Работа собой. Записки психотерапевта - Полина Юрьевна Гавердовская

мама могла тебе часто говорить: закрой рот, вид неумный. К примеру.

— Нет. Но моя мама часто говорила папе: «Опять ты сказал глупость!»

— Ага. Самый лучший способ реабилитировать папу — это самой всегда быть «умной»…

— Да…

— Но ты должна понимать еще одну важную вещь. Ты делаешь из себя дуру как раз тогда, когда стараешься быть умной. Ты цепенеешь, и начинаешь общаться какими-то шаблонами, да?

— Похоже…

— И это и есть твой главный способ спасти папу — быть еще глупее, чем он. И при этом стараясь одновременно еще и маме угодить. «Умом». Следить за собой

— Я даже в детстве, когда у меня что-то не выходило, сразу сдавалась и прекращала бороться.

— Здорово.

— ?

— Одно но: вот эту песню под названием «я не смогу» я слышу не в первый раз. Ты ходишь ко мне второй месяц и упорно, на каждой сессии поешь ее. Выходит, что ты не во всех случаях сдаешься сразу. Ты, оказывается, можешь выбирать.

— Да. Надо же. Хм. Я буду за собой следить.

— Следи-следи. Только не переусердствуй. А то это в свою очередь тоже может стать отдельным занятием: следить за собой. Раньше ты избегала получать кайф от жизни потому, что вовремя запевала свою любимую песню, а теперь ты будешь избегать этого, следя за собой:-) Зарисовка на тему единообразия «здесь» и «там»

— Да, я отпугиваю мужчин. Я отпугиваю их. Но чем же я их отпугиваю?

— Ну, может быть, силой хватки?

— Хм… Похоже.

— Можно, я поделюсь своей ассоциацией?

— Конечно.

— Будто вы в магазине «Duty Free». Вам нужно что-то конкретное, денег в обрез, и главное — объявили посадку! Вы мечетесь, хватаете то одно, то другое, и всё это не то. И парфюм, которыми вы рискуете в результате обзавестись, будут дурно пахнуть и огорчать напоминанием о растрате.

— Очень похоже. Но что же делать?

— Ослабить хватку.

— Как?

— Понять, что деньги есть. Что магазин всегда открыт. И самолет не улетает.

— Не улетает?

— Нет. И денег достаточно.

— Достаточно?

— Более, чем. И времени.

— Да. Это хорошая мысль. Не вцепляться, не вцепляться. Не вцепляться.

— Только не вцепляйтесь в эту мысль так же, как вы вцепляетесь в мужчин. Иначе она так же, как и мужчины, со страху сбежит от вас раньше времени. Понаблюдайте, что происходит с мыслью, если в нее не вцепляться: она останется с вами. Пара слов о страхе

Кусочек индивидуальной работы

— Что с тобой?

— Ну, ты уж как спросишь, так спросишь!

— А ты уж как ответишь, так ответишь… И все же?

— Страх. Но с чувством страха надо бороться — это очень неконструктивное чувство!

— Чувство голода — это тоже неконструктивное чувство! На еду уходит масса денег, на магазины — масса времени и сил! Ты в следующий раз как почувствуешь голод — начинай с ним бороться. А когда почувствуешь страх перед голодной смертью — борись со страхом.

— … Скажи что-нибудь. Что-нибудь хорошее…

— Что хорошее?…

— Например, скажи, что я сделал успехи…

— Конечно, ты сделал успехи… Я говорю не то?

— Не совсем.

— Что я должна была сказать?

— Скажи, что я научился говорить то, что думаю.

— … А разве ты научился?

— Все ты не то говоришь! Ты должна была сказать, что я хороший!

— Теперь научился, верю. Конечно, хороший.

Я сам: в шутку и всерьез

— Меня не устраивает то, что творится у меня дома. Но как развестись? Страшновато.

— А что должно произойти, чтобы вы могли развестись?

— Боюсь об этом думать.

— Так пока вы не можете всерьез думать про развод, вы не можете и всерьез улучшать отношения.

— Почему?

— Потому, что развод — это обратная сторона семейного счастья. Если вы в принципе не можете развестись, вы несвободны. Вы — заложник. С вами можно делать что угодно.

— Почему?

— Вы же все равно не разведетесь?

— Ну, нет.

— Тогда нет смысла принимать вас всерьез.

— А что делать?

— Понять, что вам нужно для развода. Чтобы вы действительно развелись. Допустим, жена бьет посуду. Год, два. Десять лет. Или дерется. Пять лет, десять.

— Ужас какой.

— Или у нее два любовника. Три. Десять любовников.

— Хм.

— В какой момент вы разведетесь? После сотой тарелки? После пятьдесят пятого синяка? После пятнадцатого любовника?

— Я понял. Надо научиться принимать себя всерьез. И развод научиться принимать всерьез…

— Нет. Учиться не надо. Это ниша для ничегонеделания — «учиться принимать что-то всерьез». «Чего не принимаешь себя всерьез-то?» — «А я учусь. У меня пока не очень получается».

— Нет, ну, я же имел в виду, что я научусь когда-нибудь!

— Не научитесь. Либо вы принимаете себя всерьез, либо нет. Вы же как-то приняли всерьез мой адрес, когда я его продиктовала? Приехали сразу в нужное место. Так и с разводом. Про любовь и брак

— Это какая-то куча дерьма, а не мужик. Я так разочарована!

— А плачете про что?

— Обидно…

— Что обидно?

— Жаль шестнадцати лет…

— И потом! Почему он так поздно приходит с работы?

— ?

— Меня это страшно раздражает!

— …??

— Что вы на меня так смотрите?

— Если он и правда куча дерьма, то какая вам разница, когда эта куча приходит с работы? Псих психу глаз не выклюет

— Я сама не понимаю, зачем эти… вечные проверки на вшивость другого человека.

— Мне тоже это интересно.

— Сама не знаю.

— Как вариант: это вопрос доверия к миру вообще.

— Возможно. Я ему не очень доверяю.

— Ну, вот на примере меня интересно. Мне — насколько доверяешь?

— Вообще, ты мне симпатична.

— Чем, например?

— Ты моего возраста. Я думаю, если бы тебе было сорок или пятьдесят, я бы с тобой не смогла общаться.

— То есть, ты меня ненароком смешала с толпой других тридцатилетних. А нас много!

— Как это?

— Ну, вот так примерно ты отталкиваешь. Говоришь: «Ты мне симпатична потому, что тебе тридцать, как и мне». Еще один шаг и можно сказать «…потому, что ты одного со мной пола». То есть я ничем не выделяюсь для тебя из толпы.

— Но сексом-то мы точно заниматься не будем?!

— Сексом нет. Но между сексом и смешением меня с толпой — довольно большая дистанция.

— Это я к чему. К тому, что так ты не доверяешь и отталкиваешь. И, наверняка, не только меня.

— Наверное, это обидно.

— Ну, я не обиделась, но возможно, что кто-то еще — да.

— Неприятно это как-то. И стыдновато.

— Не без этого.

— Так я ведь и увлечься могу. Оскорблю человека… Я ведь все это не со зла делаю, а так, не всерьез, ради искусства…

— Не драматизируй. Сразу — не оскорбишь.

— Постепенно?