Тренажер памяти - Гарет Мур

Итак, как вы думаете, хорошо ли вы уже освоились в своем чертоге памяти? Сколько из пяти предметов вы можете вспомнить? Попытайтесь записать их здесь в как можно более точной формулировке:

Получилось? Вернитесь на предыдущую страницу и проверьте. Помог ли вам чертог памяти вспомнить не только сами предметы, но и конкретные подробности о них?

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 29: УПРАЖНЕНИЕ 2

Составьте список комнат, которые находятся или могли бы находиться в вашем чертоге памяти. Запишите их в том порядке, в котором было бы логично передвигаться по этим местам, если бы вам предстояло это делать в реальной жизни, поскольку это естественно и для воображаемого маршрута.

ДЕНЬ 29: УПРАЖНЕНИЕ 3

Воспользовавшись указанными выше местами в вашем чертоге памяти (которые вы можете не запоминать, а просто прочесть, если вам так удобнее), попытайтесь запомнить – а затем восстановить в памяти – следующие восемь объектов:

День 30

Чертоги с гвóздиками

+ Чертог памяти представляет собой маршрут передвижения по комнатам.

+ В комнатах можно разместить гвóздики для воспоминаний.

+ Комбинация этих двух техник позволяет запоминать длинные списки.

ЧТО?

Наверняка вы встречали людей, которым удается помнить поразительно длинные списки. Вероятно они пользовались чертогом памяти с гвóздиками для воспоминаний. Для этого требуется взять концепцию чертога и объединить ее с концепцией гвоздиков. Вы создаете гвóздики в каждой комнате по ходу маршрута, например, обходите комнаты по часовой стрелке, чтобы не пропустить ни одного гвóздика. Теперь все свои предметы вы можете вешать на гвóздики в комнатах, а не помещать их туда просто так или развешивать их на ни к чему не прикрепленные гвóздики.

ПОЧЕМУ?

Сооружение чертога, достаточно большого для запоминания длинных списков, может оказаться весьма непростой задачей, но с гвóздиками по ходу маршрута вам станет гораздо легче увеличивать количество предметов, которые вы способны запомнить.

► УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ◄

ДОБАВЛЕНИЕ ГВÓЗДИКОВ В ЧЕРТОГИ

Если вы уже выстроили чертог памяти, можете добавить в комнаты гвóздики. Если за основу вашего чертога взяты реальные комнаты, это будет не так уж сложно. Есть ли в этих комнатах примечательные детали вроде картины, дивана, стола, окна, особенного декора и тому подобного? Если есть, вам остается лишь выбрать, какие предметы использовать в качестве гвоздиков, и добавить их в свой маршрут. Пусть ваш воображаемый обход по комнате всегда происходит по одной и той же неизменной схеме, и тогда вы всегда будете помнить эти предметы.

Даже если вы уже создали чертог памяти, можете не торопиться его расширять, добавляйте гвоздики постепенно в каждую комнату. Принцип тот же, что и с настоящей мебелью, – необязательно сразу полностью обставлять комнаты. В прихожей вашими гвоздиками могут стать входная дверь, несколько крючков для ключей и доска для заметок. А уже потом, в будущем, вы можете добавить несколько крючков для пальто и комод. Важно, чтобы вы могли четко визуализировать как все место, так и сами гвóздики, чтобы у вас была возможность пользоваться ими, визуализируя каждый требующийся гвоздик по отдельности, не тратя особых усилий на то, чтобы всякий раз воспроизводить в сознании всю систему имеющихся гвоздиков.

Значительное преимущество того, что гвóздики находятся в комнатах (особенно, если за основу взяты реальные предметы и помещения): на то, чтобы их помнить, потребуется гораздо меньше усилий, чем на заучивание случайного перечня гвоздиков. Кроме того, когда вы уже хорошо выучите весь маршрут, вы сможете заскакивать в свой чертог и, начиная с любого места, добавлять предметы в существующий перечень.

Только постарайтесь запомнить порядок, в котором гвóздики размещены в каждой комнате, например, если вы осматриваете комнату по часовой стрелке или идете по ней определенным маршрутом.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 30: УПРАЖНЕНИЕ 1

Совсем необязательно, чтобы то, что вы сейчас напишете, стало окончательным вариантом вашего чертога памяти и того, какие места в нем вы отведете под гвóздики, но для начала выберите четыре комнаты и запишите гвóздики, которые могли бы в них разместить:

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 30: УПРАЖНЕНИЕ 2

Воспользуйтесь своим чертогом памяти с гвóздиками (или своими идеями на этот счет, записанными на противоположной странице) и в качестве эксперимента попытайтесь сохранить в своем чертоге пятнадцать следующих предметов:

► Микроволновая печь

► Обеденная тарелка

► Письменный стол

► Набор ручек

► Сборник головоломок

► Макет мозга

► Весы

► Пара носков

► Футбольный мяч

► Глобус

► Роутер

► Брюки

► Репродукция современного художника

► Плюшевый мишка

► Лазерный принтер

День 31

Список покупок

+ Техники запоминания можно использовать для повседневных дел.

+ Проверяйте свои навыки запоминания во время походов по магазинам.

+ Все необходимое вы можете размещать в чертоге памяти.

ЧТО?

В следующий раз, когда пойдете в магазин за продуктами, попробуйте воспользоваться чертогом памяти, чтобы запомнить, что именно вам необходимо купить. Для подстраховки возьмите с собой список и все же приложите усилия к тому, чтобы больше задействовать память в повседневной жизни. Если у вас нет такой привычки, но вы станете практиковаться чаще, вы также улучшите свои способности к запоминанию.

ПОЧЕМУ?

Не воздерживайтесь от использования техник для запоминания в тех ситуациях, когда важно что-то не забыть, а не упускайте ни одной возможности потренироваться, чтобы лучше освоить их. К примеру, чертог памяти будет полезен, когда вам потребуется очень быстро запомнить несколько предметов.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 31: УПРАЖНЕНИЕ 1

Запомните приведенный ниже список фруктов. Вы можете воспользоваться чертогом памяти и/или техникой гвоздиков, или любой другой техникой на ваш выбор. В тех случаях, когда вы будете не в состоянии визуализировать фрукт, попробуйте какой-нибудь другой способ выстроить связь со словом, которое его обозначает – например, по буквам или звучанию слова.

ДЕНЬ 31: УПРАЖНЕНИЕ 2

А как лучше запоминать количество? При небольшом числе предметов вы можете представить все их множество или просто несколько раз запомнить один и тот же предмет. Для большего количества полезно иметь систему, при помощи которой вы будете представлять числа в виде других образов, о чем мы поговорим более подробно через несколько дней. А пока попытайтесь запомнить этот список покупок: