Работай над собой! Уроки Норбекова - Мирзакарим Норбеков

Делаем три прохода на Т, затем три прохода на П и аналогично на X.

Главное – получше мысленно промассировать конечности и позвоночник, уделив больше внимания тем местам, где ощущения «проскакивают» или хуже выражены, или где более выражены неприятные ощущения.

Один день можно начать упражнение с ощущения Т, второй – с ощущения X, третий – опять с Т и т. д. Также можно начинать перемещение ощущения из любой ладони или любой стопы. Важно помнить и соблюдать правило: траектория должна быть пройдена дважды за один проход, и откуда движение начинаете, там нужно его и заканчивать.

Теперь можно сделать маленький перерыв (10–20 минут), чтобы отдохнув, перейти к следующей части занятий.

6. Первый комплекс образных упражнений

Далее мы приступим к освоению «Первого комплекса образных упражнений», к которому помимо работы со шрамами также относятся упражнения по коррекции зрения и слуха.

Суть этих упражнений сводится к тому, чтобы как можно лучше и глубже мысленно промассировать нездоровый орган, полностью восстановить в нем кровообращение и иннервацию.

Необходимое напоминание.

Выбираем свой «самый любимый» нездоровый орган, но кроме сердца и головного мозга! С этими органами непосредственно мы не работаем! Улучшение работы сердца и головного мозга обязательно наступает, но опосредованно, когда убирается основная причина заболевания. Все в организме взаимосвязано и взаимозависимо.

И еще!

Если в «любимом» органе есть какое-либо новообразование, это упражнение не делаем! Никаких «протирок» и «спиралей»! То есть активного внутреннего массажа в этой области делать нельзя! Улучшения в таком органе тоже будут идти опосредованно при работе над другими участками тела!

Итак, начнем.

Закрываем глаза, расслабляемся, сосредоточившись на дыхании, выбрасываем из головы все посторонние мысли.

Сбор и рассеивание ощущений

В области нездорового органа мысленно собираем комочек тепла (Т).

Постарайтесь представить его поярче, как очень приятное, целебное тепло, прогревающее насквозь. Собираем Т в течение примерно 6—10 секунд, мысленно как бы подтягивая его к этой области со всего тела (см. пятый урок, рис. 11), и удерживаем там в течение 10–15 секунд.

Затем «разбрасываем» в разные стороны, стараясь полностью от него освободиться. Повторяем это 3 раза. Затем аналогично «собираем» и «разбрасываем» по 3 раза ощущения П и X. При этом можно сделать так: 1–2 раза на ощущении Т, затем 2–3 раза на Т+П, затем 1–2 раза на П. Затем добавить к П-Х, (т е. П+Х), затем – также 2–3 раза с ощущением X.

Это бесконтактный массаж нездорового органа. Выполняя его, постарайтесь представить, как с Т увеличиваете приток алой горячей крови, растворяющей все ненужное и приносящей каждой клеточке органа все необходимое для его обновления и улучшения питания.

Представьте, как клеточки начинают буквально трепетать от радости, как в органе возникает приятное напряжение и оживление.

Наконец-то вы нашли время уделить внимание «любимому» органу.

Постарайтесь это делать с радостью и любовью к себе, тщательно, не спеша, с душой, как вы делаете любимое дело. От этого зависит результат.

«Протирка», «спираль» в области нездорового органа в трех плоскостях

Продолжаем работать над тем же нездоровым органом не прерываясь.

Собираем комочек Т размером с небольшой кулак и начинаем его мысленно перемещать в трех плоскостях (рис. 13).

Рис. 13. Упражнение «протирка»: передвижение ощущений по горизонтали и вертикали

Вертикальные (зигзагообразные – рис. 15) перемещения сверху вниз, мысленно проходя орган насквозь от края до края, все подряд, ничего не пропуская, расправляя, разглаживая, «протирая» его изнутри и снаружи.

Делаем 2–3 таких прохода, затем меняем направление.

Горизонтальные (зигзагообразные) перемещения от края до края: слева направо, справа налево 2–3 раза, от живота к спине, от спины к животу 2–3 раза.

Аналогично делаем «протирку» с П, затем с X, проходя по 2–3 раза в каждом направлении.

Старайтесь при этом мысленно захватить чуть больше места, чем занимает нездоровый орган, чтобы быть уверенными, что прошли все и ничего не пропустили. Лучше захватить по объему чуть больше, чем что-нибудь пропустить.

