Правила звезды. Как блистать во всех сферах жизни - Каролина Гоудер

Отделите свою озабоченность по поводу производимого вами впечатления от того, что вы фактически пытаетесь сообщить людям. Я полагаю, это вопрос концентрации внимания. Способность слушать – это первостепенная задача, но при этом крайне трудная, если вы напуганы. Перестаньте беспокоиться по поводу своего появления и сконцентрируйтесь на текущей беседе – на том, что пытаетесь сказать сами и что отвечают другие. Это имеет большое значение и достигается практикой, практикой и еще раз практикой. Существуют маленькие хитрости, позволяющие отвлечься от страха и начать сосредотачиваться на чем-то другом.

Непринужденное поведение на собеседовании впечатляет, поскольку является признаком самоконтроля в ситуации, в которой каждый испытывает стресс. Хитрость в том, чтобы еще дома, когда вы проигрываете свою роль, создать идеальный образ. «Ощущение непринужденности» – это хорошо известное актерам понятие благодаря великому театральному режиссеру Михаилу Чехову (племяннику драматурга Антона Чехова), который характеризовал ощущение непринужденности как легкость. Он рассуждал о скульптурах Микеланджело и Родена, говоря: «Они проникнуты легкостью и простотой, которые наполняют светом и наши души».

Совет Чехова заключается в том, что вы должны выглядеть как надежными и сильными, так и обладающими особым стилем и свободной непринужденностью. Напряжение тела – ваш враг. При этом вы можете выглядеть усталыми, опустошенными или суетливыми, что свидетельствует о приложении вами чрезмерных усилий. Чтобы избавить себя от напряженности, заранее сделайте разминку, расправьте плечи, позанимайтесь йогой, отправляйтесь на прогулку. Оно того стоит. Непринужденная манера держаться представляет вас харизматичной и воодушевленной личностью, выделяет из множества трясущихся рук и дрожащих голосов. Запомните те моменты вашей жизни, когда вы чувствуете себя непринужденно. Затем перенесите это чувствительное воспоминание об ощущении легкости и свободы в стрессовые ситуации.

Комната ожидания

Придите раньше – это первое правило по совету Юэна Макгрегора. «Если вы идете на пробы пешком, хорошо бы настроить себя на эту встречу. Я ужасно не люблю опаздывать. Это у меня от моей мамы, она всегда боялась опоздать, и со мной такое случается очень редко. Это выставляет вас в реально дурном свете».

Когда придете, сохраняйте оптимизм, находясь в холле. Кейт Уинслет предупреждает, что недопустимо позволять другим сбивать вас с толку. «Если все остальные девушки отлично выглядят, у них длинные волосы и непробиваемая уверенность, не сомневайтесь в себе. Потому что работодатель может искать то, что есть не в них, а в вас, потому что вы можете показаться ему более интересными, произвести большее впечатление».

Ведите себя с достоинством. Это означает быть осторожнее с тем, что Анна Мэсси называет «избытком фальшивой уверенности. Вы можете наблюдать ее, чувствовать. Это словно вибрация, для ее поддержания требуется весьма много усилий. Не нужно слишком сильно стараться. Будучи уверены в себе, позволяете другим стать вам ближе». Пока вы ждете, чтобы войти, позвольте себе «дышать». Расслабьте плечи, погрузитесь в кресло и наслаждайтесь самим процессом дыхания. Это рефлекторное действие – вы выдыхаете и делаете паузу, за которой снова следует вдох. За ним вы опять делаете паузу, и все повторяется. Это называется приливным дыханием, потому что оно имеет ритм, схожий с приливом и отливом волны. И это прекрасно, потому что, когда вы обретаете легкость в дыхании, она наполняет весь организм.

На собеседовании

Перед тем как войти, отыщите в себе качество, которое великий художественный критик Джон Раскин описал как легкость в движениях. Не торопитесь, представляя себя. Будьте наготове, входя в комнату, чтобы суметь адаптировать свою энергетику к энергетике интервьюеров. Пусть все ваши «улавливатели» активно работают. Вместо того чтобы чувствовать необходимость задать тон беседе, позвольте интервьюерам диктовать темп и настроение. Джон Капоччио, социальный психофизиолог из университета Огайо, утверждает, что чем более психически сильна личность, тем больше она влияет на настроение других. Вы – вежливый, уверенный в себе гость, они – хозяева. Это позволяет им показывать свою власть, а вам – казаться обходительным и непринужденным.

