Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев

не заботу, за внимание, время, тепло или их отсутствие. За то, что они дали мне жизнь и позволили получить опыт, необходимый для проработки моих главных жизненных уроков.

3. Я благодарю своих детей и всех детей на планете. Они самые лучшие учителя.

4. Я благодарю всех людей, которые сделали мне добро. Даже самое, на первый взгляд, незначительное. Я благодарю за каждый тёплый взгляд, за заботливое слово, за подарок, за поддержку, за внимание, за угощение, за помощь, за гостеприимство, за дружбу.

5. Я благодарю которые создали мне – осознанно и неосознанно проблемы. Я благодарю и прощаю их, видя в каждом ценного учителя, посланного свыше. Я благодарю за то, что боль учит меня терпимости, доверию миру, прощению и очищает моё сердце.

Обязательно в аутотренинг вставляй слова благодарности. Благодарите судьбу, команду, Бога, близких и родных за то, что ты уже добился своей мечты, своей цели.

Как записывать аутотренинг:

Напечатайте текст.

Подберите приятную музыку.

Запишите аудио тренинг спокойным, уверенным, счастливым голосом так, чтобы голос в аудио тренинге был похож на твой внутренний голос.

Прослушай его минимум 5 раз и наблюдай за собой весь день.

Посмотри видео, напиши 5 выводов для себя

Джим Керри. Аффирмации для аутотренинга

1_______________________________

2_______________________________

3_______________________________

4_______________________________

5_______________________________

День 12

Как создать новое мышление. Примерка нового образа. Техника зеркало

Если хочешь получить то, что никогда

не имел, стань тем, кем никогда не был.

Б. Трейс

Анекдот

Парень пытается познакомиться с девушкой:

– Привет, познакомимся?

– Ты кто?

– Возможно, тот, кого ты всю жизнь ждала!

– Дед Мороз, это ты?

Исследование федеральных выборов 1974 года в Канаде показало, что привлекательные кандидаты получили более чем в два с половиной раза больше голосов, чем непривлекательные кандидаты (Efran & Patterson, 1976).

Аналогичный эффект был обнаружен и при приеме на работу.

48 Инструмент – “Психология влияния”.

Берем анализ, и усиливаем факторы. Ваш образ влияет на человека, вы как БЛАГОПРИЯТНАЯ СРЕДА, НЕЙТРАЛЬНАЯ СРЕДА, ИЛИ АГРЕСИВНАЯ.

ДЛЯ НАС ВАЖНО, КАК МЫ ВЫГЛЯДИМ СЕЙЧАС В ГЛАЗАХ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.

Как это сделать, сейчас поговорим

Как выяснили учёные, когда вы общаетесь с другими людьми, то:

– 55% воздействия оказывает ваше тело, осанка и улыбка

– 38% воздействия оказывает ваш голос, его громкость и тембр;

– 7% воздействия оказывает смысл того, что вы говорите.

Вывод: если на окружающих людей ваша осанка воздействует с силой 55%, то на вашу уверенность, силу духа и энергию ваша осанка воздействует ещё сильнее. Контролируя свою осанку, вы контролируете свою уверенность!

Поговорим о 7% вашего влияния.

99,9% неосознанных людей не понимают силу слова, они произносят в день тысячи пустых или негативных слов, они ранят этими словами себя или близких и не понимают причин своих болезней, долгов или неудач, а многие беды начинаются со слов.

ПОЭТОМУ НАМ НЕОБХОДИМО ВЫБРАТЬ ИЗ СВОИХ ОБРАЗОВ СИСТЕМУ ПОСТРОЕНИЯ И ИХ СЛОВ!

Например – Б. Трейси

– всегда вначале благодарит собеседника за вопрос,

– избегает нажима на слог Я,

– говорит без пауз, хмыканий, случайных слов, фальшивых заигрываний или фальшивого панибратства

– ровно, литературно, как будто читает хорошо написанный текст, но при этом очень доступно, с достоинством и естественно.

– вместо я приводит примеры друзей и коллег.

У него нет слов я знаю, Я считаю, Вы не правы, Вы не понимаете…Т.е. слова и междометия, принижающие статус собеседника.

Не надо педалировать букву, Я – вы ставите собеседника в противостояние с тобой.

Вместо я согласен – нужно сказать Вы абсолютно правы.

Говорите – мое мнение, мое ощущение, мое понимание – это будет говорить больше, чем Я

49 ИНСТРУМЕНТ – КАК ПРАВИЛЬНО ВЫСТРОИТЬ РЕЧЬ

1. Стройте правильно предложения

Не начинайте разговор с превозношения собственной значимости. Избегайте – Я и слов – не согласен, я убежден, я считаю, Я согласен, но вы не – и т.п. Говоря – Я знаю (уверен) как правильно – ТЫ НЕВЕРБАЛЬНО объяснил собеседнику, что перед тобой сидит осел, и этим вызываешь у собеседника раздражение. Если ты и дальше говоришь в таком же виде, этим ты вызываешь у собеседника скрытую злость.

И потом ты думаешь, чем я не угодил и не смог расположить к себе собеседника?

2. Скудны словарный запас

Скудный словарный запас. Если вы постоянно высказываетесь в обсуждении, рекомендациях одними и теми же словами, то для собеседника это информация, что перед ним человек с ограниченным количеством реальных знаний.

3. Учитесь выделять главное

Информацию из 20 слов можно донести за 5, достаточно перед тем, как открыть в рот. Сказать себе СТОП, включить Медленное мышление и самому понять – а что вы хотите донести.

Внимание к деталям хорошо, но при выступлении детализация приводит к ослаблению интереса и скуке.

Кроме того, человек являющийся экспертом в каком-то узком направлении может по деталям понять, что вы имитатор или интерпретатор кого-то, но не тот, за кого себя выдаете. Это вызовет его и критику, и отторжение тебя.

4. Стоп словам – паразитам

Когда вы часто используете в речи слова «типа», «вот», «ну вот», «так сказать», «как бы», «почему», “охватить мероприятием…”, “уделит должное внимание…”, “в настоящий момент “, “понимаете”, “значит”, “вот” …

Скорость слов – не более 120 слов в минуту.

5.Что поможет научиться правильно говорить -

Запишите на свой телефон разговор по работе с коллегой, или разговор с другом. Прослушай ее и по 4 пунктам разберите ее

Скорость слов _______________________________________________________________

Слова паразиты ______________________________________________________________

Речь 20/5 как можно было сказать по-другому_____________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Сколько раз ты педалировал/-ла -ЯЯЯ?

_____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Регулярно записывайте свою речь, и прослушивай ее.

50 Инструмент – 6 ошибок в создании своего образа.

Для тех, кто идет к незнакомому собеседнику есть вероятность совершить одну из этих 6 ошибок

1.Ошибка – выбрать не ту одежду.

Вы одеваете яркую одежду, с большим декольте и вырезами броские браслеты, бусы, либо короткие юбки и туфли на высокой шпильке (касается женщин), либо приходите в строгом костюме, с ярким галстуком, неуместной рубашке, либо в костюме, который вышел давно из моды (касается мужчин) – будьте спокойны, вас уже плохо оценили сразу

2.Ошибка иметь неухоженный из-за волос вид.

Не та прическа (для женщин), или не уложенными волосами, перхотью. Небрежная или вызывающая прическа, немытые и грязные волосы, кричащий яркий макияж также составят вам плохую службу. Вы начинаете наводить порядок на себе сидя перед собеседником.

У мужчин – торчащие во все стороны волосы, перхоть и т.п.

3. Ошибка – неуместные дефекты

Дефекты или повреждения на лице,