Делай меньше, получай больше. Как работать по-умному и жить своей жизнью - Шаа Васмунд

Доверяйте интуиции

Иногда сам акт выбора – это то, что нам особенно нужно, чтобы освободиться от бесконечного взвешивания «за» и «против». Порой следует оставить себе ограниченное пространство для маневра и слушаться своего сердца. В книге «Эссенциализм. Путь к простоте» Грег МакКеон[3] предлагает нам попробовать выбирать решения на основе экстремального теста: если мы чувствуем полную убежденность в том, что нужно это сделать, мы делаем. Чуть меньше убежденности – и мы не делаем. Кажется, что это крайность, но я применяла этот принцип – с неизменным успехом.

Мы принимаем правильные решения как спонтанно, так и тщательно обдумывая и взвешивая все возможные варианты. В обоих случаях число таких решений одинаково. Интуиция основана на многолетнем изучении жизни, на жизненном опыте, и ее подсказки далеко не легкомысленны. Если вы готовы прислушаться к интуиции, то она укажет вам верное направление в жизни, так же как ваше тело расскажет о том, что полезно для здоровья. Когда научитесь отсеивать то, что не может вам помочь – будь то неуверенность в себе, которая тянет вас назад, или доброжелательные, но разноречивые советы людей, – прислушайтесь, что подсказывает вам сердце. Принять верное решение при избытке внешней информации действительно сложно. Когда фоновые шумы утихнут, вы будете лучше слышать свой внутренний голос и принимать решения быстрее и увереннее.

Я обсуждала этот вопрос с друзьями, и мы пришли к выводу, что, вступая в противоречие со своим внутренним «я», мы чувствуем тяжесть в желудке. И чем старше становимся, тем явственнее это ощущение.

Зачастую очень важно следовать своему инстинкту, просто из-за того, что вам нужно принять решение, а не погрязнуть в сомнениях. Двигаться вперед непросто, ведь никогда не знаешь заранее, каков будет результат, так что мы, основываясь на доводах рассудка, принимаем, как нам кажется, разумное решение ничего не менять. Иногда мы с головой погружаемся в трудности, которые сами себе создаем, хотя самый простой, самый очевидный и часто самый эффективный вариант лежит на поверхности.

Вы понимаете, что приняли правильное решение, когда у вас на сердце – и в животе – спокойно.

Долой перфекционизм!

Ключ к принятию решений: не слишком строго придерживаться их, когда они уже приняты.

Вам кажется, что от вашего решения зависят жизнь и смерть? Разбейте его на более мелкие решения, и, когда ситуация будет развиваться, вы сможете действовать более гибко и адаптивно.

Жизнь редко идет точно по плану: задача плана – заставить нас начать, перейти от размышлений или разговоров к действиям, превратить наши грандиозные туманные мечты в конкретные задачи, которые мы можем решить к намеченному сроку.

Результат может отличаться от задуманного.

Однако по ходу дела вы выросли, многому научились, сделали массу важных и интересных вещей

Невозможно контролировать все, но можно выбрать самое важное

Почти все мы попадаем в одну западню: чувствуем, что нам все подвластно и все у нас под контролем. Но это ощущение лишь умножает наши страхи. Мы боимся упустить что-то из виду, сдаться на волю судьбы или капризов начальства. В результате мы пытаемся всеми силами удержать ситуацию, тогда как нужно ее отпустить.

Невозможно предсказать будущее со стопроцентной уверенностью, никто не может знать наверняка, что ждет впереди, и поэтому следует извлечь как можно больше из того, что у нас есть сейчас. Нереально контролировать других людей или все происходящее, да и зачем? Перестав беспокоиться о том, чтобы все укладывалось в нужные рамки, мы сможем сосредоточиться на главном: постараемся извлечь максимум из того, что важно для нас.

Чуть меньше думать, чуть больше действовать

Я не против того, чтобы думать – думать о важном, о других людях, продумывать планы. Однако стоит нам отвлечься, и мысли переполнят нас, мы будем только думать, не берясь за дело. Знакомо? В этом вы не одиноки.

Каждый день нам столько всего нужно выбирать – от того, что купить на обед, до того, на какое письмо ответить в первую очередь, – что становится невероятно трудно принимать быстрые, простые решения, зато невероятно легко целыми сутками крутиться как белка в колесе, в результате не делая ничего полезного. Мы постоянно отвлекаемся на роящиеся в голове мысли, как и на высокотехнологичные устройства, которые всегда под рукой. Даже в отпуске благодаря смартфонам нас можно найти когда угодно.

