От 14 и старше. Советы и лайфхаки - Мария Суркова

Ведь кажется совсем не сложно, получив задание, вписать его в какой-нибудь график дел, заполнять ежедневник в начале каждой недели, сверяться с расписанием, прежде чем соглашаться на авантюры друзей и прочих ненадежных личностей. А на деле вроде бы мелке заботы накапливаются, как снежный ком, липнут со всех сторон и пожирают время и силы, разом кидаясь в атаку. «Дело дрянь», – шипим мы сквозь зубы и терпим до последнего, прежде чем начать разгребать заботы, забыв про сон, еду и отдых. Или просто «забиваем», ожидая последствий (ведь куда проще пару раз получить по шее, нежели губить все свое время на муторные дела?).

Я, честно, отвратительна на поприще краткосрочного планирования. Просто до абсурда, заключающегося в накапливающейся грязной одежде, ютящихся в углу стола полунаполненных чаем чашек и прочего бытового мусора, на разбор которого необходимо не более, чем пять минут. Ежедневная рутина заключается лишь в игнорировании нудящего внутреннего голоса и бесконечных «завтра разберу». Собственно, как и, наверное, у каждого второго человека на планете. С учебой все куда хуже, потому что чашки хотя бы чаем не плюются и не грозятся выгнать меня из дома, в то время как несданные экзамены куда более явно могли бы отразиться на моем состоянии в целом. Работа так и вовсе раз от раза делается за пару часов до окончания сроков (а что нет-то, если вместо этого можно съездить в город, погулять или поспать, тогда как несколько «убойных» часов работы принесут тот же результат, что и недели последовательного труда?). Полная, короче… Поэтому разбираться будем с тобой на пару. Чтобы не скучно было и чтобы опять не скатиться к тому, с чего начинали.

Если листочки и тетрадочки, записные книжки, блокноты и ежедневники теряются регулярно, то начнем с наипростейшего – скачаем приложение для смартфона или компьютера, которое помогло бы справиться с не укладывающимся в сознании списком задач. Чтобы не мучиться и не гуглить, вот тебе наиболее вменяемые варианты:

• Trello;

• Evernote;

• Wunderlist.

Но не достаточно просто внести с десяток дел в приложение и забыть про них благополучно до следующего пришествия совести – необходимо сделать ритуалом ежедневное заполнение столбца «сделано». Каждое утро, сделав зарядку, открой примерный план дня. Это еще одно условие успешного прохождения испытания (а для меня подобное поведение является чуть ли не пыткой, но весьма и весьма полезной) – фасовка дел по дням недели, а в идеале – по времени суток. Чем конкретнее и четче будут распределены обязанности перед самой собой, тем лучше. Тем меньше шансов забыть про них или отложить «на потом», как раньше мы с тобой и делали.

Если вы ничего не сделаете, я уверяю вас, ничего и не произойдет.

Поначалу все, наверное, даже неплохо пойдет, и может показаться, что так будет вечно, но день ото дня лень будет тянуть обратно, случайные события сдвигать твой устоявшийся ритуал, и, вероятно, ты отбросишь свои ежедневные списки на второй план. Это требует терпения, но, обещаю, у нас все получится – стоит только воспитать в себе привычку. Кажется, я слишком часто это повторяю, да? Ну, прости. От истины, как говорится, не убежишь.

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАННИНГ НА ДЕНЬ

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

ТО, КАК НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОХОДИТ МОЙ ДЕНЬ

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

Мы – это то, что нас окружает

Саундтрек: The Chainsmokers – #SELFIE

Социальные сети

Социальные сети – одно из ключевых препятствий на пути к принятию себя, к осознанию собственной неповторимости и значимости.

В хорошем смысле этих слов, когда человек действительно уважает свое тело, свои особенности, а не когда кидается в крайности вроде восхваления собственной персоны перед всем миром (нам с тобой понятно, что это совершенно гиблое занятие). Будь моя воля, я бы и вовсе отказалась от Интернета, но не то от слабоволия, не то от сложившегося уклада жизни позволить я себе этого не могу… Но смогла за последние месяцы кардинально изменить отношение к тому, что происходит в рамках квадратных залайканных картинок, утрированно позитивных лозунгов и извечной бессмысленной цифровой ругани.

Типичный мир человека за кадром, скажем, Instagram-а отличается от того, что попадает в сам профиль, – зачастую он не менее типичен и однообразен, чем быт каждого из нас. Смотря на идеальное изображение с раннего утра, я, старательно пытаясь утопить остатки сна в плошке овсянки, постепенно, последовательно пытаюсь также удушить свою самооценку (мое-то утро не начинается с белых шелковых простыней и завтрака в постель; в тарелке – замоченный геркулес, а не элегантно разложенные фрукты, и вообще постельное белье у меня с божьими коровками, мятое, как коровой пожеванное, а вместо тоненьких ножек в кружевной комбинации – пухлые конечности в сомнительной растянутой пижаме). И даже если настроение поутру было «ничо так», то после завтрака наедине с телефоном хочется если не окружающих убивать, то удариться в самобичевание – определенно. К вечеру забудешь про утреннюю обиду на картинку из мира грез, как вновь полезешь проверять ленту, откуда пачками, вагонами, сыплются селфи не заспанных и растрепанных девочек, а блистательных и недоступных, сияющих здоровью и красотой длинноволосых, как по учебнику накрашенных красоток. К выходным подтягивается команда «идеальных девушек»: обтянутые в безукоризненно сидящие по фигуре ткани, они всенепременно укомплектованы идеально сложенным современным Геркулесом, который к тому же букет поувесистее принес, ведро конфет и миленького котенка так, на десерт, между делом. Среднестатистическая девушка (я – ежедневно) тотчас же впадает в тихую истерику: «Хочу такое тело», «Хочу такого парня», «Хочу такую жизнь», или, что еще печальнее и неправильнее (но куда приятнее сердцу) – «Ну, будь у меня такие деньги…», «Вот же тощая зараза», «Отфотошопила себя с ног до головы». Если где-то в подсознании ты заранее готовишься к тому, чтобы неосознанно, но вполне очевидно завидовать тем, на кого подписана и чье лицо/тело/обед лицезреешь каждый день, пора заняться масштабной работой над собой. Особенно если после этого твоя самооценка прихрамывает на обе ноги.

• Самое первое, что стоит запомнить, – выводы о жизни людей, сделанные по изображенному/написанному в социальной сети, зачастую не имеют ничего схожего с правдой. Популярные блогеры зачастую часами выкладывают свое «ленивое утро», перед фотографией тратят уйму времени на мейкап и тщательно ищут свет. То, что мы видим, – чаще всего результат кропотливого труда и удачных ракурсов, с дотошностью разложенных предметов и грамотно выбранного угла съемки. Ах да, еще – купить себе цветы тоже любая дурочка сможет, зато сколько потом восхищений в ленте можно собрать, если ничем не подтверждать этот факт.

• Подумай, сколько времени в день ты тратишь на социальные сети – может быть, синдром сравнения себя с «картинкой» идет оттого, что ты слишком много смотришь в экран? В течение дня не пренебрегай тем, чтобы выписывать на листочек время своих «вылазок» в сеть, даже на несколько секунд, а вечером посчитай сложившееся число. Даже безобидные 2 часа – это, считай, 10 % дня. Только задумайся – сколько всего полезного можно было бы сделать за это время?