От 14 и старше. Советы и лайфхаки - Мария Суркова

Моя теория заключается в том, что, меняясь физически, нельзя не поменяться духовно. Сейчас речь, скажем, не о тренировках на износ с целью увидеть кубики на заплывшем пузе, а о вдумчивых, приносящих удовольствие занятиях, будь то и тяжелая атлетика, и размеренная йога, и танцы, и бег с собакой по утрам, и миллион других вещей. В моем понимании, человек умный – это человек, постепенно развивающийся в разных областях жизни, ищущий новые впечатления и ставящий цели, никак с собой не связанные, но способные принести ему баллов на разных поприщах. Совершенствуясь только в одном деле, можно, конечно, стать неоспоримым специалистом, но твое восприятие мира не поменяется ни на йоту, равно как и отношение к тебе людей. Авторитетность вырастет только в чрезвычайно узком кругу – и на этом развитие остановится (учитывая, что духовно оно и не начиналось). Достигнуть успеха можно только, если давать себе возможность хоть иногда сменить фокус. Помнишь, как нас учили в младших классах? Посреди урока учительница просила всех подняться и размять суставы пальцев, кистей, наклоняться в разные стороны. Когда готовишься к сложному зачету, всегда легче учить и запоминать, если раз в полчаса-час отвлекаться на что угодно: на фильм, на бутерброд, на «залипание» в потолок – это все равно лучше, чем забивать уставший мозг все новой и новой информацией совершенно без отдыха. Так и в жизни – лишний раз сходить в музей, к примеру, прочитать историческую книгу, попробовать сходить в кино на непривычный жанр, освоить новое умение, совершенно для тебя нетипичное – все это способы самосовершенствования, того самого «отвлечения» от основной, целевой направленности деятельности, способное повысить твой уровень в целом и эффективность в частности.

Друзья, особенно не самые близкие, могут воспринять твой рост как личное оскорбление (ненамеренно, естественно, но выглядеть это будет именно так). Скажем, если ты вдруг решила выучить иностранный язык – просто так, для саморазвития, могут найтись те, кто приведет с десяток аргументов, зачем ты не должна этим заниматься, вместо того, чтобы просто принять твое «хочется» как определяющий фактор, почему стоило бы этим заниматься. Еще больше недовольных найдется, например, если курсы или клуб, который ты начала посещать, занимает некоторое количество времени в моменты, когда твоя компания решает спонтанно собраться, или если твой распорядок не может меняться в зависимости от их капризов, потому что запланированные дела ты можешь передвигать из-за клича на вечеринку или всенепременной потребности друзей отправиться на шашлыки. Когда твое новое увлечение как-то влияет на внешность (не как-то, а положительно), подруги, конечно, могут начать радоваться, но с оговорками о том, что у них на такое совсем нет времени, сил, денег (хотя мы-то знаем, что ключевым фактором является желание и ничего больше). Может получиться и так, что ты пойдешь дальше, и весь твой круг общения сменится. Только потому, что ты растешь, а они – нет.

Почему-то вопрос, который, например, задают наиболее часто: «Как сделать так, чтобы семья не противилась тому, что я пытаюсь похудеть?» Такое и правда бывает – на тебя набрасываются со всех сторон, кидаясь заявлениями о том, что «ты у нас и так самая красивая», «у девочки должно быть, за что подержаться» и так далее. Решение этой проблемы лежит на самой поверхности – забудь про слово «похудение» раз и навсегда. Объясни, что ты просто хочешь своими тренировками, концептуально новой системой питания не сбросить вес, а улучшить качество тела. Что отказ от жареной картошечки на вечер поможет твоей коже стать чистой и что заранее собранные контейнеры с едой – не глупость, а необходимость. Быть может, твоя философия придется по душе твоей семье, и все вы встанете «на путь истинный», а может и нет – но, в любом случае, стоит ожидать хоть какого-то понимания с их стороны после конструктивного разговора.

Многогранность жизни

Саундтрек: Lykki li – Possibility

Что бы там ни говорили, за городом жить «не понтово» и грустно: сначала ты воображаешь себе перспективы дачных посиделок и шашлыков каждые выходные, мирного и спокойного существования, полного покоя в лесной тиши, но быстро приходит осознание того, что один только вечный ответ «Яндекс. Карт» на вопрос «Сколько мне ехать…?» вынуждает страстно желать и метро под боком, и наличие друзей в радиусе двора, и даже раньше ненавистных бетонных стен типовой многоэтажки. Эта часть моего повествования про небольшие, незначительные и многим привычные путешествия – масштабные ровно настолько, насколько позволяет сеть общественного транспорта города и области.

