой книги и поклялись его выполнять. Пусть это не будет очередным фальстартом, очередным пустым обещанием, о котором вы будете помнить несколько дней, но потом бросите, потому что трудно, или скучно, или не хватает времени. Ответственность перед собой означает, что вы полностью отвечаете за свой выбор и действия. Когда вы отвечаете за себя, то берете на себя ответственность за свое благополучие и за благополучие разума, тела и духа. Чтобы завести новую привычку или модель поведения, достаточно мотивации и желания, но, чтобы идти к цели до конца, необходима ответственность. И она поможет не только поставить цель, но и призвать себя к ответу, когда вы не делаете то, что обещали.
«Не всегда получается быть наилучшей версией себя. Иногда вы совершаете ошибки. А иногда нарушаете обещания, которые дали себе».
Недра Гловер Тавваб
Ваша жизнь никогда не станет лучше, если вы не будете отвечать за себя. Послушайте, я сама признаюсь, что до этой практики у меня плохо получалось брать на себя ответственность и идти до конца, но я решила все изменить, когда поняла, что, не выполняя обещания, я причиняю боль только себе. В моем случае непринятием ответственности я просто в очередной раз мешала себе же. И это только удерживало меня от реализации моих грандиозных стремлений, целей и мечтаний. Привлекая себя к ответственности, вы помогаете себе идти до конца, а доводя дело до конца – приближаетесь к желаемым результатам.
Чтобы принять на себя ответственность, необходимо иметь четкие намерения. Вы должны ясно понимать, зачем вы это делаете и куда хотите в итоге прийти. Это особенно важно в уходе за собой, потому что так становятся понятны цели. Зачем вы чистите зубы? Зачем наносите на лицо маску? Зачем занимаетесь спортом? Зачем едите здоровую пищу? Вам нужна очень четкая цель и ясное видение, как выглядит это путешествие и как лучше всего его пройти.
Составьте список целей и приоритетов. Затем рассмотрите каждый пункт и спросите себя зачем, а затем спланируйте как. Понимание, что вам нужно от каждого действия, поможет преодолеть любые препятствия.
Выделите в календаре время для как.
Я лично планирую уход за собой на один-два месяца вперед и включаю в него выходные дни, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Я назначаю встречи и планирую спа-салон, маникюр, врачей, походы на природу, отдых, время для семьи, время для друзей… Даже включаю крошечные ритуалы, которые делаю сама: массаж ног, прием витаминов, время для чтения, медитации, дыхания, упражнений, ванн и даже для мини-массажа лица. Но самое важное в планировании ухода за собой – это не планировать слишком много за один раз. Чтобы завести привычный режим и успешно соблюдать его, не следует перегружать себя. Поначалу все должно быть просто, пока не начнете уделять себе больше времени.
♦ Поклонение себе – это ритуальная практика, которая отправляет вас в путешествие, чтобы напомнить, кто вы есть. Чем больше вы практикуете, тем опаснее становитесь для того и тех, кто пытается сбить вас с пути.
Размышление 7: Построить здоровые отношения с собой
Вы – единственная постоянная в вашей жизни и на вашем пути. Ваши отношения с собой жизненно важны для роста, благополучия и божественной жизни. Нас не учат, как строить отношения с собой, а я считаю, это главное, чему мы должны научиться.
Давайте начнем. Вы хотите установить с собой позитивные и поддерживающие отношения? Такие отношения, которые обеспечивают вас всем необходимым, которые позволяют другим людям добавлять вам благословения, но не становиться источником целостности? Потому что я могу точно сказать, что никто – ни партнер, ни родители, ни дети – не может сделать вас цельной. Только вы сами.
В путешествии по жизни рядом с нами идет вечный спутник – внутренний голос. Но у многих из нас отношения с этим спутником не складываются, иногда они даже токсичны. Хочу пояснить, что этот внутренний голос – это не голос божественного «я». Божественное «я» – это любовь, и оно всегда будет вас поддерживать, подбадривать и оставаться на вашей стороне. Даже его предупреждения не будут нести в себе страха, только знание. Тот внутренний голос, о котором я говорю, некоторые называют голосом эго, но я считаю, что это, скорее, шаблоны из прошлого: испорченная пластинка из вашего детства, детства ваших родителей и так далее, на века вглубь.
На этот голос не стоит злиться, не нужно отвергать его. Надо признать, что он существует, обнаружить его причину и начать ее лечить. На самокритику не получится не обращать внимания, и лечится она не избеганием. Она все равно будет существовать и становиться только злее, если ее игнорировать.
Более здоровые отношения с собой получаются из новых правил и ритуалов, на которых будет строиться самоуважение, уверенность в себе и любовь к себе, исходящие не из стандартов капиталистической колониальной системы, а из нашей
