Целебная натуротерапия - Владимир Корсун

! Квашеные травы можно употреблять как пищевой продукт и лечебное средство только после консультации фитотерапевта.

Салаты

Амарант

Амарантно-редисковый

Нарезать по 250 г зеленого листа амаранта и редиски, добавить два круто сваренных яйца и пучок молодого зеленого лука, а также по столовой ложке сметаны и растительного масла. Соль – по вкусу. Блюдо украсить зеленой петрушкой, амарантом и укропом.

Витаминный

Молодые растения амаранта (без корешков) хорошо вымыть, измельчить. Добавить мелко нарезанный лук (зеленый) и свежие огурцы.

На порцию: на 30 г амаранта – 2 средних размеров огурца и пучок лука. Заправить растительным маслом, сметаной, соль – по вкусу.

«Омолаживающий»

Молодые растения амаранта (в дальнейшем можно использовать зеленые листья) промыть в холодной воде, измельчить, растереть 3–4 зубчика чеснока с солью и сахаром, добавить растительное масло и 2–3 ложки холодной кипяченой воды. Перед подачей на стол на 10–15 минут поставить в холодильник.

Не бойтесь – запаха чеснока изо рта не будет!

«Оздоровительный»

Нарезать соломкой круто сваренное яйцо, свежие или консервированные огурцы, одно яблоко, сыр или вареную морковь, луковицу. Добавить 1/3 часть зеленого или консервированного амаранта (листья), перемешать и заправить сметаной.

На порцию: 50–55 г зеленой или консервированной зелени амаранта, половина яйца, 2–3 ложки моркови, среднего размера лук и один огурец.

Иван-чай

Иван-чай с луком и хреном

Побеги и листья иван-чая обдать кипятком, дать стечь воде и нашинковать. Добавить измельченный лук, хрен и соль. Заправить сметаной. Лимонный сок улучшит вкусовые качества.

На порцию: 100 г молодых побегов и листьев иван-чая, 50 г зеленого лука, 2 ст. л. тертого хрена. Сметана, соль, перец, лимонный сок – по вкусу.

Календула

Календула с огурцами и луком

Свежие огурцы очистить и нарезать ломтиками. Вымытые лук и календулу нашинковать. Смешать со сметаной, добавить соль и укроп по вкусу, украсить ломтиками яйца.

На порцию: 100 г свежих огурцов, 50 г зеленого лука, 50 г цветочных корзинок календулы, 1 яйцо, 50 г сметаны.

Капуста

Заячья капуста

Зеленый лук и заячью капусту нашинковать, посолить по вкусу, заправить сметаной и посыпать укропом.

На порцию: 100 г заячьей капусты, 100 г зеленого лука, 50 г сметаны, укроп – по вкусу.

Белокочанная капуста

Капусту нашинковать, посолить, перемешать, добавить натертую морковь, подавать с майонезом.

На порцию: капуста – 120 г, морковь – 10 г, майонез – 15 г, соль – по вкусу.

Краснокочанная капуста

Капусту нарезать тонкими полосками, опустить в кипящую воду на несколько минут, откинуть на дуршлаг и обдать холодной кипяченой водой. Перемешать остальные продукты и смешать с капустой. Подавать в охлажденном виде.

На порцию: капуста краснокочанная – 200 г, хрен – 10 г, сметана – 20 г, перец, соль – по вкусу, лимонная долька.

Белокочанная капуста и свекла

Тонко нарезать капусту, посолить, отжать, смешать с нарезанной вареной свеклой, добавить ксилит, разведенный в воде с лимонной кислотой, заправить растительным маслом.

На порцию: капуста – 120 г, свекла – 40 г, растительное масло – 15 г, соль, ксилит (сахар), лимонная кислота – по вкусу.

Краснокочанная капуста с яблоками

Капусту нашинковать, залить небольшим количеством кипящей воды, посолить, добавить лимонную кислоту и нагревать, непрерывно помешивая. Когда капуста осядет, откинуть на дуршлаг и охладить. Очистить лук, мелко нарезать, яблоки натереть на крупной терке. Перемешать, заправить ксилитом, растительным маслом, посыпать зеленью.

На порцию: капуста – 120 г, яблоки – 40 г, растительное масло – 15 г, соль, лимонная кислота – по вкусу.

Медуница

Медуница с луком

Медуницу и лук промыть, нашинковать, перемешать, добавить сметану и соль. Сверху положить ломтики вареного яйца.

На порцию: 300 г медуницы, 100 г зеленого лука, 2 яйца, сметана и соль – по вкусу.

Медуница с редькой

Вымытую медуницу нашинковать, перемешать с тертой редькой, заправить сметаной и посолить.

На порцию: 200 г медуницы, 100 г тертой редьки, сметана и соль – по вкусу.

