Работай над собой! Уроки Норбекова - Мирзакарим Норбеков

Пройдитесь по нижеприведенному перечню и поставьте возле каждого пункта минусы или плюсы, а потом отметите свои результаты в дневнике. Это и будет ваш зачет. Приготовились?

Итак:

1. Сон – качественный;

2. Аппетит – хороший;

3. Настроение, самочувствие – улучшаются день ото дня;

4. Работа кишечника – пришла или приходит в норму

Небольшое замечание. Тут может наблюдаться эффект маятника.

Если раньше у вас была склонность к запорам, то сейчас может появиться склонность к поносам. Не волнуйтесь, это временное явление. Все очень скоро придет в норму. Просто «маятник» качнулся из одной крайней точки в другую, но скоро его положение выровняется и состояние станет стабильно хорошим.

5. Улучшение функции нездорового органа (возможно через небольшое обострение).

6. Шрамы начали исчезать. Измерьте их и сравните с исходными данными.

Почему именно сегодня такой день – «взбучки и зачетов»?

Если вы правильно выбрали направление работы с вашим организмом, то он уже начал вас «понимать» и оздоровление и восстановление в нем должно начаться полным ходом. С 3-го по 6-е занятие обычно бывает пик этой работы, а значит, пик улучшений.

Вот почему постарайтесь быть предельно честным перед самим собой и проанализируйте все, что вам удалось достичь до этого занятия.

Обязательно отметьте это в дневнике!

Итак, каковы результаты?

Если вы успешно осваивали все положения учебной программы и работали правильно, их нетрудно предугадать. Плюсов должно быть шесть.

Происходит то, что и должно происходить. Механизм самовосстановления организма пришел в действие. И вот наступил самый опасный момент в процессе вашей работы над собой. Где же таится эта опасность? А вот где.

Прочтите выдержку из дневника одной вашей сокурсницы, которая в первой попытке обрести здоровье и молодость потерпела неудачу, но нашла в себе силы начать сначала и достичь положительного результата.

«…В первый раз, когда стал исчезать шрам, уменьшаться варикоз, начало улучшаться зрение, я успокоилась и стала ждать. Делала упражнения механически, и процесс улучшения остановился… А сейчас он снова пошел…»

Сейчас ваш организм должен приводить в порядок все внутри и снаружи, что в этом нуждается. Он сам знает, что и как – ваша задача лишь помочь, т. е. продолжать настойчиво двигаться к цели.

Главное сейчас – не успокоиться, не перестать работать!

Почему так опасна ваша пассивность? Да потому что вы запустили работу организма, и она уже стала продолжаться самопроизвольно. Но сопротивление, инерция еще могут быть большими.

Сейчас самое время помочь этому огромному, тяжелому, проржавевшему колесу – вашему организму – набрать обороты, раскрутить его. Когда же оно наберет должную скорость и начнет двигаться по инерции, его надо будет только слегка поддерживать, подталкивать и подправлять с помощью вашей энергии, желания, стремления, новых целей.

Причем подтолкнуть себя надо в любом случае, даже если вы очень довольны собой и «большего и желать не хотели бы». Но большего надо желать всегда, это единственно верное направление к истинному храму гармонии с Природой и самим собой.

Подтолкнуть себя обязательно надо еще и потому, что те упражнения, которые нам с вами предстоит освоить, – более сложные, более сильные. Они как бы увеличивают эффективность всей работы, которую вы уже провели по наведению порядка в вашем организме. Причем все это вы делаете сами, своими стараниями и силой воли.

Вы выполняете простые образные упражнения, и головной мозг дает команду на улучшение кровообращения, нормализацию питания, восстановление обратной связи с той областью, куда направлено ваше внимание. Все это происходит благодаря силам самого организма. Это и есть пробуждение, восстановление собственных сил.

Казалось бы, действие лекарств направлено на достижение тех же целей. Да, но это помощь со стороны, при этом способность к самовосстановлению деградирует. Через некоторое время мозг приспосабливается, начинает считать такую помощь нормой и сам перестает что-либо делать. И действительно, зачем ему трудиться, вырабатывать то, что и так уже имеется в готовом виде. Можно использовать готовое. Вот и все!

Вот почему вам необходимо сознательно, усилием воли продолжать начатую работу над пробуждением своего организма, который сам начнет вырабатывать собственные лекарства – все вещества, необходимые для окончательной победы над нездоровьем и старостью.

