Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность - Люси Шеридан

список некоторых ценностей, который поможет яснее понять, что от вас требуется:

Изучите список. Что бы вы добавили в него? А теперь давайте изучим себя подробнее и окончательно определим, какие ценности близки лично вам.

Что в жизни для вас важнее всего?

_________________________

_________________________

_________________________

Какими словами вы описали бы близкие вам ценности?

_________________________

_________________________

_________________________

А теперь выберите три-пять ценностей и подробнее распишите их суть. Допустим, вы выбрали доброту. Укажите, к примеру, следующее: быть добрым – значит никого не осуждать, сохранять спокойствие, сопереживать окружающим, выслушивать их, дружелюбно общаться с ними и быть бесконечно щедрым.

1 _______________________

2 _______________________

3 _______________________

4 _______________________

5 _______________________

Как вам кажется, насколько ваша нынешняя жизнь соответствует перечисленным ценностям? Едва ли? Или во многом?

_________________________

_________________________

_________________________

Как думаете, насколько изменилась бы ваша жизнь, поступай вы в соответствии со своими ценностями каждый день?

_________________________

_________________________

_________________________

Что вы можете сделать, чтобы ваша жизнь еще сильнее согласовалась с близкими ценностями?

_________________________

_________________________

_________________________

Теперь давайте немного прервемся. Мы преодолели уже целую половину самой трудной главы, цель которой – выявить свои истинные желания и сформулировать собственное определение успеха. Вы заметите, что благодаря предыдущим упражнениям вам теперь намного легче понять ценности, которые позволят вам быть собой и жить так, как хочется.

Моя задача – приучить вас задумываться над каждой прихотью, потому что необходимо понимать: вы желаете этого сами или всего лишь повторяете за окружающими? Осознанное отношение к своим стремлениям порой приводит к неожиданным открытиям, а потому ни в коем случае не перестарайтесь.

С каждой новой страницей вы все ближе знакомитесь с собственной завистью, и знания о ней станут основой, благодаря которой вам будет намного проще определиться с тем, чего на самом деле желает ваше сердце.

Глубинные причины зависти

Теперь пришло время выполнить исключительно важное упражнение, на котором зиждется исцеление от зависти.

Возможно, поначалу оно покажется непростым, а потому приготовьте солидную чашку чая (да, еще одну!), включите расслабляющую музыку, зажгите аромалампу – в общем, настройтесь как следует. Можете спокойно исписать следующие страницы вдоль и поперек, или, если хотите, выполняйте упражнение в отдельном блокноте. Если блокнота под рукой нет, откройте заметки на телефоне и внесите ответы туда.

Чтобы выжать из этого упражнения как можно больше, вам понадобится открытое сердце, незамутненный разум и безоговорочная честность – три этих условия позволят вам сделать уверенный, важный и решительный шаг навстречу исцелению от зависти. Тем самым вы заложите прочнейшую основу, и нам будет намного легче справиться с работой, к которой мы приступим во второй части книги («Исцеление»).

Первым делом определите и запишите, в чем вы равняетесь на других чаще всего. Ниже приведен список тех сфер жизни, в которых люди склонны завидовать друг другу.

Подчеркните нужные:

• работа и трудоустройство;

• любовь и отношения;

• здоровье и самочувствие;

• соцсети и «популярность»;

• творчество и самовыражение;

• лидерство;

• духовность и саморазвитие;

• деньги и финансы;

• семья;

• дом и жизненный уклад;

• что вы можете добавить от себя? В чем еще вы равняетесь на других людей?

Возможно, вы сравниваете себя с другими в самых разных сферах жизни и проявляете свою зависть различными способами, а может, вы испытываете зависть лишь в какой-то одной, строго определенной сфере. Ваши ответы будут такими же своеобразными, как и вы сами, а потому пишите то, что считаете нужным.

Теперь, когда вы определились, в каких сферах завидуете людям, выберите, пожалуйста, четыре направления, которые беспокоят вас больше всего. Так мы сможем понять, чем стоит заняться в первую очередь, от чего вы испытываете наиболее острые приступы зависти и, как следствие, что именно портит вам жизнь.

Сферы жизни, в которых я чаще всего завидую другим:

1 _______________________

2 _______________________

3 _______________________

4 _______________________

А теперь внесите темы, которые беспокоят вас сильнее всего, в верхнюю часть столбцов расположенной ниже таблицы. Затем ответьте по порядку на все наводящие вопросы слева. Это позволит вам отчетливее понять, что представляет собой ваша зависть – и добыть как можно больше «хрустальных шаров» озарения. Если нужно, перечитайте примеры, которые я приводила в предыдущей главе, и вспомните, какие