Будьте собранными. Паузы показывают, что у вас нет проблем с оперированием информацией, пока вы чувствуете себя непринужденно. Гораздо лучше выждать пару секунд, чтобы сформулировать отличный ответ, чем ляпнуть первое, что придет в голову. Руфус Сьюэлл познал на собственном опыте, что иногда на интервью можно сказать лишнее. «Раньше я был склонен говорить о том, что не касалось работы. Я так паниковал из-за пауз, что заполнял их всем, что только приходило мне в голову. Мне потребовалось некоторое время, чтобы научиться просто посидеть молча. Интервьюеры были счастливы поглядеть на меня, а я был счастлив припомнить все сказанное. Не бойтесь пауз».

Когда вы на самом деле слушаете, то воплощаете собой спокойное присутствие

Легко сказать, трудно сделать, когда вы находитесь в центре внимания. Как же поступить? Руфус советует: «Просто слушайте, вслушивайтесь в происходящее, прислушивайтесь ко всему, что происходит. Это может казаться вечностью, но редко бывает так в действительности». Когда вы на самом деле слушаете, то воплощаете собой спокойное присутствие, склоняя к тому же других. Это помогает использовать ваши уши, как если бы вы всецело обратились в слух. Обращайте самое пристальное внимание на то, о чем с вами говорят.

Абсолютное поглощение беседой имеет дополнительное преимущество – присутствие духа. Когда вы всецело сосредотачиваете внимание на общении с интервьюерами, то достигаете уравновешенности и спокойствия. Марк Стронг объясняет, что в театральной школе он получил совет, гласящий: «Не дергаться, не ерзать, не совершать лишних движений. Просто смотреть в глаза собеседнику, сохраняя неподвижность. Я пришел к этому через концентрацию внимания на других. Я не смотрел на себя, думая: «Что мне делать со своими руками? Должен ли я двигаться?» Я сосредотачивался на том, что говорили и делали другие люди, на всем происходящем. Вот когда люди начали говорить, что я сохраняю присутствие духа, а я был просто озабочен тем, чтобы слушать». Поверьте, когда вы на самом деле слушаете, то всегда знаете, что сказать дальше. Не беспокойтесь по поводу того, что надо казаться умными; будьте сосредоточенны, и пока вы наготове, все будет хорошо.

А когда все закончится и наступит время покинуть комнату, вы вправе последовать совету Сары Джессики: «Выходите на улицу и начинайте бегать туда-сюда, крича и беснуясь». Только убедитесь прежде, что вы ушли за пару улиц от места, где проходили собеседование…

Практические приемы

• Подумайте: чем вы способны помочь? Размышляйте с точки зрения интервьюеров. Как вы можете помочь им увидеть, что вы именно тот человек, который им нужен?

• Репетируйте . Тренируйтесь отвечать таким образом, чтобы ответы звучали кратко, четко и естественно.

• Приходите рано . Сядьте, расслабьтесь и сконцентрируйтесь. Проникнитесь настроением места.

• Обретите непринужденность . Вы готовы на собеседовании вести себя уравновешенно. Делайте паузы, дышите и не торопитесь. Ведите себя с достоинством.

• Сохраняйте оптимизм и энтузиазм . Верьте в то, что можете это сделать – они увидят это по вашим глазам. Покажите себя позитивным и воодушевленным человеком, которого работодатели хотят видеть у себя.

• Слушайте . Старайтесь больше слушать, чем говорить. Представьте: у вас большие кроличьи уши. Это поможет вам сосредоточиться на том, чтобы слушать.

• Радуйтесь, что сделали это . Когда все закончится, знайте, что вы сделали все, что могли, и запишите это в свой опыт.

Глава 6 Понимание других

Мы можем отправлять телеграммы и делать телефонные звонки за океан; можем перелетать через него. Однако человек рядом с нами по-прежнему от нас далек, словно звезды. Актер бросает этому вызов.

Макс Рейнхардт

Посредством психологии вы тренируетесь наблюдать за людьми. Вы смотрите на тех, кто сидит перед вами в вагоне метро, и представляете, что ими движет, размышляете об их надеждах и разочарованиях… Именно это вам приходится делать, когда вы играете роль… Искусство является лучшим способом получить по-настоящему глубокое, тонкое понимание поведения человека.

Натали Портман

Как стать лучшим коллегой, другом и любимым

Сопереживание и понимание лежат в основе того, что значит быть человеком. Каждый из нас способен на большее, чтобы познать, каким видят мир другие люди и какими они видят нас.