Молодость есть качество организма, которое не зависит от возраста. Она покидает нас лишь тогда, когда мы сами, своим невнимательным отношением к себе позволяем ей уйти. Люди цельные, живущие в гармонии с Природой, сохраняют это качество на всю жизнь.

Человек может жить до 120 лет и дольше, тому в истории человечества имеется множество примеров. Вспомним одного из наших современников, американского ученого Поля Брэгга (знакомого вам по книге «Чудо голодания»), который и в возрасте 95 лет оставался живым, энергичным и деятельным человеком, пока трагический случай не оборвал его жизнь.

Итак, что из всего вышесказанного следует?

Надо постоянно контролировать степень своей устремленности к цели. Расслабляясь физически, не позволяйте себе расслабляться духовно!

Некоторые ученики на этой стадии обучения начинают особенно часто задавать вопрос: когда же мы, в конце концов, приступим к программе омоложения? Вы обещали, а время идет!

Если этот вопрос не дает покоя и вам, оглянитесь на пройденный путь, посмотритесь в зеркало, и вы сразу поймете, что мы уже давно к этому приступили.

Но некоторые из вас уже наверняка это поняли и прочувствовали на себе, что с самого начала занятий и тренировок вы работаете на омоложение, на молодость, силу и здоровье.

А теперь пора приступить к делу, пора начинать тренировку.

Сегодня наша задача – за счет приобретаемых навыков постепенно сокращать время тренировки. Причем это относится ко всем читателям без исключения, независимо от характера и типа нервной системы, и касается абсолютно всех упражнений системы.

Мы уже с вами знаем, что весь комплекс занятий, когда вы его полностью освоите, не должен превышать 30–40 минут. Вот почему с сегодняшнего дня будем стараться все делать не только хорошо, но и достаточно быстро. Однако качество при этом страдать не должно! Найдите золотую середину.

1. Суставная гимнастика*

Работаем под музыку, предварительно создав необходимый внутренний настрой. После окончания работы не забывайте вызывать в душе благодарность за выполненную работу

2. Образное дыхание*

Постарайтесь при этом поярче представить свой Образ молодости. К сегодняшнему дню он у вас должен сформироваться достаточно четко. Представляйте себе что-то доброе, дорогое, приятное, нежное, одним словом, то, что вызывает душевный подъем.

В первые дни занятий основные силы были направлены на освоение методики, но сейчас вам уже пора настолько вжиться в свой Образ молодости, что просто и естественно ощущать его как составную часть себя.

После образного дыхания сразу переходим к тренировке эмоций.

3. Тренировка эмоций*

Сегодняшняя работа в основном будет направлена на создание душевного равновесия, т. е. на разрешение конфликтов в прошлом и настоящем, чтобы не допустить их в будущем.

Постарайтесь по возможности освободиться от всего того, что вас мучило в прошлом и продолжает мучить сейчас. Освободиться – значит простить, простить и отпустить.

Постарайтесь всех, кто вам причинял зло, кто незаслуженно вас обижал, кто предавал вас и вам изменял – простить, простить несмотря ни на что.

Пусть эти люди были не правы – простите их. Может быть, они и теперь продолжают быть к вам несправедливы – простите их, отпустите их из своего сознания и освободитесь от мыслей о них… Просто улыбайтесь.

Улыбайтесь, ведь теперь это к вам не имеет никакого отношения. Вы для таких людей, для их обид недосягаемы, потому что ВЫ ТАК РЕШИЛИ.

Простить – значит отпустить. Точно так же как организм нуждается в выведении шлаков, точно так же и душа нуждается в очищении.

Прощение и есть то самое очищение, причем как духовное, так и физическое [3] .

Теперь перейдем непосредственно к тренировке. Вас ждет путешествие во времени. Сначала посетим свое прошлое, потом попытаемся заглянуть в будущее.

Закройте глаза, войдите в образ печального, неудачливого человека. Представьте, что вы находитесь в пустом кинотеатре. В зале царит полумрак. На экране пока нет изображения, но вы знаете, что сейчас на нем пойдет фильм о вас, о вашей жизни.

Как он построен, о чем расскажет? – ничего не известно. В душе любопытство, смешанное с тревогой.

Тревога нарастает, за ней прорезается боль. Все дорогое, что у вас было, ушло безвозвратно, да его словно и не было: прошлое состоит из одних неприятностей, разочарований, унижений, обид, обманов, предательств…