Вредная самооценка. Не дай себя обмануть. Красные таблетки для всех желающих - Альберт Эллис

сам», но и «я как часть коллектива». Иными словами, «мой» образ жизни утрачивает обособленность там, где есть общественные законы. Мое Я – это не только личный, но и социальный продукт – и процесс! Мое безусловное принятие себя должно включать безусловное принятие других. Я могу (и буду!) принимать других людей как самого себя – со всеми достоинствами и недостатками, успехами и неудачами – просто потому, что мы живы и здоровы, и просто потому, что мы люди! Жизнь и счастье – мои лично и всего остального человечества – стоят того, чтобы за них бороться.

Эти проявления эго, на мой взгляд, можно назвать «обоснованными». Почему? Потому что их можно подтвердить «фактами» из «реальной» жизни. Потому что они, судя по всему, помогают людям, согласным их принять, жить в соответствии с основополагающими ценностями и быть счастливыми.

Саморазрушительное проявление эго (самооценка)

Наряду с «обоснованными» проявлениями эго люди часто соглашаются с некоторыми его аспектами, которые можно назвать «необоснованными».

1. Я не просто уникальный, я особенный человек. Я лучше, чем другие, так как у меня незаурядный характер.

2. Я обладаю качествами сверхчеловека. То, что я делаю, другим не под силу, и они должны боготворить меня за это.

3. Если у меня нет выдающихся, незаурядных или сверхчеловеческих качеств, то я недочеловек. Я заслуживаю быть проклятым и наказанным за любой промах.

4. Вселенная благоволит мне больше, чем другим. Она действует в моих интересах, потому что хочет, чтобы я преуспевал и чувствовал себя счастливым.

5. Мне необходимо, чтобы Вселенная благоволила мне больше, чем другим. Если этого не происходит, я чувствую себя ничтожным, пропащим и крайне несчастным человеком.

6. Раз уж я существую, то просто обязан преуспевать в жизни. Я должен быть любимым и нравиться всем, чьим мнением дорожу.

7. Раз уж я существую, то должен продолжать жить и всегда быть счастливым.

8. Раз уж я существую, то должен жить вечно и обрести бессмертие.

9. Я тождественен моему характеру. Если в нем много плохих черт, то и я плохой, а если много хороших, то и я хороший.

10. Я тождественен отдельным чертам моего характера. Если я отношусь к другим хорошо, то, следовательно, у меня «хороший характер», а я хороший человек. И наоборот: если я отношусь к другим плохо, то, следовательно, у меня «плохой характер», а я плохой человек.

11. Я смогу принимать и уважать себя, только если докажу, что действительно чего-то стою. Для этого я должен всем нравиться, быть компетентным и незаурядным.

12. Я могу быть счастливым только тогда, когда у меня есть все, что я хочу.

Другими словами, проявления эго, связанные с самооценкой, ограничивают ваши возможности, мешают быть довольным собой и жизнью. Их отличие от проявлений эго, направленных на самоидентификацию, колоссально. С помощью последних можно определять, что для вас важно и как вы этого добиваетесь. И при этом оставаться отдельной, уникальной и многогранной личностью и получать удовольствие от жизни. Но если вы постоянно подвергаете оценке свое «эго», то будете находиться во власти заблуждения, что то, как вы живете, делает вас человеком первого или второго сорта, ангелом или дьяволом. По иронии судьбы вы будете склонны думать, что оценка себя или своего «эго» помогает вам стать самобытным и счастливым человеком. Что ж, придется вас разочаровать. Убить она вас, конечно, не убьет, но жизнь вряд ли будет в радость!

Преимущества эгоизма, или высокой самооценки

Неужели в эгоизме (высокой самооценке, честолюбии) нет ничего хорошего? Конечно есть. Вероятно, именно поэтому он неискореним, несмотря на все свои недостатки. К чему приводит здоровый эгоизм? Он дает мотивацию на успех и получение одобрения со стороны окружающих. Мы вступаем в увлекательную игру, в которой постоянно сравниваем свои поступки и свое Я с тем, как ведут и проявляют себя другие люди. Эгоизм помогает произвести хорошее впечатление на окружающих, а это часто бывает полезным. Он нередко стоит на защите жизни – например, когда мы из честолюбия стремимся к тому, чтобы зарабатывать больше, то с помощью денег улучшаем качество жизни.

Перед искушением заняться самооценкой трудно устоять: судя по всему, мы к этому предрасположены по своей природе. Оценка себя как благородного, великого или выдающегося человека может немало польстить самолюбию. Благодаря ей создаются шедевры мирового искусства, делаются научные открытия, появляются новые изобретения. Но она же нередко приводит к тому, что кто-то начинает чувствовать свое превосходство над другими людьми, если не считать себя богом.

Бесспорно, из эгоизма можно извлечь пользу. Полный отказ от самооценки равносилен самопожертвованию, и было бы несправедливо утверждать, что она не приносит никакого блага ни обществу в целом, ни каждому человеку в частности.

Недостатки эгоизма, или самооценки

Рассмотрим некоторые из наиболее важных причин, по которым самооценка, и низкая и высокая, бывает опасной.

1. Высокая самооценка будет полезной только если вы наделены незаурядными способностям, редким талантом и непоколебимой нравственностью. Ведь если вы превозносите свое эго, добиваясь успеха, то будете склонны его принижать при любой неудаче. Насколько вероятно то, что ваши дела всегда будут идти только в гору?

2. Иметь то, что принято называть «сильным» эго или «высокой» самооценкой, могут только неординарные люди – те, кто одарен особым талантом. Но гениальность дана далеко не каждому. Сможет ли человек развить у себя выдающиеся способности? Вряд ли.

3. Даже если у вас есть исключительный талант и незаурядные способности, то для того, чтобы принимать и высоко оценивать себя, вам придется постоянно конкурировать с самим собой. Любая ошибка приведет к самобичеванию, которое, в свою очередь, повлечет за собой новые неверные шаги. Поистине порочный круг!

4. Упрямое стремление постоянно повышать самооценку обычно происходит из желания производить впечатление «важного» или «достойного» человека. Но такая зависимость от одобрения окружающих часто становится манией, которая заполнят все мысли человека. Вместо того чтобы радоваться жизни, вы будете озабочены тем, что думают о вас другие. Но нравиться всем без исключения практически невозможно.

5. Даже когда ваша значимость в глазах окружающих неизменно высока, вы в глубине души понимаете, что добиваетесь этого, играя на публику и выставляя свои способности в более выгодном свете. В результате вы начинаете чувствовать себя ненастоящим. По иронии судьбы вы сначала уничижаете себя за то, что не можете понравиться другим, а затем – за то, что производимое вами впечатление фальшиво.

6. Оценивая себя по высшему баллу, вы льстите себе тем, что вы лучше других. Некоторые черты вашего характера действительно могут быть выигрышными, но это не повод возомнить себя сверхчеловеком или