Единоборства и самозащита (сборник) - Лобанов (14 лет)

замок над протянутой рукой, ударить резко сверху вниз в область запястья и сбить руку нападающего усилием двух рук и сгибающих мышц спины. Другим вариантом этой ситуации может быть переход к болевому приему. Кисть руки напавшего, держащую одежду атакованного, следует зафиксировать в данном положении, наложив на нее сверху обе ладони и крепко прижав к телу. Затем нужно резко наклониться, отшагивая назад от противника. Таким образом, рука напавшего оказывается выгнутой в запястье, а сам противник — лежащим на земле.

Освобождение от захвата рук:

а — исходная позиция; b — перехват; c — освобождение

Довольно распространенной является ситуация, когда нападающий стремится мгновенно уничтожить жертву, сжимая двумя руками горло и вызывая тем самым удушье. Чтобы освободиться от удушающего захвата, атакованному следует сцепить прямые руки перед собой в замок и резко поднять их вверх. Это движение ослабляет хватку нападающего. Затем следует с размаху нанести удар сцепленными руками по носу противника.

Уход от захвата с применением болевого приема на кисть:

а — исходная позиция; b — фиксация кисти; c — болевой прием

Следует учесть, что душить свою жертву стремятся противники, обладающие достаточно сильными руками, поэтому целесообразно при защите задействовать не только мышцы рук. Так, перед тем как резко выбросить сцепленные руки вверх, следует слегка присесть, тогда ослаблять захват помогут разгибающие мышцы ног, что значительно усилит движение рук. При ударе по носу сверху вниз нужно наклониться вперед, чтобы увеличить силу удара за счет подключения мышц спины.

Освобождение от удушающего захвата:

a — исходная ситуация; b — размах; c — удар

Освободиться от захвата сзади можно с помощью броска. Если противник обхватил защищающегося сзади за пояс, оставив свободными руки, следует резко нагнуться вперед, захватить ногу напавшего двумя руками чуть ниже колена между своими ногами, опустив таз на бедро захваченной ноги, и дернуть, распрямляясь, вверх. Противник упадет навзничь. Если ему удастся увлечь защищавшегося за собой, следует мгновенно выполнить болевой прием в положении лежа.

Освобождение от захвата сзади броском

Нападающий может действовать продуманно, а потому очень быстро, и атакованный не успеет отреагировать на захват, в результате чего схватка может завязаться уже на земле. Необходимо освоить несколько способов ухода из захвата в положении лежа. Рассмотрим примеры.

Освобождение от захвата сбоку в положении лежа.

Если противник удерживает свою жертву, навалившись не нее сбоку и фиксируя ее руки на груди, нужно поднять ногу, упереться голенью в голову противника (стараясь завести ногу как можно ближе к его шее) и давить, опуская ногу, вынуждая напавшего опрокинуться или хотя бы ослабить захват.

Освобождение от захвата сбоку в положении лежа

Если противник удерживает жертву, сидя на ней верхом, есть шанс освободиться от захвата, применив болевой прием. В таком положении следует, упираясь руками в грудь или плечи нападающего, отстранять его от себя. Одновременно с этим левой рукой снаружи нужно захватить предплечье противника под мышку.

Освобождение от удержания верхом

Потянув плечо напавшего на себя, следует углубить захват предплечья, в это же время заводя предплечье своей левой руки под локоть противника. Правая рука защищающегося будет служить опорой для проведения болевого приема: она должна быть выпрямлена и должна упираться в плечо захваченной руки противника. Кисть левой руки нужно наложить на опорную правую руку, а предплечьем выгибать локоть противника против естественного сгиба. Очень важно при выполнении этого приема надежно захватить атакуемую руку под мышку.

УДАРЫ И БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ В ЗАЩИТЕ

Когда становится ясно, что опасность неотвратима, необходимо собрать всю свою решимость, чтобы оказать достойный отпор.

Многим людям психологически трудно наносить удары, причинять боль другому человеку. В ситуации реальной угрозы здоровью и жизни такой гуманный настрой следует отбросить. В момент самообороны следует помнить только о том, чтобы не превысить предел, иначе, отстояв свою честь и право на жизнь, можно оказаться на скамье подсудимых, например за непреднамеренное убийство.

Чтобы удар был более эффективный, кисть следует держать выпрямленной, сжав пальцы вместе. В таком случае удар проводится ребром или основанием ладони. Выпрямленными или согнутыми указательным и средним пальцами руки проводят точечный удар, чаще всего по болевым точкам лица. Самый распространенный удар — кулаком. Довольно редко используются, но являются эффективными удары локтем и сцепленными в замок кистями рук. Ударные части ног — колено и стопа.

Наибольшей силой обладает удар, выполненный "лодочкой": слегка согнутой кистью с плотно прижатыми друг к другу пальцами, поскольку оказывающийся под ладонью воздух при ударе сжимается и тут же расширяется, усиливая воздействие на тело во много раз. Удары "лодочкой" выполняют преимущественно по лицу, шее или голове, поскольку здесь под кожей находится большое количество нервных окончаний. Поступивший болевой сигнал немедленно отправляется в головной мозг, поэтому противник почти моментально оказывается выведенным из строя.

Удары "лодочкой" по ушам можно наносить, как находясь сзади от нападающего, так и стоя к нему лицом к лицу. Сильный удар может привести к разрыву среднего уха. Удар по глазам дезориентирует противника, поэтому в такой ситуации легко вывести его из равновесия.

Удары "лодочкой":

а — по ушам; b — по глазам; c — сзади по шее

Чтобы удар получился достаточно сильным, необходимо задействовать наиболее мощные мышцы тела или размах, если есть пространство для большой амплитуды движения. Например, при прямом ударе кулаком усилий одних только мышц руки может оказаться мало, лучше использовать мощность мышц спины: для этого, замахиваясь, человек отклоняется немного назад, а выбрасывая вперед руку, устремляется вперед всем корпусом, усиливая удар.

Следует знать болевые точки противника. Как известно, наиболее болезненные места на теле мужчины: глаза, переносица, боковая и передняя поверхность шеи, живот, пах, передняя поверхность голени, свод стопы. Удар следует наносить на открытую часть тела, с как можно большей амплитудой, задействовав все вспомогательные мышцы, быстро и на полную силу. Недопустимо смазывать удар, не доводя его до конца или проводя вполсилы, потому что в таком случае противник получает преимущество плюс дополнительный всплеск агрессии.

Удар в лицо

Не стоит бояться первым ударить противника в лицо, часто такой удар либо обескураживает, либо отрезвляет, либо на