С одной стороны благодаря тому, что высокие технологии так глубоко проникли в наш мир, мы живем в век креативности и расцвета стартапов: и глазом не моргнешь, как отличные идеи превращаются в первоклассные продукты или услуги. Но бесконечное множество еще более удивительных идей вылетают в трубу, претворить их в жизнь не дает слишком долгое обдумывание и слишком большое количество задаваемых вопросов. Чтобы идея стала реальностью, нужно действовать.

Что такое хорошая идея? Та, которую вы осуществили. Без этого в ней нет ничего хорошего.

Пол Арден Слишком долгое обдумывание ведет к тому, что

страхи так разрастаются, что мы теряем мужество, необходимое для старта

промедление становится олимпийским видом спорта

путаница в голове подавляет инстинкт и интуицию

растет страх сделать что-то не так

мы не можем сосредоточиться на том, что делаем, поскольку беспокоимся о том, чего не делаем

мы говорим «да» в ответ на все просьбы подряд, боясь огорчить или обидеть просителя

мы обдумываем слишком много вариантов, проводим слишком много исследований

мы никогда не чувствуем, что «готовы»

мы приводим слишком много оправданий, чтобы не браться за «это»

Целенаправленные действия ведут к тому, что мы

становимся целеустремленными

получаем результаты

находим время для общения с важными для нас людьми

доводим до конца начатые дела

не боимся менять курс

доверяем своей интуиции

делимся лучшими идеями со всем миром

9. Понять, что это за «одно дело»?

Сосредоточившись на одном деле – на том, что можно изменить прямо сейчас, оказав наибольшее влияние – и продумав последовательность своих шагов на пути к цели, вы начнете претворять в жизнь свои идеи.

Задайте себе несколько важных вопросов.

• Так ли вы представляли себе свою жизнь?

• Чего вам не хватает?

• Настолько ли вы здоровы, как вам хотелось бы?

• Нравится ли вам ваша работа?

• Многие ли ваши мечты до сих пор не осуществились?

• Чего вы хотите?

Давайте рассмотрим четыре аспекта (этот метод можно применить к любой сфере вашей жизни; эти четыре я выбрала для примера):

• Карьера

• Деньги

• Отношения

• Здоровье

Теперь выберите ОДИН аспект. Какую оценку по шкале от 1 до 10 (1 – это ужасно, 10 – великолепно) вы себе дадите? Почему? Что нужно сделать, чтобы вы приблизились к 8, а потом и к 10?

Когда поймете, что нужно сделать, подумайте: какое ОДНО дело максимально приблизит вас к цели?

Что это за дело? Можете ли вы его четко описать? Расскажите о нем кому-нибудь: поймет ли вас собеседник или придет в недоумение? Если речь идет о чем-то слишком личном, нужно не сомневаться в человеке, которому вы доверитесь.

Принять вызов хорошо, если миссия выполнима. Не стоит вешать себе камень на шею, чтобы учиться преодолевать трудности. Нужно испытывать приятное волнение и, разумеется, капельку тревоги или даже страха. Используйте эти чувства, чтобы, как актер перед выходом на сцену, направить их в нужное русло. Невозможно расти, не прилагая усилий.

Если вы боитесь, что, остановившись и спросив себя, чего вы на самом деле хотите, на вас обрушится целая куча вопросов, не паникуйте и выбросьте все из головы. Переверните все вверх тормашками: какому аспекту вашей жизни вы ставите самый низкий балл? Начните оттуда и двигайтесь вверх по шкале.

Очень трудно менять четыре аспекта жизни разом, а потому, сосредоточившись на одном позитивном изменении, мы выиграем гораздо больше. Вот, например, человек, который решил изменить всего одну пищевую привычку (например, перестал «хватать куски от скуки»), а не пытался сразу перейти на другую диету, скорее почувствует перемены и разрушит ассоциацию между скукой и едой. Человек, который начал работать над внештатными проектами в свободные вечера, скорее откроет свой собственный бизнес. Хорошие привычки заразительны, поэтому, когда мы ощутим преимущества одной перемены, следующие дадутся нам гораздо легче.