На самом деле, где бы мы ни жили и что бы мы ни делали – мне сложно понять, как можно не хотеть прочесывать ближайшую к тебе точку на карте (вдоль, поперек и пару раз наискосочек). Рядом со мной оказалась Москва – и больше всего, пожалуй, я могу рассказать именно про исследования столицы (что, впрочем, легко накладывается на любой другой город). Черт бы его знал, откуда ноги растут, но я обожаю московское метро. Более того, я не знаю о нем ровном счетом ничего: слабо себе представляю, чей нос (или грудь, или приклад, или нос, или ягодичку) надо тереть на Площади Революции, кто выкладывал фрески на Деловом центре и лепил страшную-престрашную рожу в переходе на Римской. Плохо ориентируюсь без специального приложения, но с завидной регулярностью рвусь в прохладные туннели, дребезжащие поезда и даже ловлю некоторый кайф. В метро хорошо думается и неплохо отдыхается: вот так покатаешься пару раз знакомым маршрутом и начинаешь понимать, что переходы совершаешь «на автомате», вдруг нашлось время полистать какую-нибудь книжку, залайкать ленту Instagram-a и поспать на чьем-нибудь плече (предпочтительнее, знакомом).

В метро можно без проблем заглядываться на красивых людей и представлять себе, что они из себя представляют, куда едут и чем зарабатывают на хлеб. Заигрывать сквозь гул проезжающих поездов и музыку в наушниках с сидящими напротив, чувствовать прилив обманчивой гордости за то, что освобождаешь место старушке или шевелить губами, подпевая песни (одновременно наблюдая за реакцией соседей по несчастью). Улыбаться попутчикам и выдумывать себе, что всем есть дело до длины твоей юбки и цвета твоих волос. Метро – место для «подумать» и «помолчать» с самим собой. Разве что кроме часов пик, когда плотной потной массой пассажиры консервируются в дребезжащем составе. Иногда можно с некоторым удивлением осознавать, что даже время тут движется как-то по-другому. Феноменально быстро учатся билеты экзамена, а размышления длятся неимоверно долго, позволяя обмусолить давно отложенное в голове «на завтра» вдоль и поперек. Даже если ты озабоченный параноик, можно вычленить для себя полезные моменты, честно. Попробуй, проезжая незнакомые вестибюли, разыскать наиболее пригодную для выживания в зомби-апокалипсисе станцию, или придумай свою игру – и путешествие пролетит незаметно.

Поиск интересного места для проведения выходных, каникул или пары часов свободного времени – на самом деле та еще задачка. Не имея достойного проводника под боком и не особенно ориентируясь даже в родном городе (если это многомиллионник, как Москва или Питер), я, к примеру, зачастую просто падаю в сетевую кофейню и жду, пока кто-то продумает за меня план действий. Или, не дождавшись чужой инициативы, побродив по какому-нибудь торговому центру, возвращаюсь домой в неведении – а вдруг прямо за поворотом мне могло встретиться какое-то необычайно захватывающее приключение, или, как минимум, место, где можно с пользой провести час-другой? Все мы – дети технологий, и зачастую для меня единственный выход – поискать в Интернете. Так как я пытаюсь ассоциировать себя с громким именем «москвичка», поделюсь своим топ-листом обязательных для посещения мест и заведений, а еще – парой сервисов, которые заставят вас выйти на улицу на поиски впечатлений!

Чтобы не сидеть на месте и мотивировать себя на такие небольшие подвиги, как вылазка из дома, в Инстаграме я даже вяленько, но регулярно, веду рубрику #русяидет, посвященную заведениям, куда меня позвали владельцы, заманила реклама или привел случай.

• Еврейский музей и центр толерантности – улица Образцова, 11.

По праву считается одним из самых современных музеев в столице и лично для меня является чуть ли не единственным музеем с постоянной экспозицией, который хочется посетить снова. В первую очередь – является не только данью памяти великому народу, но и кладезем информации, которую не так-то просто вычитать, найти и систематизировать так, как это сделано здесь. Множество мультимедийных элементов, даже без экскурсовода – легко перевариваемые и доступно изложенные факты. А еще – неплохое кафе и бесплатная большущая библиотека с книгами в различных областях, от истории до искусства.