Работаем весело, с удовольствием в Образе молодости и здоровья.

Делая «протирку», старайтесь внутренним взором следовать за комочком ощущения, легко и бережно «протирая» орган как дорогую, хрупкую вещь.

Рис. 14. Вариант передвижения ощущений («спираль») при работе с нездоровым органом

Рис. 15. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «протирка»

После «протирки», не прерываясь, переходим к упражнению «спираль» (рис. 14). Это продолжение мысленного массажа.

Рис. 16. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «спираль»

Делаем это так: то ощущение, на котором закончили выполнять «протирку», начинаем перемещать по спирали, как в электроплитке (рис. 16), – от центра к периферии и обратно, также мысленно проходим насквозь, в трех плоскостях, по 2–3 прохода. От центра к периферии и обратно – это один проход.

Рис. 17. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «спираль» на позвоночнике

Если ваш нездоровый орган позвоночник, спираль выполняем сверху вниз или наоборот, как показано на рис. 17 и 18. Витки можно делать покрупнее, покруче, затем помельче; шириной до 10–15 сантиметров.

Главное при выполнении «спирали» и «протирки» – делать все с душой, с любовью к себе. Мысленно при этом старайтесь как бы разгладить, расправить все складочки, все выступы и углубления на поверхности. При этом важнее создавать образ здорового, полного жизненных сил органа, а не точное его анатомическое строение.

Рис. 18. Передвижение ощущений при выполнении на позвоночнике упражнений «протирка» и «спираль»

Делать это следует в максимально расслабленной позе с закрытыми глазами, без посторонних мыслей в голове.

Работа со шрамами

Сразу, не прерываясь после окончания упражнения «спираль», переходим к работе над шрамами. У кого их нет, могут взять для работы косточку на ноге, дряблость кожи в каком-то участке тела или морщинку. Исключение, как всегда – область сердца и область головы!

Мысленный взор переносим на область шрама (или другого дефекта кожи) и там продолжаем работать, как это описано в третьем занятии.

Вчера была пробная работа. Но по опыту знаю, что всегда находится несколько человек, у которых даже в результате пробной работы над дефектами кожи они уже начинают исчезать. Так что сегодня обязательно проверьте ваши дефекты и отметьте их размеры и внешний вид в дневнике.

Прочтите еще раз внимательно формулу работы над шрамами и как это надо делать. Постарайтесь каждое ваше ощущение представить поярче, при этом работу с каждым из них повторить до 6–7 раз, в полную силу, не сдерживаясь. Вложите в эту работу всю энергию веры в свои силы, все желание освободиться от дефектов кожи и своих болячек!

Еще раз напоминаю, что все вышеописанные упражнения Первого комплекса следует делать на одном дыхании, не прерываясь. Поэтому сначала прочтите и теоретически освойте материал, а затем закройте глаза и приступите к выполнению. У вас это должно занять не более 20 минут.

Напоминаю еще раз, что этот день – день лавинообразного улучшения состояния здоровья во всем организме. Именно в этот момент для вас очень важно не ослаблять силу воли, направленную на окончательное выздоровление.

Задание к следующему уроку

1. Дополнительно потренируйтесь в тех ощущениях, которые хуже всего получаются. НО НЕ ПЕРЕТРЕНИРУЙТЕСЬ! Слушайте себя! Перенапряжение – это нарушение техники безопасности! Помните, что на освоение программы каждого занятия вам отводится 2–3 дня.

2. Добросовестно ведите дневник. Отмечайте в нем все изменения в своем состоянии.

3. Настройтесь на следующее занятие, создайте в душе трепетное ожидание того момента, когда вы снова начнете заниматься. Составьте индивидуальный план работы таким образом, чтобы успеть полностью освоить программу.

4. Постоянно пребывайте в Образе здоровья и молодости. Работайте с эмоциями. Дополнительно тренируйте те навыки, которые удаются хуже всего.

6. Не перелистывайте страницу, пока не освоите программу этого урока. Оставьте здесь закладку.

Успехов вам и удачи!

Урок седьмой

Седьмой урок на очных занятиях обычно начинается со сдачи зачетов и взбучки для отстающих. Не радуйтесь, дорогие заочники, вам тоже попадет.

У вас уже должны были начаться улучшения по многим параметрам. А как обстоят дела в реальности?