Медуница с хреном

Подготовленную медуницу нашинковать, добавить тертый хрен и сметану, посолить и перемешать. Сверху посыпать измельченным свежим укропом.

На порцию: 200 г медуницы, 25 г тертого хрена, сметана, укроп и соль – по вкусу.

Медуница с мелиссой

Нашинковать промытые зеленый лук, медуницу и мелиссу. Все смешать, добавить сметану, посолить. Сверху украсить салат ломтиками яйца.

На порцию: 200 г медуницы, 50 г мелиссы, 100 г зеленого лука, 2 яйца, сметана и соль – по вкусу.

Огуречная трава

Огуречная трава с картофелем

Огуречную траву и зеленый лук нашинковать. Картофель нарезать ломтиками. Заправить сметаной, посолить и все перемешать.

На порцию: 100 г листьев огуречной травы, 50 г зеленого лука, 1 вареная картофелина, сметана и соль – по вкусу.

Огуречная трава с хреном

Огуречную траву нашинковать, добавить ломтики вареного картофеля и натертый хрен. Заправить сметаной, посолить.

На порцию: 100 г листьев огуречной травы, 50 г тертого хрена, 2 вареные картофелины, сметана и соль – по вкусу.

Одуванчик

Одуванчик с зеленью

Молодые листья одуванчика залить холодной подсоленной водой и выдержать 30 минут, затем нашинковать. Измельчить зелень петрушки и зеленый лук, смешать с приготовленной массой из листьев одуванчика, заправить растительным маслом, посолить, все перемешать. Сверху посыпать укропом.

На порцию: 100 г листьев одуванчика, 50 г зеленого лука, 25 г петрушки, 30 г растительного масла, соль и укроп – по вкусу.

Первоцвет

Первоцвет со свеклой и луком

Промытые листья первоцвета и зеленый лук нашинковать. Вареную свеклу нарезать ломтиками, смешать с приготовленной зеленью, заправить сметаной и посолить.

На порцию: 100 г листьев первоцвета, 1 вареная свекла среднего размера, 25 г зеленого лука, сметана и соль – по вкусу.

Подорожник

Подорожник с хреном

Листья подорожника и крапивы обдать кипятком, нашинковать, добавить измельченный лук, тертый хрен, соль и заправить сметаной. Все перемешать, салат украсить кусочками вареного яйца.

На порцию: 225 г подорожника, 90 г крапивы, 150 г репчатого лука, 50 г тертого хрена, 2 яйца, сметана, соль – по вкусу.

Петрушка

Петрушка и яблоки

100 г петрушки натереть на терке, перемешать с мелко нарезанными яблоками, заправить сметаной, добавить соль, сахар или ксилит, лимонный сок – по вкусу.

На порцию: яблоки – 60 г, сметана – 20 г, ксилит – 2 г, лимон – 1/6 шт., соль.

Петрушка и морковь

Корень петрушки и морковь натереть на крупной терке и перемешать со сметаной. Соль, сахар или ксилит, лимонный сок добавить по вкусу. Посыпать зеленью укропа.

На порцию: корень петрушки – 100 г, морковь – 100 г, сметана – 20 г, сахар (ксилит) – 2 г, укроп – 5 г, лимонный сок, соль.

Петрушка и огурцы

Зелень петрушки мелко насечь, перемешать с мелко нарезанными зелеными огурцами, добавить сметану, соль, лимонный сок – по вкусу.

На порцию: зелень петрушки – 75 г, зеленые огурцы – 60 г, сметана – 20 г, долька лимона, соль.

Петрушка и помидоры

Мелко насечь зелень петрушки, смешать со свежими помидорами, нарезанными кружочками, добавить сметану, душистый перец, соль по вкусу.

На порцию: зелень петрушки – 60 г, помидоры – 75 г, сметана – 20 г, соль, душистый перец.

Огурцы, фаршированные петрушкой и морковью

Крупные зеленые огурцы помыть, разрезать пополам, извлечь мякоть, мелко насечь ее и смешать с нашинкованной петрушкой и тертой морковью, перемешать со сметаной. Фаршем начинить огуречные стаканчики, накрыть каждый кружочком нарезанного вареного яйца.

На порцию: огурцы – 120 г, морковь – 50 г, петрушка – 50 г, сметана – 20 г, 1 яйцо, соль.

Помидоры, фаршированные петрушкой и огурцами

Подобрать ровные, целые, свежие помидоры одного размера, помыть, срезать верхушки, выбрать мякоть, мелко ее насечь. Смешать с мелко насеченной зеленью петрушки и натертыми на крупной терке зелеными огурцами. Фарш посолить, добавить сметану и нарубленное крутое сваренное яйцо. Нафаршировать подготовленные помидоры, накрыть верхушками срезов.

Подавать в сыром или тушенном в духовке виде.